摘要：4月9日。詹姆斯的播客节目《球场大脑》继续更新。詹姆斯跟纳什聊到一个话题，就是时代的变化。詹姆斯说纳什去太阳改变了联盟对内线的依赖，而自己经历过不同的时代，但他总能打出效果。

4月9日。詹姆斯的播客节目《球场大脑》继续更新。詹姆斯跟纳什聊到一个话题，就是时代的变化。詹姆斯说纳什去太阳改变了联盟对内线的依赖，而自己经历过不同的时代，但他总能打出效果。

詹姆斯表示，自己刚出道的时候，一支球队在场上是摆着两个大个子内线，只有一个球员能控场，然后就是两个侧翼。相当于五个位置都要符合。2009年，场上还是这样，直到纳什加盟太阳，才改变球队两个内线的情况，一个就行了，不需要依赖太多内线。换成能突破或者快攻的球员，快攻能冲垮对方内线，长传就能快攻。不行的话做掩护，能拉开空间。

纳什改变时代，然后热火用波什打中锋，就是这样的战术，这就是小球时代的开端，现在的打法。后面又变成五个外线，场上所有球员都能投三分球。詹姆斯经历了不同的时代，他每次都能站在风口上。詹姆斯说他出道的时候比的是肌肉，但后来纳什改变时代，比的是速度。

詹姆斯表示因为自己经历不同的时代，所以他每到休赛期，都要去适应和进步，改变自己的打法，这样无论时代怎么变化，他总能够打出效果。

改变打法除了天赋，还需要努力和训练。詹姆斯的训练是教科书甚至博物馆级别的，他在节目中也聊到这个话题。詹姆斯说当自己全力训练时，就是休赛期和开赛两到两个半月，一天会训练五次，周六恢复，周日理疗，并且开始准备周一到周五的训练。詹姆斯也劳逸结合，周六他尽量不会做任何训练。但周一到周五，他就全力训练。

詹姆斯的时间跟打工仔的双休一样，所以他也有假期综合征，他说周一最难熬，因为刚休息，最费劲。尽管如此，詹姆斯该干什么都会干什么。周三是转折，过了周三，训练就特别流畅。詹姆斯会练三天力量，剩下两天是柔韧性。

来源：氧气是个地铁