摘要：如果户外的光源在睡觉时仍然存在，那么可以选择遮光窗帘，或者调整床的位置，避免室外光线照在身上。当然，用眼罩也是个好的选择。总之，我们不要忽视日常生活中习以为常的光照对我们身体的影响。在白天，它是我们工作和生活的好帮手，提高我们的警觉性，让我们更有活力。而夜间
原创 腾讯医典夜晚，城市依旧灯火通明。忙碌了一天的你回到家，舒服地洗了个热水澡，钻进被窝，打算睡个好觉。这时候，你会关上所有的灯，还是会留个灯呢？（来源：soogif）有些人表示自己不关灯就睡不着，但也有很多人习惯睡觉时留盏灯，不然睡不踏实。开灯或是关灯睡觉，看上去只是一个习惯问题。但是你知道吗，每晚开着灯睡觉，可能正在悄悄影响着我们的身体健康！这是怎么回事呢？
4. 如果户外的光源在睡觉时仍然存在，那么可以选择遮光窗帘，或者调整床的位置，避免室外光线照在身上。当然，用眼罩也是个好的选择。总之，我们不要忽视日常生活中习以为常的光照对我们身体的影响。在白天，它是我们工作和生活的好帮手，提高我们的警觉性，让我们更有活力。而夜间睡觉的时候，我们还是要和光明“保持距离”，暂时“拥抱”黑暗哦～审稿专家：乔颖上海市精神卫生中心主任医师参考文献1.Mason, Ivy C., et al. "Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function." Proceedings of the National Academy of Sciences 119.12 (2022): e2113290119.2. A. A. Thorp, M. P. Schlaich, Relevance of sympathetic nervous system activation in obesity and metabolic syndrome. J. Diabetes Res. 2015, 341583 (2015).3. Y. M. Park, A. J. White, C. L. Jackson, C. R. Weinberg, D. P. Sandler, Association of exposure to artificial light at night while sleeping with risk of obesity in women. JAMA Intern. Med. 179, 1061–1071 (2019).4. https://news.northwestern.edu/stories/2022/03/close-the-blinds-during-sleep-to-protect-your-health/5.https://archive.cdc.gov/#/details?url=https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/color.html*腾讯医典内容团队出品原标题：《睡觉时的这个小习惯，不仅伤心脏，还会让你血糖失控！》 来源：教您养出健康人生
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