从“真的吗我不信”到“亲爱的鲁豫老师”，她如何成为了女孩的榜样？

摘要：在电视媒体方兴未艾的年代，陈鲁豫在互联网上的风评不算太好。一句“真的吗？我不信”一度被网友称为“低情商采访”的代表。从提问方式，到长相、身材、体态等方面，网络对她的恶意一直存在。

提到鲁豫，你的第一反应是什么？

在电视媒体方兴未艾的年代，陈鲁豫在互联网上的风评不算太好。一句“真的吗？我不信”一度被网友称为“低情商采访”的代表。从提问方式，到长相、身材、体态等方面，网络对她的恶意一直存在。

但最近几年，陈鲁豫在综艺节目、播客平台上的越发活跃，让网友们对“鲁豫老师”有了更多的认识。

从《岩中花述》《脱友2》《豫见她们》，到她的视频播客《陈鲁豫·漫谈》……人们似乎才终于意识到，“鲁豫”这个人与从前互联网给她塑造出来的印象，并不一样。

在脱口秀综艺里，重新认识陈鲁豫

上一次意识到鲁豫不一样还是2022年。

彼时，她被网友调侃为“尬聊女王”，却以领笑员的身份出现在《脱口秀大会》第五季。观众不由怀疑，这个知名主持人，真的懂脱口秀吗？

情况很快得到了反转。

作为开场嘉宾，她用“开个记者会直播吃两碗大米饭”大方玩梗，回应“每天只吃三粒米”的谣言；复活环节，她毫不掩饰自己对女性的“偏心”，坚持复活颜怡颜悦，直言“希望有更多的女性脱口秀演员”……

到了此时观众才发现，鲁豫不仅能给演员提出专业建议，精确到可以改稿，甚至还能整段背诵知名脱口秀演员乔治·卡林的贯口，是很多网友公认的“笑友团天花板”。

去年和今年，鲁豫再一次以笑友团的身份出现在《脱友》系列，而这次，无数观众都更真切地感受到了她的存在感。

承担点评角色的笑友团不好当，一旦把握不好平衡，在观众的观感上，无知或傲慢就在一线之间。鲁豫似乎就抓住了这种平衡。

据脱口秀演员透露，鲁豫在录制前对每个参赛选手都做了功课，不仅会看他们过往的段子，还会听他们的播客……鲁豫做的功课之深，从她信手拈来的表达就可见一斑。

孙书恒用一套“INFP段子”在《脱友2》亮相，只拿下221分，排在三十多名，堪堪晋级。鲁豫在点评孙书恒时选择用“你应该是还有（其他东西），是不是舞台的时间限制……”代替“你今天怎么发挥得不好”的表达，并向其他嘉宾推荐了孙书恒早年的专场《三堂会审伽利略》。

在播客《小fool人》里，女性脱口秀演员称她为“定海神针”，“你说什么鲁豫老师都能听懂，且都能听出个门门道道。”在《脱友2》上，步惊云在淘汰感言中说，“她在，我们什么话都敢讲……”

或许这就是观众不愿跳过鲁豫点评的原因。

除了脱口秀嘉宾，鲁豫还回归主持人的本职，主导了《脱友2》的衍生节目《豫见她们》——一档以女性脱口秀演员为主的对谈节目。

几位女性围坐在圆桌前各抒己见，嬉笑怒骂，恍惚之间以为是在看全女版的《圆桌派》。可主导这一切的鲁豫却说：“在我们成长的环境中，像这样的一个圆桌，四个女性谈话的场子是没有的。”

这确是不争的事实。三十多年前有黄霑、倪匡、蔡澜的《今夜不设防》、上世纪90年代有《锵锵三人行》、网络时代有《圆桌派》……这些节目的名字如雷贯耳，谈话的房间里女性来来往往，却始终未有足够的声量。

《豫见她们》是鲁豫久候终至的一张圆桌。

在这档节目中，鲁豫说，“我正视自己的才华”，说“你得客观一点，你真的就是很优秀”；脱口秀女演员小帕说，“你一定要多说话，那些看不见的母亲们、家庭主妇们也需要被看见”；步惊云说，“我特别欣赏女性保持某种泼辣……”

越来越多女性议题被谈论，随之而来的是“流量密码”、演员吃性别红利等噪音，而将自己“藏”起来多年的鲁豫走到了台前。

光是2025年，她就以常驻嘉宾的身份出现在《脱友2》《令人心动的offer7》《圆桌派》，以主持人的身份主导了《豫见她们》《陈鲁豫的电影沙发》《陈鲁豫·漫谈》《岩中花述》《热浪之外》等节目，甚至还完成了一本译作，加拿大作家海莉·麦克吉的《年龄是一种感觉》。

