摘要：每天掉发是正常现象，我们大约有10万根头发，每根头发的生长周期大约1000天，包括3年生长期，3周退行期和3个月休止期，然后进入下一个周期。成年人每天掉50至100根头发都在正常范围内。但如果每天掉发超过100根，且持续2至3个月，或者出现斑片状脱发，那就要警
供稿来源：深圳市中医院皮肤科毛发专病门诊 聂嘉瑶
科普指导：深圳市中医院皮肤科 钱方
每天起床照镜子
看着自己逐渐后移的发际线
和日渐稀疏的头顶
脱发，这个让无数人头疼的问题
正悄悄侵袭着我们的生活
别担心，先来了解一下
自己属于哪种脱发类型
再来“对症下药”
进行预防和治疗吧！
每天掉发是正常现象，我们大约有10万根头发，每根头发的生长周期大约1000天，包括3年生长期，3周退行期和3个月休止期，然后进入下一个周期。成年人每天掉50至100根头发都在正常范围内。但如果每天掉发超过100根，且持续2至3个月，或者出现斑片状脱发，那就要警惕了，可能是病理性脱发。
脱发的原因多种多样
常见的主要有以下几种类型
1.雄激素性脱发
最常见的脱发类型，与遗传、性激素代谢、精神因素、微循环和感染等因素有关。男性多表现为发际线后移、头顶头发稀疏，女性多表现为发际线保持，但头顶和颞部头发稀疏[1]。
2.斑秃
目前多认为与自身免疫、遗传、情绪紧张和内分泌等因素有关，病因尚不完全明确[2]。常骤然发病，临床表现为头部突然出现的圆形或椭圆形斑状脱发。患者多无自觉症状，患处头皮光滑发亮，病情进展时损害扩展，周缘毛发松动易脱。个别患者头发可全部脱光，严重时眉毛、胡须、腋毛等亦可脱落。本病可自愈，但易复发。
3.休止期脱发
由多种应激因素引起毛囊生长周期改变，使一定比例的生长期头发快速向休止期过渡，从而导致弥漫性脱发。通常在头顶部和双侧颞部较为明显。主要与节食、发烧、精神压力、节食减肥、季节变换或药物等因素有关。病因解除后脱发数量会逐渐恢复正常。
4.瘢痕性脱发
可分为原发性和继发性。原发性瘢痕性脱发由头皮原发疾病引起；继发性瘢痕性脱发主要与感染、外伤等因素有关。最常见的原因包括外伤、烧伤烫伤、感染（比如头癣、秃发性毛囊炎等）、皮肤病（比如盘型红斑狼疮、扁平苔癣、硬皮病等）、皮肤肿瘤等。脱发区毛囊口消失，表现为疤痕性脱发。
5.生长期脱发
主要由化疗药物引起。化疗药物导致头发在生长期就发生脱落。化疗期间注意头发护理，化疗结束后头发通常可再生。
预防脱发，关键在于保持良好的生活习惯：精神愉悦，保证睡眠；营养均衡，按摩梳发；科学洗头，减少烫染；如有不适，及时治疗！
治疗脱发需要耐心和多种方法的结合。根据脱发的成因和特点，可以采取改善生活方式、药物疗法、中医中药、微针治疗等。
01 微针治疗
微针治疗是通过细针对角质层进行微刺，触发伤口愈合反应促进毛发再生[3]。主要机制为：通过诱导胶原蛋白的形成、增加血小板源性和表皮生长因子的释放和新生血管的形成，促进毛发生长；同时微针道还能增加外用药的吸收及利用[4]。
02 低能量激光
激光穿透表皮层，改善头皮局部血液循环、减轻毛囊炎症、增加细胞内腺苷三磷酸的合成和代谢，诱导产生生长因子以及直接刺激毛囊干细胞或真皮乳头细胞， 诱导毛囊进入生长期，加快毛发生长[1]。
脱发虽然让人烦恼
但只要我们了解原因
采取正确的预防和治疗措施
就能有效应对
让我们一起行动起来
守护我们的秀发吧！
参考文献：
[1] 国家皮肤和性传播疾病专业质控中心毛发专家委员会,国家中西医结合医学中心毛发专病医联体,中国整形美容协会中医美容分会,中华中医药学会皮肤科分会毛发学组,北京中西医结合学会皮肤性病专业委员会毛发学组,李锘,杨顶权.男性雄激素性秃发中西医诊疗专家共识[J].临床皮肤科杂志,2024,53(5):305-311
[2] 中华医学会皮肤性病学分会毛发学组.中国斑秃诊疗指南(2019)[J].临床皮肤科杂志,2020,49(2):69-72.DOI:10.16761/j.cnki.1000-4963.2020.02.002.
[3] SINGH A, YADAV S. Microneedling：Advances and widening horizons[J]. Indian Dermatol Online J, 2016, 7(4)：244-254.
[4] SHARMA A, SURVE R, DHURAT R, et al. Microneedling im－proves minoxidil response in androgenetic alopecia patients by up regulating follicular sulfotransferase enzymes [J]. J Biol Regul Homeost Agents, 2020, 34(2)：659-661.
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来源：凤玲