摘要：我是16年不打针不吃药控糖老糖人，今天早上空腹血糖很失败，今天早上空腹血糖7.3，昨天早上空腹血糖才6.9，而上星期测空腹是4.1。我来说一下自己的感受吧。

我是16年不打针不吃药控糖老糖人，今天早上空腹血糖很失败，今天早上空腹血糖7.3，昨天早上空腹血糖才6.9，而上星期测空腹是4.1。我来说一下自己的感受吧。

其实我今天早上感觉很舒服的，昨天晚上睡得很好，11点半很快入睡，然后5点钟闹钟叫醒，感觉人很轻松，精神也还好，只是血糖不理想，对我好的心情没什么影响，我已过60，逆来顺收的日记过贯了，我总喜欢接受我自己的现实，不管现在的自己有多难还是有多易，我总是比较坦然，平平淡淡才是真，忍耐任由风雨过。好心态对我们糖友控糖和身体健康很有必要的。

昨天晚上我也和平时吃差不多，鱼肉类大概100克左右，蔬菜半斤左右，杂粮饭100克左右，但比平时少吃了10克左右，也就少了一口。昨天晚上运动比平时少了30分钟左右，只做了一小时左右运动，平时大概1个半小时左右运动。

今天早上空腹偏高，原因跟运动减少有关，其实最本质的反应还是我自身调节血糖能力还是比较差的，胰岛功能比较差，运动一改变血糖就难控，但调节血糖的本质还是匹配好自己一日三餐糖耐量跟自己胰岛功能，好的基本要求就是血糖达标，一天峰值不超10应该是底线，其次匹配好自己热量同自己消耗，特别是运动消耗，达到消耗平衡，同时考虑自己体重胖瘦，保持好良好合理体重也很重要，我最近体重54公斤多，我1.54米，还算标准体重。继续探索自己平衡吧，努力做得更好。

来源：从不药老糖人廖尤昌一点号