摘要：“自己产后面部胶原蛋白流失感觉很明显，哪怕宝宝不需要带也不需要喂奶，但怀孕生产会让整个面部的胶原蛋白流失引起弹性纤维受损。

昨天看了某乎上一个帖子说：

“自己产后面部胶原蛋白流失感觉很明显，哪怕宝宝不需要带也不需要喂奶，但怀孕生产会让整个面部的胶原蛋白流失引起弹性纤维受损。

体重跟孕前一样，可是面部看起来就少了很多Q感了，很多人见到自己的第一句话都是“你怎么瘦了那么多”，所以是否生过娃真的是看得出？”

当妈后最扎心的变化是什么？不是体重下不去，也不是睡不好觉，而是——脸垮了！

女人无论什么时候都是爱美的，如果自己变丑、变难看，真的会很伤心。

尤其生完孩子后，很多妈妈都会惊恐地发现：脸怎么突然就垮了？苹果肌下垂、法令纹加深、眼角细纹增多...

这背后的罪魁祸首，就是胶原蛋白的急速流失！

今天我们就来深度解析产后胶原蛋白流失的真相，并奉上科学有效的逆龄攻略。

有科学研究数据：孕期胶原蛋白合成增加50%（为分娩做准备）；

产后6个月内胶原蛋白流失速度是孕前的3倍，而30岁后女性每年自然流失1%胶原蛋白，产后第一年可能流失5-8%。

看了一本书‬‬里说，医生临床观察："产后门诊中，80%的妈妈主诉皮肤松弛问题，其中胶原蛋白流失是最主要原因。"

1⃣️激素过山车：胶原蛋白的隐形杀手

孕期：雌激素飙升，刺激胶原蛋白合；

产后：雌激素断崖式下降，胶原蛋白分解酶活跃；

哺乳期：泌乳素持续高位，抑制胶原再生

2⃣️营养大转移：宝宝优先原则

都说母乳很容易瘦，确实，我现在就瘦回孕前体重了，而且比孕前还瘦了5斤！

带娃每天都会消耗500大卡，而且胶原蛋白合成原料（VC、蛋白质等）都会优先供给宝宝，感觉我的身体储备被掏空了一样。

3⃣️睡眠剥夺：皮肤修复时间归

刚开始不懂做妈妈的辛苦，新生儿每2小时醒一次，我也要跟着起来喂奶。

生娃后深度睡眠不足，导致胶原再生减少40%，而且黑眼圈、细纹接踵而至。

4⃣️氧化压力：自由基攻击加倍

总说生完孩子后，身体会很虚弱，其实是产后身体处于高代谢状态，自由基产生量增加2-3倍，胶原纤维被氧化破坏。

如果不好好坐月子，补身体，多休息，不然真的很容易‬变老‬。

5⃣️水分流失：皮肤支撑结构垮塌

孕期储存的水分产后快速排出，真皮层含水量下降导致胶原网络松弛，皮肤失去饱满感。

我感觉自己的皮肤自己没有以前那么好了，尤其是头皮特别干燥，还有腿和脚跟都是特别干燥，说脱皮都不为过。

生孩子前，我感觉都是那种嫩嫩的、Q弹的，皮肤还有很有光泽的那种，估计和经常护肤、敷面膜、保养皮肤有点关系。

自从怀孕了，皮肤保养真的很懒了，主要也受孕激素的影响，什么都不想动，有时候连涂面霜、爽肤水、敷面膜都很少。

整个孕期就涂大白罐和袋鼠妈妈的护肤品为主，脸和整个身体都是王哥帮我安排的，要不是有他帮忙，估计我连涂这个都懒。

更别提化妆了，孕期化妆又怕这又怕懒的，总之对于皮肤的保养就更别提了，而且怀的男孩子，皮肤变得更糟糕了，身材也走样，更加没信心了。

生完孩子后，我发现皮肤真的好干燥，还经常熬夜喂奶，现在白天还要带娃出去户外活动，皮肤越来越差，而且越来越暗淡。

朋友说用黄芪面霜可以去黄，我买了一罐试用，个人感觉确实白了一些，气色也没有那么差了。

我选择用它，主要因为它的抗氧能力不错，补水又保湿！主要是以黄祛黄改善皮肤暗沉，每天起床洗脸用，洗澡后用。

1⃣️苹果肌"搬家"，从饱满的"苹果"变成下垂的"梨"，颧骨下方出现凹陷。

2⃣️法令纹"落户"，从隐约可见到深深两道，即使不做表情也明显。

3⃣️下颌线"失踪”，轮廓变得模糊，出现双下巴倾向。

4⃣️皮肤"泄气"，失去紧致弹润感，按压后回弹变慢。

5⃣️细纹"安家"，眼角、额头、唇周出现细纹，化妆后卡粉明显。

1⃣️精准食补：吃对才有效

最佳来源，深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、牛蹄筋、鸡爪

2⃣️黄金搭档：维生素C（促进合成）+锌（辅助再生）

早餐：银耳羹+奇异果

午餐：番茄炖牛腩+彩椒

晚餐：鲫鱼豆腐汤+西兰花

3⃣️日常护肤：成分党选择

选择抗老成分的护肤品，只要宝宝晚上睡了，就坚持护肤，保湿，可不能再偷懒了！

4⃣️生活方式：内调外养

保证深度睡眠（22点前入睡），有娃之后这个其实挺难做到的，别问我为什么知道？

瑜伽、普拉提（提升肌肤张力），还可以冥想、深呼吸（降低皮质醇），每天喝水至少要喝2000ml（维持皮肤水合）

今天就分享到这了，来自妈妈日记

来源：叮叮悦读书