摘要：九月开学季，学生回到校园后，人员密集度增加，加之季节交替时气温变化大，容易引发各类疾病。学生返校后需要注意的防病要点，帮助大家做好自我防护，保持健康状态。

九月开学季，学生回到校园后，人员密集度增加，加之季节交替时气温变化大，容易引发各类疾病。学生返校后需要注意的防病要点，帮助大家做好自我防护，保持健康状态。

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做好个人日常防护，切断传播途径

坚持良好卫生习惯

勤洗手：接触公共物品（如门把手、课桌椅、楼梯扶手）后、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，务必用肥皂或洗手液并用流动水洗手，遵循 “七步洗手法”，确保清洁到位。

注意呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮盖口鼻，或用手肘弯曲遮挡，避免飞沫传播；不随地吐痰，痰液需用纸巾包裹后扔进垃圾桶。

避免共用物品：个人餐具、水杯、毛巾、文具等不与他人共用，减少交叉感染风险；如需借用物品，使用后及时消毒。

科学佩戴口罩

在人群密集的室内场所（如教室、食堂、图书馆）、乘坐校车或公共交通工具时，建议佩戴口罩；若出现发热、咳嗽等症状，需全程佩戴口罩，避免传染他人。

口罩需定期更换，佩戴和摘取时避免接触口罩外侧，用过的口罩放入专用垃圾桶，不随意丢弃。

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关注身体健康，及时应对不适

做好健康监测

每天关注自身身体状况，如出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、咽痛、乏力、呕吐、腹泻、皮疹等症状，不要隐瞒，立即告知老师和家长，及时回家休息并就医。

就医时主动告知旅居史、接触史，配合医生诊断；确诊为传染病（如流感、水痘等）时，需遵医嘱居家隔离至痊愈，凭医生证明方可返校，避免带病上课导致疫情扩散。

增强自身免疫力

保证充足睡眠：小学生每天需睡 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时，避免熬夜，规律作息，让身体得到充分休息。

合理饮食：不挑食、不偏食，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），少吃高油、高糖、生冷食物；饭前便后洗手，不吃来源不明的零食，不喝生水。

坚持适度运动：利用课间、体育课等时间进行户外活动，如跑步、跳绳、打球等，增强体质，但避免剧烈运动后受凉。

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配合校园防疫管理，共同维护环境安全

遵守学校防疫规定

积极配合学校的晨检、午检，如实报告自身健康状况；按要求参加校园内的清洁消毒活动，如擦拭课桌椅、整理个人物品等。

遵守教室、食堂等场所的秩序，不聚集、不扎堆，排队时保持适当间距；在食堂就餐时，尽量错峰用餐，餐后及时清理桌面。

保持学习生活环境整洁

主动维护教室、宿舍卫生，及时清理个人垃圾，不随地乱扔杂物，保持环境通风干燥（课间主动开窗通风，每次不少于 30 分钟）。

宿舍内衣物、被褥等勤晾晒，避免潮湿滋生细菌；个人物品摆放整齐，减少卫生死角。

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重点防范秋季高发传染病

流感：通过飞沫传播，症状为发热、咳嗽、肌肉酸痛等。除做好日常防护外，可自愿接种流感疫苗，降低感染风险。

诺如病毒感染：传染性强，主要通过污染的食物、水或接触传播，表现为呕吐、腹泻。要特别注意饮食卫生，不吃生冷食物，饭前便后洗手；若身边有人患病，避免直接接触其呕吐物或排泄物，接触后立即彻底洗手消毒。

手足口病、水痘：多见于低年级学生，通过接触传播。注意观察手、足、口腔是否有疱疹，或全身是否出现皮疹，发现异常及时报告；避免与患病同学密切接触，玩具、文具等定期用消毒剂擦拭。

学生是校园防病的重要一环，做好自我防护不仅是对自己负责，也是对同学和老师的健康负责。只要每个人都养成良好习惯，就能有效降低患病风险，安心投入新学期的学习生活。

来源：江南水乡生活见闻