摘要：你有没有注意到，最近总有那么几则让人心里一紧的新闻，在社交平台、社区群、甚至邻里闲谈中流传开来：某地公共场所检测出艾滋病毒阳性物品、某机构通报艾滋病感染人数上升趋势……

你有没有注意到，最近总有那么几则让人心里一紧的新闻，在社交平台、社区群、甚至邻里闲谈中流传开来：某地公共场所检测出艾滋病毒阳性物品、某机构通报艾滋病感染人数上升趋势……

这些消息虽然看似遥远，但其实离我们并不远。

不是危言耸听，而是事实提醒：在某些看似平常的场合里，一些健康风险正悄然靠近。尤其是中老年人群，曾被认为是“低风险人群”，如今也逐渐成为防控工作的重点对象。

为什么会这样？今天我们不讲教科书式的大道理，而是从生活的每一个细节谈起，让你看清那些看不见的隐患，学会真正对自己负责。

很多人一听“艾滋病”，脑海里就自动跳出“年轻人”“高危群体”“不洁性行为”等标签。可现实告诉我们，这些刻板印象已经过时了。

数据显示，中老年人感染艾滋病的比例正在逐年上升。这背后并非偶然，而是多种复杂因素叠加的结果：生理上的免疫力下降、对疾病认知不足、就诊意识偏弱、信息渠道闭塞……

这些都像一层层“隐形的窗帘”，让人看不清真实的风险。

有些人甚至抱着“上了年纪，没这回事”的侥幸心理，结果被动成为了感染者。这不是危言耸听，而是一个个被延误的健康信号。

医生多年坐诊发现，许多感染者的共同特点就是：在公共场合缺乏基本的自我防护意识。别以为这些场合安全无虞，其实稍有不慎，就可能埋下隐患。

第一，公共厕所的马桶圈

有的人习惯直接坐上去，图一时方便。但你不知道的是，马桶圈可能残留着微量血液、体液等生物性污染物。虽然艾滋病毒离开人体后存活时间极短，但在潮湿环境中仍可能短时间内活跃。

最稳妥的做法，是使用一次性坐垫纸，或用纸巾简单擦拭。

第二，共享剃须刀、修甲工具

在一些理发店、小型美容店，消毒流程并不规范。若上一位顾客不慎出血，而工具未经高温处理就直接用于你身上，感染的可能性就存在。建议自带工具或选择正规机构服务。

第三，公共泳池和浴室

虽然水体本身不会传播艾滋，但如果地面、小凳子、拖鞋等物体被污染，且皮肤存在破口或伤口，也可能构成传播通道。中老年人皮肤屏障本就脆弱，建议使用自己的拖鞋，避免赤脚行走。

第四，献血或拔罐时的针具使用

在一些不规范的小型机构，针具重复使用并非罕见。虽然正规医疗机构都严格执行一次性使用规定，但某些地方仍存在管理漏洞。选择正规、有资质的机构，才是对自己身体的基本尊重。

第五，公用健身器械与毛巾

尤其是在社区健身房或公园健身区，很多人用完健身器械后并未清洁。汗液、微小伤口带出的体液有时会附着在器械上。建议锻炼前用酒精擦拭器械接触面，运动后及时洗手。

第六，旅途中使用酒店物品

很多人图省事，洗漱用品、拖鞋、毛巾全靠酒店提供。但你无法确定这些物品是否真正“一客一换”。有条件的情况下，尽量携带自己的洗漱用品与毛巾，减少不必要的风险。

说到底，是信息差和心理防线的双重缺失。

一方面，中老年群体接触健康知识的渠道有限，对艾滋病的传播途径、潜伏期、预防手段等缺乏系统了解。有些人甚至仍停留在“这病离我远着呢”的认知上。

另一方面，多数人在退休后生活节奏变慢，社交活动减少，容易放松警惕。有的人在丧偶后重新建立情感关系，却缺乏必要的健康防护意识；

也有少数人因为缺乏自制力而参与高风险行为，却不懂得如何保护自己。

这些问题的本质，是健康素养的缺失。不是没有信息，而是不知道该信什么、怎么做。因此，科普的意义就在于：让那些“看似知道其实不知道”的模糊认知，变得明晰、具体、可操作。

这个问题，其实有两个答案。

从医学角度讲，艾滋病的传播并不容易。它不是像流感一样通过空气传播，而是需要通过血液、性接触、母婴传播等具体路径。

但从生活角度讲，如果你没有基本的防护意识，某些看似小事就可能成为“破口”。问题从来不在于病毒有多强，而在于我们有多疏忽。

比如，不了解传播途径的人，可能会在有伤口的手上直接接触公共设施；不注重个人卫生的人，可能反复使用共享物品；缺乏健康意识的人，可能在没有任何防护的前提下发生性接触。

艾滋病不会挑人，但它会挑“机会”。

有些人觉得自己年纪大了，没必要“太讲究”。但健康这件事，从来不分年龄段。

正因为中老年人免疫功能下降、基础病较多，一旦感染，身体承受能力更差，治疗难度也会相应增加。

与其等问题出现后手忙脚乱，不如从现在开始，把防护变成习惯。

比如，清楚了解艾滋病的主要传播方式，知道哪些行为是高风险行为，哪些场合要特别留意；

在公共场合养成“先观察、再使用”的习惯；携带自己的贴身物品，避免使用可疑共享物品。

这些看起来琐碎的小动作，其实就是你对健康最直接的守护。

在多年坐诊过程中，我见过太多因信息盲区而吃亏的人。

他们不是不爱惜自己，而是没意识到：健康不是靠运气，而是靠每一个小选择累积起来的结果。

所以，当我们再一次看到“艾滋病患者激增”的声音时，不应该只是吃惊，更应该反问自己：我，是否真的做好了准备？

别以为年纪大了就与风险无关，真正的成熟，是知道如何保护自己。

从今天起，记住这6点，不是为了防谁，而是为了你的明天，更安心。

参考文献：

［1］李艳红, 朱凤海. 艾滋病防控现状与对策研究[J]. 中国公共卫生, 2024, 40(05): 641-645.

［2］王晓芳, 刘珊. 中老年人群艾滋病防控知识认知及影响因素分析[J]. 中国健康教育, 2025, 41(02): 117-121.

［3］赵晨曦, 胡建辉. 社区老年人艾滋病知识知晓率及干预效果评价[J]. 中国老年学杂志, 2024, 44(08): 2023-2026.

来源：健康新科普