摘要：大家好，我是流年似水的食养日记 ，关注我，持续为您输出健康美食配方！❤️

大家好，我是流年似水的食养日记 ，关注我，持续为您输出健康美食配方！❤️

姐妹们，梳头又掉一大把？发际线快退到后脑勺了？ 前阵子我也这样！洗头堵地漏，扎马尾细得像老鼠尾巴，镜子都不敢照。朋友甩给我个方子——六黑豆浆，我试了半个月，结果头顶居然冒绒毛了！摸着毛茸茸的，闺蜜笑我“头上长草”！

就六样菜市场能买齐的玩意儿：

黑豆（补肾主力，蛋白质比鸡蛋还猛）

黑芝麻（发际线救星，油润润的养头皮）

黑米（补血一把手，专治蜡黄脸）

桑葚+黑枸杞（花青素炸弹，防老抗衰）

黑加仑干（天然甜味剂，维C爆表）

中医说“黑入肾”，肾气足了，头发自然支棱！

睡前丢碗里：黑豆、黑米、黑芝麻各一小把，加水泡一晚（夏天放冰箱）

早上倒破壁机：泡好的料+桑葚、黑枸杞、黑加仑干，加600ml水

一键搞定：按五谷豆浆键，刷牙洗脸回来就能喝！

注意！ 桑葚染手记得戴手套；黑枸杞别放多怕上火；水别太少，糊锅了别找我

掉发少了：以前梳头掉一团，现在就几根

发缝密了：扎马尾粗一圈，发际线冒小绒毛

气色亮了：粉底少抹一层，同事问我是不是偷偷医美

关键当早餐超扛饿！ 一杯下肚暖乎乎，到中午都不心慌，比啃面包强多了

脾胃差的：黑芝麻炒香再用，或加两片姜

来姨妈的：别放黑加仑，换成红枣（去核！）

明天早餐别凑合了！ 花10分钟打一壶，喝一个月回来谢我～头发蹭蹭长，咱一起当“毛茸茸”美女！

小贴士：食材配比不用死磕，手边有啥放啥，坚持喝才最重要！

来源：流年似水的食养日记