摘要：参考文献1. 《中华医学杂志》，2023年第104卷，第12期，关于肠道微生物与健康的研究综述。2. 《中国临床医学期刊》，2022年第38期，关于硫化氢对人体健康影响的实验研究。

参考文献

1. 《中华医学杂志》，2023年第104卷，第12期，关于肠道微生物与健康的研究综述。

2. 《中国临床医学期刊》，2022年第38期，关于硫化氢对人体健康影响的实验研究。

不知道从什么时候开始，社交媒体上开始流行这样一种说法：“屁中含有一种特殊气体，闻屁可以防癌。”甚至还有人一本正经地搬出了某些科学词汇，试图证明这个荒诞的观点。

“屁”——这个人们避之不及的生理现象，竟然被赋予了“抗癌”的神奇功效？

如果真是这样，那是不是意味着公交车、地铁里那些突如其来的“气味炸弹”，其实都是免费的“健康疗法”？是不是意味着，全世界的医院都应该开设一个“闻屁理疗科”，让患者排队“吸收”这种神奇的抗癌成分？

但凡有点科学常识的人都能感觉到，这种说法似乎有些不靠谱。

但问题是，为什么它还能被那么多人信以为真？

今天，我们就来揭开这个谣言的真相。

很多人可能不知道，屁的主要成分其实是氮气（N₂）、氧气（O₂）、二氧化碳（CO₂）、氢气（H₂）和甲烷（CH₄），其中氮气和氧气占比最高，接近75%。

为什么屁会有臭味？臭味的罪魁祸首，主要是硫化氢（H₂S）、氨气（NH₃）和吲哚（Indole）等含硫和含氮化合物。

其中，硫化氢是一种无机化合物，闻起来像臭鸡蛋，浓度高时甚至会引起中毒。

而吲哚，则是某些腐败蛋白质分解时产生的物质，在高浓度时会发出恶臭，但在低浓度时却能散发出类似花香的气味（这也是某些香水中微量使用吲哚的原因）。

也就是说，屁的气味取决于肠道内微生物的活动，如果你的饮食中富含蛋白质，尤其是肉类，屁的气味往往会更浓烈。

但重点来了——这些成分里，没有任何一种被科学证实具有“防癌”作用！

这个谣言的源头，很可能与硫化氢在细胞生物学中的某些研究有关。

科学家曾发现，微量的硫化氢在细胞层面上可能具有一定的生理调节作用，比如调节血管扩张、抗氧化、减少炎症反应等。

但这里有几个关键点：

1.研究是在细胞水平进行的，不是人体实验。

细胞实验与人体健康之间有着巨大的鸿沟，不能简单地将实验室里的现象直接套用在人体上。

2.研究关注的是“微量”硫化氢，而屁中的硫化氢浓度远远高于生理需要。

过量的硫化氢对人体是有害的，长期暴露甚至可能影响神经系统和呼吸系统。

3.研究并未表明硫化氢可以“防癌”，更没有任何证据表明“闻屁”能够达到这种效果。

长时间吸入高浓度硫化氢，反而会增加细胞损伤的风险。

换句话说，这种“闻屁防癌”的说法，是对科学研究的断章取义和过度解读。

虽然闻屁不能防癌，但肠道健康与癌症的确有一定关联。

研究表明，肠道菌群的平衡对于维持人体免疫系统、消化功能乃至心理健康都有重要作用。

如果肠道菌群失衡，可能会导致慢性炎症、免疫功能下降，甚至增加某些癌症（如结直肠癌）的风险。

真正有助于降低癌症风险的做法是什么？

膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的滞留时间，降低患肠癌的风险。

全谷物、蔬菜、水果和豆类，都是极好的膳食纤维来源。

酸奶、泡菜、纳豆等富含益生菌的食品，可以帮助维持肠道菌群的平衡，减少有害菌的繁殖。

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）和加工肉（香肠、培根）中的某些成分在高温烹饪后可能会形成致癌物。

建议适量减少摄入，并以白肉（鱼、鸡肉）和植物蛋白（豆制品）替代。

久坐不动会导致肠道蠕动减慢，增加便秘和肠道疾病的风险。

每天至少进行30分钟的中等强度运动，比如快走、游泳或瑜伽，有助于促进肠道健康。

“闻屁防癌”这样的谣言之所以能传播开来，归根结底是人们对健康的焦虑和对“捷径”的渴望。

人们总希望能找到一个简单的方法来预防疾病，而不是去改变自己的生活方式。

但事实是，健康从来没有捷径，只有科学的习惯和长期的坚持。

闻屁不会让你更健康，但良好的饮食、适量运动和健康的生活方式，才是真正降低癌症风险的有效途径。

如果真的要说“吸入什么能防癌”，那么答案绝对不是屁，而是新鲜空气。

每天清晨，走在绿意盎然的公园里，深深吸一口新鲜的空气，感受肺部被清新氧气充盈的舒畅感，这才是身体真正需要的“健康气体”。

科学研究早已证实，空气污染与多种疾病，包括肺癌、心血管疾病和慢性呼吸系统疾病息息相关。

相比于闻屁这种荒诞的做法，我们更应该关注如何减少空气污染、保持良好的呼吸环境。

健康从来不是依赖某个奇迹般的偏方，而是点滴积累的生活习惯。

选择健康的饮食，养成良好的运动习惯，保持乐观的心态，比任何所谓的“神奇疗法”都更可靠。

所以下次，如果再听到“闻屁防癌”这样的说法，不如笑一笑，深呼吸，让科学和理性成为我们真正的“空气净化器”。

来源：普外科樊医师