摘要：强大的人，懂得把挑战视为学习与成长的机会，不被可能的失败吓倒，而是会反问自己：这次我能学到什么？「韧性」并非与生俱来，而是从大量的痛苦与磨难中淬炼出来的。真正的韧性在于从痛苦中学习和改变，他们相信失败不是终点，而是改善、进步的机会。

心智强大的人，往往拥有韧性。韧性不像IQ是天生的，后天养成这8个习惯，帮助自己打造出强大内心。

韧性强是内心强大的人的特征，而以下8个习惯，正是心智强大的人每天都在实践的行动。

1. 拥抱挑战

强大的人，懂得把挑战视为学习与成长的机会，不被可能的失败吓倒，而是会反问自己：这次我能学到什么？「韧性」并非与生俱来，而是从大量的痛苦与磨难中淬炼出来的。真正的韧性在于从痛苦中学习和改变，他们相信失败不是终点，而是改善、进步的机会。

2. 保持积极正向心态

心态决定一切。当事情没有照计划进行，我们可以选择抱怨，也可以选择乐观冷静地面对。心智强大的人总是保持积极正向的心态，并专注于解决问题。

3. 活在当下

正念（Mindfulness）是近年来非常流行的心理练习，它能帮助我们专注。研究显示，高效工作的人懂得「活在当下」，例如在会议中专心，不同时多工处理杂务，保持冷静，才能提高决策质量。每天花几分钟深呼吸、冥想，或是观察自己的情绪，都是减少焦虑、培养正念的方法。

4. 建立深厚牢固的人际关系

心智强大的人明白人际关系的重要性。他们会用心经营每一段关系、珍惜每一个缘分并尽可能帮助他人，因为他们深信，当自己遇到困难时，也会有人愿意伸出援手。

5. 对自己有同理心

在目标导向的现代社会，我们常对自己太过严苛，更容易陷入自我批判。但心智强大的人懂得用同理心对待自己，知道成长是需要时间的。他们会在心中坦承：「每个人，包括自己，都会犯错。」同理自己是打造韧性的重要过程，这使他们能够度过生活中的风暴，接受自己的缺点，继续前进，不让自我怀疑阻碍他们。

6. 优先照顾自己

健康才是长久之道。无论是充足睡眠、均衡饮食，还是运动，心智强大的人都知道，只有当我们照顾好自己，才能保持最佳状态，从容应对生活或职场的挑战。

7. 持续学习

停滞不前是最危险的！无论现在处于什么位置，都该保持学习的态度。从不停止学习，心智强大的人会透过持续阅读、参加课程或向他人请教，来不断提升专业。

8. 做自己

最后，强大的心智来自做最真实的自己。我们可能常为了迎合他人而隐藏自己的真实想法，但这样做只会让自己感到疲惫。心智强大的人，懂得展现真实的自己，因为他们知道，当自己内外一致，不仅能赢得他人的尊重，也能找到满足感，发挥影响力。

最后，当你把人生看作一趟长途旅程，追求强大的心智，是一段旅程，而不是终点。正如甘地所说：「力量并非来自身体的能力，而是来自不屈不挠的意志。」重要的是保持前进，从每次经历中学习，并忠于自己。

来源：murasaki紫一点号