摘要：最近，知名女星赵露思在微博上写下一句“不用你们封杀我，我不干了”，瞬间引发全网热议。很多人起初不解，但随着她后续的分享，大家才逐渐明白这句话背后承载了多少疲惫与挣扎。原来，去年年底她在高强度的工作中突发疾病，被紧急送医，最终确诊为严重的焦虑症和抑郁症，甚至出现

最近，知名女星赵露思在微博上写下一句“不用你们封杀我，我不干了”，瞬间引发全网热议。很多人起初不解，但随着她后续的分享，大家才逐渐明白这句话背后承载了多少疲惫与挣扎。原来，去年年底她在高强度的工作中突发疾病，被紧急送医，最终确诊为严重的焦虑症和抑郁症，甚至出现了躯体化反应——连正常行走、进食都成了难题。经过漫长而艰难的康复过程，她才一点点找回生活的节奏。

在一次访谈中，她坦诚地回忆过往：“以前总觉得什么事忍一忍就过去了，只要自己想开点，不钻牛角尖，就能扛过去。”可这次生病让她彻底醒悟：情绪不是靠压制就能消失的，它必须被看见、被倾听、被处理。逃避只会让问题越积越深，直到某一天彻底爆发。她感慨道：“情绪只能解决，不能逃避。”当被问及未来规划时，她笑着说：“没有计划，就是走一步看一步。人生走到那一步，自然会有答案。想得太多，反而徒增烦恼。”

她的经历让人动容，也让人深思。我们每个人都在生活里奔波，为了工作努力拼搏，为了家庭委曲求全，常常把委屈咽下，把不满藏起，以为这就是成熟，这就是坚强。可人不是机器，心也不是容器，长期压抑情绪，只会让内心的压力不断累积，像一个没有排气阀的压力锅，终有爆炸的一刻。

真正的情绪稳定，不是没有情绪，而是允许自己有情绪，并懂得如何与之共处。是难过时能坦然落泪，愤怒时能合理表达，开心时也能尽情欢笑。只有正视内心的波动，才能在风雨中保持内心的从容。那些被忽视的小情绪，若不及时疏导，终将在某个时刻化作一场风暴。

请记住，每一次情绪的起伏，都是内心在向你发出信号。学会倾听它、接纳它、化解它，才是对自己最温柔的善待。往后余生，愿你我都能拥有面对情绪的勇气，不压抑、不逃避，让心灵自由呼吸，在经历中成长，在觉察中蜕变。愿我们都能像赵露思一样，走过低谷后，依然有勇气轻装前行，云淡风轻地面对人生的每一步。

来源：小乔神技能