摘要：参考文献：《中国妇产科临床杂志》2022年第6期，《子宫切除术后女性生理与心理变化分析》国家卫生健康委员会官网《子宫良性疾病治疗指南（2021年版）》《中华妇产科杂志》2021年，第56卷，第4期，《子宫切除术后激素变化对女性健康影响的研究》

参考文献：

《中国妇产科临床杂志》2022年第6期，《子宫切除术后女性生理与心理变化分析》

国家卫生健康委员会官网《子宫良性疾病治疗指南（2021年版）》

《中华妇产科杂志》2021年，第56卷，第4期，《子宫切除术后激素变化对女性健康影响的研究》

子宫，好像天生就带着某种神圣的光环，是女人的标签，是母性的象征，是青春的根源。

可当医生说，“你这个子宫，留不得了”，那一瞬间，很多人觉得，自己不完整了。

先别急着掉眼泪，今天我们就不走寻常路，直奔重点聊聊：

子宫切除后，身体到底会发生什么变化？为什么有人切了子宫后如释重负，有人却陷入低谷甚至抑郁？关键点在哪？我们怎么才能不被“子宫焦虑”绑架？

“我不是完整的女人了。”——这是子宫切除后，很多女性最焦虑的情绪。

但我们得先搞清楚一件事：子宫并不参与分泌雌激素，它的主要功能是怀孕和月经。真正掌握女性激素大权的是卵巢。只要卵巢还在，女性的内分泌系统就还能稳定运作。

如果只是切除子宫而“保留了卵巢”，那身体的激素水平基本不会有大变化，月经没了，但更年期不会提前，皮肤、情绪、性欲这些也不会“立刻崩盘”。

那为什么有些人切完子宫之后，还是感觉“整个人都不对劲了”？

答案藏在下面几条“隐秘的小路”里。

虽然子宫切除不影响激素，但有些女性术后出现了烦躁、焦虑、失眠、性冷淡、情绪低落等症状，这被一些医生称为“子宫切除综合征”。

那这到底是身体的锅，还是心理的锅？

其实更多时候，是“认知和文化”在作祟——我们从小接受的观念是，“子宫是女人的命根子”，这就像某种心理暗示，一旦它被拿走，就像心里被抽空了一块。

这种情绪不是娇气，而是文化压迫的后遗症。

真正的解决方式，不是吃药调激素，而是从心理重建认知：你拥有的，不是子宫，而是完整的你自己。

听起来像玩笑，但在临床上，有不少女性术后状态反而更好了。

为什么？

因为她们原本被子宫肌瘤、腺肌症、频繁出血折磨得痛不欲生，月经像水龙头，贫血、虚弱、疼痛、生活质量极差。一旦子宫被切除，相当于彻底“断了烦恼根”，整个人的状态反而轻松了。

这也说明：子宫不是“神”，而是一个会出问题的器官。当它成为你生活的“负担”，切除它，是一种解脱，不是失败。

1.月经没了，但“姨妈感”可能还会来

有些人术后明明没子宫了，却还是每月某几天感到小腹坠胀、乳房胀痛。为什么？

因为卵巢还在，激素周期还在运作，身体记忆没消失，这叫“生理记忆型周期反应”。

别担心，这不是病，是身体残留的“节奏感”。

2.性生活不是“终点站”，但需要重新适应

有些女性术后觉得性生活没感觉了，甚至疼痛。原因可能是：

阴道缩短或干涩

心理紧张

激素轻微波动

解决办法不是“忍着”，而是：使用润滑剂、放松心态、与伴侣沟通、必要时请医生检查阴道顶端瘢痕是否影响。

3.盆底肌可能“松了”，但可以训练回去

切除子宫有可能导致盆底支持结构改变，出现轻度漏尿、下坠感。

但这不是“注定的命运”，很多女性通过盆底肌训练（不是普通的“提肛操”，而是专业系统的训练）可以恢复甚至改善原有症状。

4.肠胃可能“有点闹情绪”

术后有些人会出现便秘、肠胀气或排便困难，这是因为盆腔解剖结构的变化，肠道“位置”重新调整了一下。

适当增加膳食纤维摄入、保持良好的排便习惯、进行腹部按摩，通常可以稳定肠道节奏。

5.伤口恢复不只看表面

很多人术后看腹部切口恢复得挺好，但忽略了阴道残端的愈合。有些人在术后几个月甚至一年后出现阴道出血，往往是这个地方的瘢痕组织出问题。

所以术后半年到一年，建议做一次阴道B超或妇检，确认内部恢复情况。

你可能想不到，术后恢复快慢，和情绪紧密相关。

现代医学研究已经发现，长期焦虑、抑郁会影响免疫系统、内分泌系统，延缓伤口愈合，甚至影响肠道菌群。

那些整天想着“我是不是不完整了”的人，更容易出现术后并发症，比如慢性盆腔痛、性生活困难、疲劳感等。

而那些术后积极面对生活、甚至给自己“庆祝新生”的女性，反而恢复得快、精神状态好，甚至连肤色都改善了。

这不是玄学，是科学。

1.术后第48小时内，尽早下床

别被“多躺着休息”骗了。过度卧床会导致肠道蠕动减慢、血栓风险增加、恢复变慢。

术后48小时内，哪怕只是坐起来、下床走几步，都对恢复有极大帮助。这个时候，你的身体比你想象得更渴望“动一动”。

2.吃“软不烂”的食物，而不是喝稀饭

很多人术后只敢喝粥，其实这会减少纤维摄入，导致便秘。

建议吃一些软烂但有纤维的食物：比如炖得酥软的胡萝卜、南瓜米饭、蒸苹果、红薯泥等。既养胃，又促进肠道恢复。

3.用“情绪日记”监测心理状态

术后情绪波动是常见现象，但很多人忽视了它的积累性。如果你每天写几句话记录自己的情绪变化，哪怕只是“今天心情7分”“感觉有点低落”，都能帮助你提前发现抑郁倾向。

一旦发现连续一周以上情绪低迷，建议尽早与心理医生沟通，别扛着。

子宫不是你成为女人的唯一凭证。你的善良、坚韧、智慧、幽默、包容、热爱生活——这些，才是你真正的“女性魅力”。

不要让子宫的存在或消失，定义你是谁。

在你决定切除子宫的那一刻，你不是失去了什么，而是勇敢地选择了更健康、更自由的生活方式。

你的身体，依然完整。你的生命，依旧光芒万丈。

如果你看到了这里，或许你正经历、或即将经历子宫切除，请记住：

你不是一个人。

你不是不完整。

你不是终结，而是重启。

愿你的每个明天，都更轻盈、更自在、更从容地做一个“我就是我”的女人。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：谭医生健康科普