摘要：人到了一定年纪才发现，我们这辈子最大的对手从来不是别人，而是那个总在较劲的自己。曾经的我，总盯着自己的缺点自我苛责，为没做好的事反复内耗，把“应该做到”当成人生信条，直到身心俱疲才明白：和自己和解，才是成年人最该掌握的生存技能。

人到了一定年纪才发现，我们这辈子最大的对手从来不是别人，而是那个总在较劲的自己。曾经的我，总盯着自己的缺点自我苛责，为没做好的事反复内耗，把“应该做到”当成人生信条，直到身心俱疲才明白：和自己和解，才是成年人最该掌握的生存技能。

1. 和解第一步：接受“我本来就不完美”，反而活得更自在

以前我总因小事否定自己：汇报时漏了一个数据，就觉得自己能力太差；和朋友聊天没接好话，就反复回想“当时该说什么”；看到别人擅长摄影、写作，再对比自己的“一无所长”，焦虑感油然而生。后来一次偶然，我看到闺蜜对着镜子涂口红，她笑着说“我这塌鼻梁配这支豆沙色还挺显温柔，总比纠结要不要整容强”。那瞬间我突然醒悟：就像月亮有阴晴圆缺，我们每个人都有不完美的地方。

现在的我，会坦然接受自己路痴的属性，出门提前查好路线；接受自己五音不全，朋友聚会时依然敢跟着哼唱；接受自己偶尔会偷懒，没完成计划时不再自我批判——原来承认不完美，反而能卸下心理负担，活得更舒展。

2. 和解第二步：不和“过去的遗憾”较劲，才能腾出现活的空间

我曾因大学时没抓住保研机会耿耿于怀，总忍不住想“如果当时再努力一点就好了”；也因和曾经最好的朋友闹掰，反复纠结“是不是我当时退一步，关系就不会破裂”。这些遗憾像小石子，总在心里硌得慌，让我没办法专心过好当下。

直到去年整理旧物，看到大学时写的日记，里面记录着为备考熬夜刷题的日子，突然发现那段时光已经足够努力，没保研或许只是缘分未到；再想起和朋友的过往，我们曾一起分享秘密、互相鼓励，那些美好远比遗憾更珍贵。慢慢才明白，过去的事就像泼出去的水，再怎么纠结也回不去。现在的我，会把遗憾当成成长的印记：没保研，就工作后努力提升自己；失去朋友，就珍惜身边现有的情谊——放过过去，才能给现在的生活腾出让位。

3. 和解第三步：允许“偶尔的摆烂”，是给身心充电的智慧

以前我总给自己定满档的计划：早上6点起床跑步，上午完成3项工作任务，晚上还要学2小时英语，一旦没完成就会陷入自我怀疑，觉得自己“不够自律”“浪费时间”。有一次连续加班一周后，我早上实在起不来，看着计划表上的“跑步”项，突然就不想逼自己了。

那天我睡到自然醒，吃了顿慢悠悠的早餐，下午窝在沙发上看了部电影，没有焦虑，没有自责，反而觉得身心都放松了。后来我发现，生活不是紧绷的弦，偶尔的“摆烂”不是偷懒，而是给身心充电的方式。现在的我，会在工作累的时候给自己放半天假，不看工作消息；会在没动力学习时，允许自己刷会儿短视频；会在不想社交时，坦然拒绝朋友的邀约——接受自己偶尔的“不优秀”，反而能以更饱满的状态面对生活。

其实和自己和解，从来不是躺平放弃，而是以更温柔的方式对待自己：不逼自己成为完美的人，不困在过去的遗憾里，不把自己逼到紧绷的边缘。当我们学会和自己握手言和，就会发现，生活里的风都是暖的，日子也会过得越来越顺。

那么你呢？有没有某一个瞬间，让你突然觉得“和自己和解了”？是放下了某段遗憾，还是接受了自己的不完美？欢迎在评论区分享你的故事～

来源：团团一点号16