摘要：朋友们，不知道你有没有这种感觉：明明年纪不大，身体却总感觉被掏空了。每天保温杯里泡着枸杞，收藏夹里全是养生秘笈，花大价钱买各种保健品，可该失眠的还是失眠，该焦虑的还是焦虑。咱们现在这个时代，物质条件好了，可为什么精气神反而不如从前了？

朋友们，不知道你有没有这种感觉：明明年纪不大，身体却总感觉被掏空了。每天保温杯里泡着枸杞，收藏夹里全是养生秘笈，花大价钱买各种保健品，可该失眠的还是失眠，该焦虑的还是焦虑。咱们现在这个时代，物质条件好了，可为什么精气神反而不如从前了？

其实，这个问题的答案，晚清那位“半个圣人”曾国藩，早就用他一辈子的经历给咱们说明白了。他留给后代的家训里，关于养生的核心，就六个字，但比你吃任何灵丹妙药都管用。他说，养生之本，不在药石，而在“节欲”与“勤劳”。

一听这俩词，你可能觉得，嗨，这不就是老生常谈嘛。别急，咱们来看看曾国藩自己是怎么从一个“废柴”青年，靠这六个字逆袭成一代名臣的，你就知道这其中的分量了。

刚到北京当官那会儿的曾国藩，跟现在很多初入职场的年轻人一模一样。三十来岁，正是拼事业的时候，但他状态极差。怎么个差法？生活上，他毫无节制。喜欢热闹，天天组局吃饭喝酒，高谈阔论，喝到半夜。回到家呢，也不睡，通宵看书，或者跟人下棋，生活作息一塌糊涂。脾气上，更是个“愤青”，自视甚高，看谁都不顺眼，今天跟这个吵，明天跟那个闹，人际关系搞得一团糟。

结果呢？身体很快就垮了。他自己在日记里写，经常“胸闷气短，头晕眼花”，有时候甚至“彻夜不寐”，典型的神经衰弱。这不就是咱们现在说的“亚健康”吗？他自己也痛苦啊，明明一腔抱负，怎么活成了自己最讨厌的样子？

转折点发生在他32岁那年。他痛定思痛，决定跟过去的自己彻底决裂。怎么决裂？不是去看大夫，也不是去求神拜佛，而是给自己立下了十二条规矩，开始了长达一辈子的“修身”之旅。而这十二条的核心，正是“节欲”和“勤劳”。

先说“节欲”，这个“欲”可不单单指男女之情，它包含了人的一切欲望。

曾国藩首先要节的是“口舌之欲”。他以前话多，还喜欢抬杠，得罪了不少人。后来他给自己规定，少说废话，不议论别人的是非。心静了，气就顺了，跟人争吵耗费的那些心神，全都省下来了。

其次，是“应酬之欲”。他戒掉了那些毫无意义的酒局饭局，把时间用来独处和思考。咱们现在不也一样吗？多少人的疲惫，都来自于无效社交。你以为是在拓展人脉，其实只是在消耗生命。 真正有质量的独处，是给精神充电。

再有，是“逸乐之欲”。他规定自己早睡早起，戒掉熬夜的坏习惯。听起来简单，做起来难。但当一个人能控制自己的睡眠，他基本就能控制自己的人生节奏了。身体是个最守时的机器，你顺着它的节奏来，它才能高效运转。

你看，曾国藩的“节欲”，其实就是给自己的生活做减法。砍掉那些消耗你精力、却带不来任何价值的东西，让生命回归简单和清净。 身体的病，往往是心病的投射。心里乱七八糟的欲望少了，身体自然就轻松了。

再说“勤劳”，这更不是咱们理解的“996”或者埋头傻干。

曾国藩的“勤”，是全方位的。首先是“身勤”。他规定自己“饭后千步”，每天不管多忙，都要散步活动身体。这简单的习惯，让他一生精力充沛，即便在戎马倥偬的战争年代，也很少生大病。对比一下咱们，出门两步路都要开车，在办公室一坐就是一天，腰酸背痛颈椎病，不都是“懒”出来的吗？

然后是“脑勤”。他坚持每天读书、写日记。读书让他明理，写日记让他自省。他每天都要复盘自己一天的言行，哪些做得对，哪些做得不对，明天如何改进。这种思想上的勤奋，让他的心智不断成熟，避免了精神内耗。很多人的累，不是身体累，是心累，是想不通、看不透的累。而持续的学习和反思，就是治愈心累最好的良药。

曾国藩用后半生的实践证明，当一个人把“节欲”和“勤劳”刻进骨子里，他的人生会发生翻天覆地的变化。他不再是那个暴躁、油腻、身体虚弱的青年，而变成了一个沉稳、坚定、精力旺盛的统帅。

说到底，真正的养生，不是往身体里“补”什么，而是从生活里“减”掉什么。 减掉深夜的手机，减掉油腻的外卖，减掉无用的社交，减掉过度的焦虑。同时，给生活“增”添一些东西。增加每天半小时的运动，增加几页书的阅读，增加和家人心平气和的交流。

这看似简单的“一减一增”，就是“节欲”与“勤劳”在当代的最好诠释。它不需要你花一分钱，却能给你带来千金难买的健康与安宁。别再一边熬着最长的夜，一边用着最贵的眼霜了。从今天起，试着管住自己的欲望，让自己的身心都“勤快”起来。你会发现，最好的灵丹妙药，其实就藏在最朴素的自律里。

#钱很多能够买来健康吗?#​

来源：砚边慢生活