摘要：一项在某地大型社区健康筛查中进行的抽样调查显示，成年人中有超过三分之一都曾患过不同类型的脚气，男性比例更高，尤其是从事户外、机械、建筑等行业的人群。

到了夏秋交接的时候，脚上的“小问题”就开始频繁冒头，尤其是“脚气”。

一旦犯起来，又痒又脱皮，脚趾缝还起泡流水，走路都不自在。但更糟的是，它就像“钉子户”，年年复发，怎么都赶不走。

不少人觉得，涂点药膏忍一忍也就过去了。可问题是——你真的治对了方向吗？为什么脚气总是“治好了又回来”？到底该怎么办，才能一劳永逸？

今天我们就来聊聊这个让无数人头大的“小病”，它背后的真相和解决办法，很多人都忽略了第四点。

脚气不是简单的“脚上起皮”或“捂出了痱子”，它的本质是真菌感染。主要是叫“皮肤癣菌”的一类真菌在作怪，最常见的是红色毛癣菌。

这种真菌喜欢潮湿温暖、通风差的环境。脚趾缝正好满足这些条件，尤其是穿运动鞋、胶鞋时间一长，简直是给它们“开了个聚会”。

一项在某地大型社区健康筛查中进行的抽样调查显示，成年人中有超过三分之一都曾患过不同类型的脚气，男性比例更高，尤其是从事户外、机械、建筑等行业的人群。

更扎心的是，如果没有彻底清除，脚气的复发率能达到80%以上。这也解释了为什么很多人年年都在跟它“打拉锯战”。

不管你是刚刚有症状，还是多年顽固型脚气，以下这4点你要逐条对照。大部分人就是卡在这几步里。

很多人症状一缓解就停药，但真菌其实还“躲”在角质层深处。它不像细菌那样容易清除，一旦药物没彻底渗透进去，真菌就会“卷土重来”。

治脚气的人，十有八九忽略了鞋袜。你脚上刚擦药，鞋子里却还是潮湿、带菌的环境，相当于“刚洗完澡又跳进泥里”。真菌孢子黏在鞋垫、袜子上，反复感染也就不奇怪了。

家庭中如果有脚气患者，共用鞋子、拖鞋、浴巾，甚至地板都可能成为传播的途径。一人得病，全家“轮流转”，你治好了，下次又被“传”回来。

脚气不是感冒，三五天是搞不定的。就算症状没了，真菌可能还没彻底被清除。很多药物需要连续使用两到三周，甚至更久，直到皮肤角质层更新完全。

要想把脚气赶出“老窝”，光靠药物是不够的。得从日常生活入手，彻底改变真菌“赖着不走”的环境。

第一，脚每天要“干干净净干干燥”洗脚不只是冲冲水，要用温水泡上5到10分钟，让角质软化，然后用干净的毛巾擦干，尤其是脚趾缝。湿气不除，真菌就有机会继续滋生。

第二，袜子得选透气的棉质材质建议每天换新袜子，别穿化纤类的材质。尤其是运动后或者脚出汗多的，要立即更换干爽袜子，别让脚被“泡着”。

第三，鞋子要轮换着穿，别天天一双。穿一天的鞋子一定要放在通风处晾干，不建议连续穿两天以上。如果条件允许，可以使用紫外线鞋内杀菌灯，减少真菌残留。

第四，家里的卫生也要“参与作战”。脚气患者的毛巾、拖鞋、足盆建议单独使用。地板、浴室也要定期清洗消毒，防止真菌孢子在家庭环境中“打游击”。

第五，别忘了把药膏坚持用够时间。多数人一见不痒就停药，这是大忌。症状消退后还应继续使用药膏至少一周到两周，帮助彻底清掉“伏兵”。

第六，勤剪趾甲，别给真菌“藏身之处”。趾甲太长容易藏污纳垢，真菌常常在这里“落脚”。剪平后用软刷清洗指缝，效果更好。

第七，脚部皮肤一旦有破损，别大意。真菌最爱从小伤口“溜进去”。哪怕是起泡，也别随便戳破，更别用手挠破，一旦感染细菌还会加重病情。

脚气不是小事，它虽然不致命，但带来的烦恼确实让人抓狂。尤其是老年人、糖尿病人群，脚部问题一旦被忽视，后果并不轻。

所以别觉得“痒一痒没事”，更别“忍一忍就过去”。脚气其实很怕你认真，只要你从源头做起，养成一些防潮、清洁、隔离的好习惯，它根本没有机会回来。

脚上的健康，是每天积累出来的。别等到发作了才去补救，不如平时就多留点心。真菌虽然顽固，但它怕你“较真”。

参考文献：

1. 李智锋，吴大力. 常见皮肤真菌病的防治策略[J]. 实用皮肤病学杂志，2021，14(4): 244-247.

2. 周丽娜，张红. 皮肤癣菌感染的现状与干预对策[J]. 中国公共卫生，2020，36(5): 662-665.

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来源：陈医师讲科普一点号