摘要：我看别人跳着舞，就想起自己四肢不协调；我看别人唱歌，就想起自己语言表达不太好；看孩子那么可爱，就想起自己孩子不听话……

人的烦恼从哪来的？

从丢掉当下那一刻，烦恼就来了。

我看别人跳着舞，就想起自己四肢不协调；我看别人唱歌，就想起自己语言表达不太好；看孩子那么可爱，就想起自己孩子不听话……

想要没有这些烦恼，用什么办法解决？

无论做什么，回归到事情本身，不掺杂其他的任何东西，就是最舒适的状态。

比如我现在讲话，就是专注讲话，请问是不是享受的？听的人是不是享受的？如果我现在正在跳舞，就专注在跳舞这件事情上，我是享受的，看的人是不是享受的？

就像一个孩子，他在玩的时候，就是专注在那儿玩，光看孩子玩，都觉得开心。

我们之所以有烦恼，就是心里装了太多跟当下无关的事情，所以感受不到生命的美，感受不到花的颜色，感受不到天的蓝，感受不到食物的美味，因为把当下丢掉了。

所以要想解决这些问题非常简单，我们需要练两个东西。

第一，不要有那么多的想法。第二，尝试着做每一件事情的时候，就练专注的能力。专注在每一件事情当中，就会发现所有的烦恼都会消散不见。越想着用什么方法解决，越是想着如何去跨越，烦恼就会变得越多。

来源：综艺少女小叶