摘要：闹钟响了想再睡 5 分钟，结果迟到被扣钱；计划晚上看书，却刷短视频到半夜；遇到难搞的工作，第一反应是 “明天再做.......

闹钟响了想再睡 5 分钟，结果迟到被扣钱；计划晚上看书，却刷短视频到半夜；遇到难搞的工作，第一反应是 “明天再做.......

不知你是不是也是这样，明明想变好，却怎么也动不起来？

我以前就是这样，嘴上喊着 “要成长”，身体却诚实地躲在舒适区里。

直到去年，因为拖延错过一个重要项目，才狠狠醒悟：想要快速成长，就得学会跟自己的本能 “对着干”。

我以前总爱跟自己说 “等我准备好再开始”。

比如，想写文章，就说 “先查点资料”，结果查着查着就刷起了视频；想健身，就说 “等买齐装备再说”，装备到了又说 “今天太累，明天再练”。​

去年公司让我做一个方案，我想着 “先规划完美再启动”，结果拖了一周还没动静，最后被同事接手，人家只用三天就做出来了。

看着同事受到领导的表扬，我才明白：本能总让我们等 “完美时刻”，可成长从来没有 “准备好” 的那天。​

后来我学着反拖延：想写稿，就先打开文档写 50 字；想健身，就先换好运动服做 10 个深蹲。

没想到，写了 50 字还想继续写下去，做了 10 个深蹲就想多做几组。

就像村上春树说的：“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。”​

现在我不管想做什么，都先逼自己 “启动 5 分钟”，反而少了很多焦虑，多了不少成就感。​

上学时我最怕数学，遇到难题就跳过；工作后怕跨部门跟同事沟通，每次都推给同事。

结果数学越怕越差，沟通能力也一直没进步，看着身边人越来越厉害，自己却原地踏步。​

去年有个需要跨部门沟通的项目，我第一反应是 “我不行，找别人吧”。

但领导说：“难走的路，走过去就是成长。”

我硬着头皮准备了一周，没想到项目进行得很顺利。​

我才发现，原来那些我以为 “跨不过去的坎”，只要敢迈出第一步，其实没那么难。

本能总让我们躲着困难走，可成长偏偏藏在难走的路上。​

前两年我做着一份朝九晚五的工作，每天重复同样的事，虽然轻松，却总觉得没劲儿。

朋友劝我学点新东西，我却想着， 现在这样挺好的，少折腾。

本能让我想留在舒适区，可心里的空虚却越来越重。​

直到公司裁员，我差点成了被裁的那一个。​

后来我报了写作课，每天逼着自己写东西，一开始特别痛苦，总想着 “算了吧”，但还是咬着牙坚持。

慢慢的，我能写出像样的文章，甚至成为某平台的写手。

舒适区就像温水，待久了会慢慢失去力量。​

想起俞敏洪，在新东方遇到危机时，没有守着过去的成绩抱怨，而是主动转型做直播带货。

他说：“人生最大的危险，就是待在舒适区里不动。”

现在我再也不敢贪图安逸，会主动学新技能、接触新领域，虽然累，却觉得特别踏实。​

其实，本能就像一只小懒猫，总想着让我们舒服、轻松，但成长从来不是舒服出来的。

只有敢反着本能来，逼自己一把，才能看到不一样的风景。​

现在的我，不再拖延、不再逃避、不再贪图安逸，虽然偶尔也会想 “偷懒”，但总能及时拉自己一把。

看着自己慢慢变好，才明白：反本能不是跟自己较劲，而是对未来的自己负责。

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来源：健康生活小专家