八档节目，一本译作，陈鲁豫用更大量的表达，无声地拥抱了那些正在表达、想要表达的女孩。

第一次听播客，建议你从《岩中花述》开始

与其光彩夺目的成就相比，鲁豫像是藏在舞台阴影处的一双眼睛。这与她接受的教育有关。

上学时，鲁豫接受的是“你们要报道新闻，而不是成为新闻”的教育。对她而言，记者成为事件主角是一件可怕且羞耻的事。她曾对好友窦文涛感慨，“做了32年的节目，但是我有二十多年都是不表达的。”心理咨询师武志红在接受完鲁豫的采访后评价，她“这些年藏自己藏得很成功”。

直到2022年的冬天，父亲离世，鲁豫的情感开关开始有了些松动。

在《人物》的采访中，鲁豫回忆了很多与爸爸相处的细节。在鲁豫眼里，这位独抚父亲很传统，他沉默，很少表扬女儿；却也很不传统，不说教、不指责，尽可能地给她自由和空间，父女二人甚至约定，18岁后她可以完全按照自己的意志生活，这个看似荒诞的约定却被一以贯之地执行了下来。

即便是后来鲁豫上大学，去香港工作，她与父亲之间都是淡淡的，没有拥抱，也不谈思念，更不谈爱，只要她不问，他就不说，客气地相处着。

父亲去世后的春节，她完成了人生第一部译作《替补：哈里王子自传》，这是她第一次感受到父亲工作的魅力，也是她打开自己的端倪。

2023年8月，她接过了心理咨询师史秀雄的棒子，成为播客《岩中花述》的主持人。

如果你是第一次听播客，那建议你从《岩中花述》开始。

与短视频、公众号文章、小红书笔记相比，播客是相对小众的内容形式，听的人视之为精神食粮，不听的人完全无法理解它的乐趣。鲁豫主持的《岩中花述》似乎反驳了这种论调。

截至目前，《岩中花述》订阅数超154万，豆瓣评分9.1，最受欢迎的三期节目，单集播放量均突破99万，这样的数据哪怕放在头部播客节目中也非常能打。

与36岁的庞颖聊女性的生育考量；与女导演邵艺辉和滕丛丛聊创作及行业中的性别偏见；与心理咨询师张春聊“保住狗命”；与作家七堇年聊如何找到生活中的横断山脉……

在《岩中花述》里，鲁豫展示了自己过目不忘的记忆力、丰富的知识储备、进退有度的访谈能力、恰到好处的升华能力。只要在网上搜索片名，你一定能看到这样的留言——

“女生们都去听岩中花述啊啊啊啊”

“我不信有人听了岩中花述会不爱上鲁豫”

“被岩中花述拯救了！”……

《岩中花述》的鲁豫用对话和声波，跨越万里，温柔地拥抱了每一个听众。

前不久，鲁豫新的视频博客《陈鲁豫·慢谈》上线，她与易立竞的对谈再次点燃了互联网。

有别于你问我答的传统访谈，鲁豫与易立竞的表现更像一场彻底的对话，两个多小时里，观众感受到无数次攻守转换，互为提问者，互为表达者，从过往的工作经历，聊到自己的反思；聊了对时代改变的洞察，又谈及生命中的黑暗与希望。

她们相互倾诉、相互看见、相互肯定，言语之间，也立体地向观众展现了彼此。

如果说，点评脱口秀掀起了鲁豫业务能力的冰山一角，那播客就是关掉舞台灯光的按钮，让所有人发现，她是一颗自会发光的夜明珠。

“陈鲁豫”是如何炼成的？

“我人生可能在那一刻就做了决定，有一天我要用我的手去扼住命运，我的人生必须自己做主。”

在最近一次媒体专访里，鲁豫是这样形容自己的“人生决定性瞬间”的。她的成就与经历，一定程度上就是很多女孩梦寐以求的“大女主”剧本。

鲁豫曾在过往的采访中坦言自己在很长一段时间内都有“努力羞耻”，她不愿意告诉别人、更不愿意承认自己是个很努力的人，觉得自己就像天鹅一样——湖面之上优雅美丽，湖面之下奋力蹬脚。这也就不难解释，当她被观众“戳穿”在桌底下岔开腿坐，被表扬“太好了，她愿意岔开腿坐”时，心底翻涌而上的感慨和复杂情绪——“如今我这样都会有人为我鼓掌。”