摘要：全红婵入水时激起的水花，像一颗石子砸碎了加拿大温莎游泳馆的寂静。 北京时间4月13日凌晨，女子10米跳台决赛第四跳，这个被称作“心魔动作”的207C（向后翻腾三周半抱膝），让18岁的奥运冠军以64.35分的失误成绩跌下榜首。

跳水双子星的冰与火之歌：全红婵失误瞬间，陈芋汐的十年逆袭

“砰！ ”

全红婵入水时激起的水花，像一颗石子砸碎了加拿大温莎游泳馆的寂静。 北京时间4月13日凌晨，女子10米跳台决赛第四跳，这个被称作“心魔动作”的207C（向后翻腾三周半抱膝），让18岁的奥运冠军以64.35分的失误成绩跌下榜首。

而泳池另一侧，陈芋汐深呼吸三次，走上跳台。

她的207C从起跳到入水，身体轴心偏差不超过0.5度，92.40分的成绩直接反超10分。 当大屏幕显示陈芋汐以417.55分夺冠时，全红婵一把搂住她的脖子：“汐姐，这次该你赢！ ”

一、207C：天才的诅咒与救赎

全红婵的207C有多可怕？

东京奥运会时，这个动作曾让她跳出满分的“水花消失术”。 但2025年的温莎站，身高蹿到1.6米、体重增至48公斤的她，在腾空瞬间少了20厘米高度。 国际泳联的传感器显示，她的身体倾斜角度比标准值偏离3.7度，入水时激起的水花直径达到1.5米。

陈芋汐的207C却是另一个故事。

“她训练时能在陆地上连续做30个标准动作。 ”教练陈若琳透露。 这次决赛，陈芋汐的转体速度达到每秒4.2圈，入水垂直速度9.6米/秒，几乎与自由落体理论值吻合。 92.40分的成绩，直接把英国选手西里埃的铜牌得分甩开69分。

二、48公斤VS 42.5公斤：体重秤上的生死战

全红婵赛后擦着头发说：“要适应体重的变化。 ”

过去两年，她经历了所有女跳水运动员的噩梦——发育关。 身高增长7厘米，体重增加8公斤，这对需要精确控制身体的10米台选手来说，相当于背着沙袋走钢丝。 墨西哥站比赛，她因转体惯性过大导致入水过深，差点撞到池底。

陈芋汐的体重却始终稳定在42.5公斤。

她的营养师每天用电子秤精确到克调配餐食，连喝的水都要计算蒸发量。 温莎站赛前，陈芋汐在更衣室连续称重三次，确保数值精确到小数点后两位。 “多0.1公斤，转体速度就会慢0.03秒。 ”她的体能教练举着计算器说。

三、从“炸鱼”到“反重力”：十年宿敌的相爱相杀

四个月前墨西哥站的场景还历历在目。

当时陈芋汐的407C（向内翻腾三周半抱膝）动作失误，入水水花溅湿裁判席的记分牌。 44.8分的“炸鱼”表现，让她看着全红婵以0.3分优势夺冠时，把毛巾咬出了牙印。

这次轮到全红婵品尝失误的苦涩。

第四跳结束后，她盯着记分牌的眼神被高速摄像机捕捉——瞳孔在0.3秒内剧烈收缩，这是人体遇到危机的本能反应。 但第五跳5253B（向后翻腾两周半转体一周半屈体），她硬是把入水水花压得比可乐气泡还小。

四、护腕与降噪耳机：赛场外的秘密武器

全红婵的护腕藏着玄机。

热身时她反复调整松紧度，这是从体操队学来的“触觉锚定法”。心理学教授分析，这种强迫性动作能让她在0.5秒内进入专注状态。 墨西哥站失误后，她甚至把护腕洗破了三道线头。

陈芋汐的武器是降噪耳机。

每当遇到压力，她就循环播放《孤勇者》的钢琴版。温莎站第四跳前，耳机的分贝值调到85——恰好盖过观众席的尖叫，又不会损伤听力。 “音乐响起时，跳台就变成我的浴室。 ”她赛后笑着说。

五、教练组的“阳谋”：失误？

陈若琳在陈芋汐预赛失误时的微笑引发猜测。

数据显示，陈芋汐近三年6次预赛失误，5次在决赛逆袭。 墨西哥站她故意调低动作难度，把杀手锏留到温莎。 “就像打牌，不能开局就出王炸。 ”这位培养出多位冠军的教练，手机里存着两人所有比赛的慢动作视频。

全红婵的战术则是“暴力美学”。

温莎站预赛，她的五跳得分方差仅8.7分，相当于高考每科成绩波动不超过5分。 就连最挑剔的英国裁判也承认：“看她比赛像在看数学公式，每个变量都被锁死了。 ”

六、拥抱背后的暗战：既生瑜何生亮？

颁奖台上，陈芋汐偷偷帮全红婵整理歪掉的绶带。

这个动作被外媒称作“超越金牌的瞬间”。 事实上，两人每天训练后互相按摩小腿，陈芋汐的手机相册里存着全红婵207C的236次慢动作解析。 “没有她，我可能早就退役了。 ”陈芋汐赛后红着眼眶说。

但竞技场从不同情眼泪。

全红婵失误后望向记分牌时，陈芋汐正在角落做拉伸——那是她专门设计的“胜利姿势”，用来激活大脑奖励中枢。 0.3秒的眼神闪烁，10分的最终差距，这对相差1岁的对手，把女子10米台变成了中国队的内部测验。

当两面五星红旗在温莎游泳馆升起时，观众席有人举起横幅：

“你们跳下的每个水花，都是中国体育的星辰。 ”

全红婵和陈芋汐相视一笑，这场持续十年的“战争”，早已没有真正的输家。

来源：唐唐综艺秀