摘要：相反，一段坏的关系，你则感到自我被破坏，难以接纳自己，会活得越来越萎缩。

原创十点签约作者十点读书

2025年09月19日 18:30山东

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在一段好的关系中，你会感到被滋养，活得越来越鲜活；

相反，一段坏的关系，你则感到自我被破坏，难以接纳自己，会活得越来越萎缩。

的确，和谁在一起，真的很重要。

欣赏你的人，就如同一轮明月，悄无声息地为你送来光明；

贬低你的人，便如同鞋里的沙，在前进路上给你制造痛苦。

在美国作家德莱赛的小说《嘉莉妹妹》中，主人公嘉莉就曾遇到一个差点毁了她一生的人。

嘉莉原以为成为有钱人的女友后，就能过上理想的生活。

可实际上，她虽然过上衣食无忧的生活，但在对方的哄骗下，整个人的状态却越来越颓废低迷。

直到认识同事奥斯本后，在对方鼓励下，她才渐渐走出困境。

倘若在一段关系中，你总感觉压抑、沮丧，不妨读一读《嘉莉妹妹》，你终会发现：

改命最好的方式，是远离对你精神剥削的人。

农村出身的嘉莉妹妹，一直梦想成为光鲜亮丽的城里人。

于是，刚成年的她，就满怀憧憬地踏上了前往芝加哥的火车，去投奔姐姐。

然而，大城市的生活，并不像她想的那般美好。

因为没有技术傍身的她，根本不好找工作。

好不容易找到一份收入微薄的工作，身体却又吃不消。

上班第一天，因流水线工作的强度太大，一整天下来她感觉自己的身体快要散架了。

下班后，拖着疲惫回家的她，本想寻求亲人的安慰，却不想换来的是姐夫的嘲讽：

这点活都喊累，还指望留在大城市，真是做梦！

终于挨到发工资的日子，她本想邀请姐姐一家去剧院看戏，让他们高兴一番。

没曾想，又被姐夫泼冷水：

那是我们这种人消遣的地方吗？

家人斥责的言语，让嘉莉很沮丧，晚饭后，她站在楼道里，想透透气。

可是姐夫看到后，又训斥她：不成体统！

想起在心理学中，有个“皮格马利翁效应”：

人是群居动物，会在不知不觉中接受身边人的影响和暗示。

嘉莉便是如此，在家人的不断指责下，她也觉得自己很差劲。

尤其是，当她因感冒耽误了工期，被公司辞退后，原本只是件小事，重新找份工作即可，但她却无比自责：

我真是一无是处，做什么都做不好，简直是个蠢货。

姐姐知道后也挖苦她：“你从小就这样，做事不切实际，只会做白日梦。”

此时，羞愧难当的嘉莉只想尽快离开这里，回到乡下老家去。

有网友说：

最可怕的剥削，是剥削一个人的精神。

的确，倘若一直不被认可，不断被否定，久而久之，人就会变得萎靡不振，失去好心情，失去自信心，最后在自我怀疑中崩溃。

很多时候，人的价值感，来源于被肯定。

因此，不要试图让贬低你的人进入你的生活，否则你早晚会活成低价值感的人。

“做人，最怕的不是走错路，而是交错了人。”

