摘要：50岁之后决定一个男人能不能活过80岁的不是运动、不是喝水，而是这三个生活习惯。很多人都不知道究竟是哪三个，今天就来好好说道说道，您看看我说的在不在理。这条视频价值百万，千万别错过，相信您看完之后一定会对您有一个莫大的指导价值，尤其是最后一条，请您一定要认真的

长寿的男人。

50岁之后决定一个男人能不能活过80岁的不是运动、不是喝水，而是这三个生活习惯。很多人都不知道究竟是哪三个，今天就来好好说道说道，您看看我说的在不在理。这条视频价值百万，千万别错过，相信您看完之后一定会对您有一个莫大的指导价值，尤其是最后一条，请您一定要认真的看完。

看视频的您是个有福气之人，制作视频不易，可否送我一朵小红花，我也沾沾你的福气，或者留下一句：我要好身体。语言的力量是强大的，心诚则灵。对身体健康重视的朋友可以先给这条视频点个心心，万一哪天忘记我说的这几点了，还可以回过头来再好好的看一看。

有人说肯定是跟疾病和养老有关，如果能够做到以下这3个习惯，活到100岁大概都不成问题。在现实生活当中很多人都是死于疾病串，有哪些因素会影响人的寿命？研究表明人体的健康是由五大因素决定，父母的遗传占到15%，社会环境占到10%，自然环境占到7%，而医疗环境占到8%。

但是最重要的是生活习惯和饮食结构占到了60%，所以寿命的长短大概率是取决于生活方式和饮食习惯。怎样的生活方式和饮食习惯才是正确的？接下来几个健康的生活方式大家一定要收藏好。

·第一点，不要过度的体力劳动。当身体累垮了才知道健康的可贵，所以都得量力而行，不能躺平，也不能过度的去透支身体。

·第二点，不动怒。俗话说气大伤身，脾气大是健康最大的克星。很多病都是气出来，焦虑症是因为太要强，抑郁症是因为钻牛角尖，失眠是因为爱操心，胃不好是因为怨气重，肝不好是因为爱发怒，肾不好是因为担心焦虑。

·第三点，也是最重要的一点，不要忽视自己的老本。

什么是老本？身体就是老本，身体是革命的本钱，也是对儿女最大的理解和支持。只有身体健康了，自己才能享受更好的生活，才不会给儿女增加负担。身体健康是一切的根源和基础，想要身体好，只要做到三件事就够了，吃好、睡好、心情好，特别是一定要注意自己的饮食。

老话说开春补一补，来年能打火，所以就要多吃阳气足的食物，可以赶走身体一年的损耗。特别是上了年纪的人，由于岁月的积累，身上多了一些负担，如果不补充是无法抵挡那些外来考验的。尤其是五十岁往上的朋友，如果没有利用好，到了来年就非常容易中招。

为了平安度过，老一辈早有应对之策，这时候就要开始多吃这八种食物了，大家可要打起十二分的精神，仔细听好了，一定要多吃。

·第一个就是淮山药。俗话说春季多吃山药，白一年安稳过不来。本草纲目中将其称为神仙之食，神仙吃的东西。为什么经常感觉很累的人更要多吃淮山药？因为它的含钙量是牛奶的六倍，含铁量是红枣的二十倍。

但是能吃到正宗淮山药的人连百分之一都没有，多数人都买成了菜市场那种很直、很光滑的菜山药，吃了是没什么用的。只有产自古代怀庆府，也就是如今河南焦作产的铁棍山药才能叫做淮山药，自古就是四大怀药之首的历朝贡品。

·第二个就是茯苓。老话讲少吃鸡鸭，少吃糖，多吃茯苓和粗粮。特别是晚上翻来覆去睡觉，睡睡醒醒的人更是要多吃。古代有条件的大户人家，包括皇宫御膳房就会用茯苓加上淮山药，搭配上莲子、猴头菇、薏米、芡实、陈皮和白扁豆，这八种食材一起研磨成分，老祖宗把它称之为八珍粉。

在古代更是有宁药八珍三克，不掺黄金万两的美誉。

所以有条件的家庭一定要点赞收藏做起来了，能解决每家每户的大麻烦。每天早上开水冲上3勺，也可以兑到汤里一起来喝，香味浓郁，营养丰富，打成粉之后更容易吸收，非常适合老人小孩喝。一口下去，暖意由内而外的散发，整个身体都仿佛被阳光包围。

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来源：小飞纪实