单纯的嘉莉，对此话深有感触。

因为她曾把渣男德鲁埃当成自己生命中的一束光。

德鲁埃是嘉莉在火车上认识的帅气小伙。

当得知嘉莉因失业准备回乡下时，德鲁埃耐心地安慰她：

留下来会有很多工作机会的。

接着，他还带嘉莉买衣服、吃大餐、看话剧……

为了让嘉莉安心，德鲁埃还承诺要给她一个美好未来。

看着体面的德鲁埃不断向自己示好，原本沮丧的嘉莉渐渐喜上眉梢。

于是，为了能留在城里，嘉莉悄悄地离开了姐姐家，投入德鲁埃的甜蜜怀抱。

然而，俘获了嘉莉的芳心后，德鲁埃便露出了自己的真面目：

他是一名放荡不羁的风流浪子，在他的眼中，嘉莉只是他柔情世界里的匆匆过客罢了。

德鲁埃不仅不在乎嘉莉的感受，还经常贬低她是乡下妹、土老帽……

嘉莉深知这样下去不会有好结果，于是，果断离开了德鲁埃。

转身跟随帅气多金的赫斯特伍德去纽约闯荡世界。

因为赫斯特伍德不仅对她体贴入微，还承诺会跟她结婚。

嘉莉以为从此就会过上幸福生活，可实际上又一次陷入了更大的劫难。

原来，赫斯特伍德是一名罪犯，携巨款潜逃的他，跟嘉莉组建家庭，不过是为了掩盖自己的罪犯身份。

更让嘉莉感到无助的是，因投资失误，赫斯特伍德的钱财很快败光，但他不想办法外出赚钱养家，反而整天好吃懒做，还经常嘲笑嘉莉贪慕虚荣，一无是处……

看错人的嘉莉虽然很懊悔当初的选择，但她也意识到再继续纠缠只会损失更多。

与其抱怨不如彻底远离，于是，她搬出了赫斯特伍德的公寓，开始自己的新生活。

其实，爱情中的甜言蜜语，很多时候，都是裹着糖果外衣的毒药。

尤其“我养你”“给你幸福”的誓言，可能从来都不是真心爱护你，而是哄骗你的手段罢了。

等时过境迁，势必会陷入失望和痛苦的漩涡中。

真正对你好的人，靠心不靠嘴。

不管是友情、还是爱情，都不要被对方的甜言蜜语所蒙蔽，要擦亮眼睛，看清是非，筛选靠谱可信的同行人。

离开赫斯特伍德的嘉莉，为了糊口，在纽约剧院找到一份群演的工作。

令她没想到的是，因为这次机会，她竟实现了自己的舞台剧演员梦，成为红极一时的明星。

其实，早在芝加哥时，嘉莉就想做演员，但德鲁埃嘲笑她痴心妄想，赫斯特伍德认为她不务正业。

她也觉得自己异想天开，于是，很快就放弃这个念想。

直到，嘉莉在剧院里遇到了同事奥斯本，她的人生才开始改变。

奥斯本是一名小演员，她阳光有活力，像一个小太阳，温暖了嘉莉阴冷的世界。

当嘉莉被导演大声呵斥蠢货时，奥斯本就会安慰道：

导演对新人就这样，不用太在意的。

当嘉莉被导演羞辱舞蹈跳得像僵尸时，奥斯本就会鼓励道：

没事，你就是太想做好，有些紧张而已，多练几次就好了。

当嘉莉心情低落抱怨自己一无是处时，奥斯本便会劝解道：

每个人都是有优点的，你很适合表演，因为你的眼睛很有特色，既忧郁又灵动，很容易传递出人物的内心情感。

威廉·詹姆斯曾说：

人性中最深切的心理动机，是被人赏识的渴望。

同事的肯定，让嘉莉备受鼓舞，也让她的生活重燃希望，于是，她决定全力以赴地去练习演技。

午休时，她偷偷练习压腿、劈叉、下腰；做饭时，一边掌勺一边练习面部表情……

经过一段时间苦练，她的表演得到了导演的认可：

“嘉莉的眼神很到位”，“舞蹈跳得很有感染力”……

除此之外，奥斯本还给嘉莉介绍新演出机会，帮她一起解锁新角色，提升演技。

随着演出越来越多，演技越来越精湛，嘉莉渐渐地成了剧院的台柱，观众最喜欢的演员之一。

就这样，在朋友的鼓励和帮助下，嘉莉不仅走出了自卑的阴影，还改变了自己的命运。

想起作家张波曾说过的一句话：

“人”字，一撇一捺，看似简单，却蕴含着深刻哲理。

你是一撇，只有找到认可你、扶持你的一捺，才能站稳、立住。

的确，你连接到的人，一定程度上塑造了你的人生状态和命运轨迹。

人生如旅，所遇之人形形色色。

我们最需要做的是，在旅途中，学会筛选朋友，去选择真心滋养自己的人，在其中汲取向上成长的养分。

作家贾平凹说过一句话：

你的朋友，就是你人生的世界。

这句话很好地诠释了嘉莉的人生。

当被朋友贬低时，她就感到压抑，感觉整个世界都黯淡无光；

但被朋友认可鼓励时，她也能变得光彩熠熠，活出最精彩的一面。

人是最容易接受暗示的动物。

身处充满怀疑否定的圈子，人就很难拥有向前奔跑的动力。

因此人想要转运，一定要远离负能的圈层，远离对自己精神剥削的人。

来源：安徽乡村振兴