摘要：很多父母习惯把菜咬碎再喂给孩子，或者用嘴给婴儿“试奶”温度，殊不知这是给孩子送去了细菌。数据显示，幽门螺杆菌感染在中国儿童群体中比例也在逐年上升，和家庭内传播脱不开关系。

近几年，越来越多体检报告里出现了“幽门螺杆菌阳性”这几个字。

不少人一听说感染了幽门螺杆菌，脑海里就浮现出胃癌的阴影。

那么问题来了：为什么现在感染幽门螺杆菌的人越来越多？是不是生活方式出了问题？

幽门螺杆菌并不是凭空出现的，它的传播和我们日常的一些习惯密切相关。有些看似不起眼的小动作，其实反复在给胃埋雷。

尤其是以下5种生活习惯，被医生认为是最容易“养胃癌”的高危行为。

很多家庭吃饭时都是一桌菜，大家你一筷我一勺，热热闹闹。但这种传统的共餐方式，其实是幽门螺杆菌传播的重要通道。

幽门螺杆菌主要通过口口传播，尤其是唾液。吃饭夹菜、喂孩子吃饭、甚至是情侣之间用同一个餐具，都可能让细菌悄悄转移。

很多父母习惯把菜咬碎再喂给孩子，或者用嘴给婴儿“试奶”温度，殊不知这是给孩子送去了细菌。数据显示，幽门螺杆菌感染在中国儿童群体中比例也在逐年上升，和家庭内传播脱不开关系。

都市生活节奏快，很多人三餐不定，外卖成了“续命”的标配。炸鸡、烧烤、麻辣烫这些油腻又辛辣的食物，不仅让胃受不了，还容易破坏胃黏膜屏障。

胃黏膜一旦变薄，幽门螺杆菌就更容易“钻空子”定居下来。特别是经常吃夜宵的人，胃在原本该休息的时间还在加班，胃酸分泌紊乱，给细菌创造了有利环境。

一些不正规的外卖店卫生不达标，餐具不洁、食材储存不当，也可能让食物表面沾染幽门螺杆菌。久而久之，胃病反复，感染风险也在累积。

现代人生活节奏越来越快，工作压力、情绪紧张、睡眠不足，已经成了“标配”。这些因素都会削弱身体的免疫能力，让本来能抵御的细菌趁虚而入。

当人长期处于焦虑状态时，胃酸分泌紊乱，胃黏膜容易受损。特别是经常熬夜的人，胃的修复时间被打乱，细菌更容易繁殖定居。

研究发现，持续的精神压力还会激活肾上腺皮质激素的分泌，进一步抑制免疫细胞功能。换句话说，身体的“守门员”打盹了，幽门螺杆菌就能长驱直入。

很多人觉得抽烟喝酒只是“活跃气氛”，但这两个习惯在伤胃方面是出了名的“合伙人”。

香烟里的尼古丁会影响胃黏膜的血流量，使胃壁变薄，防御能力变差。而酒精则直接刺激胃黏膜，使其充血、糜烂，严重时甚至出血。尤其是空腹喝烈酒，对胃的伤害极大。

当胃黏膜反复受伤，局部炎症就会加重，幽门螺杆菌不但更容易附着，还会加速慢性胃炎、胃溃疡等病情发展。如果此时再不治疗，长期下去可能朝胃癌方向演变。

不少人觉得自己讲卫生，不会被感染。但有些看似干净的习惯，实则暗藏风险。

比如不注意洗手，尤其是饭前便后；家里厨房的砧板、菜刀常年不消毒，细菌早已在缝隙里安家；甚至是刷牙杯共用、毛巾混用，这些都可能成为幽门螺杆菌的“潜伏地”。

很多人喜欢生吃蔬菜、水果，却忽视了农残和细菌残留。尤其是外皮粗糙的水果，如果不充分清洗，幽门螺杆菌可能就藏在缝隙里，随着一口下肚进入胃里。

真正的干净，不只是看得见的整洁，更是细节上的防护。忽略这些“看不见”的危险，长期下来，对胃的伤害不可小觑。

虽然感染幽门螺杆菌不意味着一定得胃癌，但它确实是慢性胃炎、胃溃疡、乃至胃癌的高风险因素。它会慢慢破坏胃黏膜，让胃功能逐渐退化。

一旦确诊感染，尤其是伴有反酸、嗳气、胃痛等表现，建议尽早进行规范的根除治疗。正规医院通常会根据具体情况开出三联或四联疗法，搭配抗生素和抑酸药，疗程一般在10~14天。

治疗期间不能半途而废，也不能擅自停药。否则不仅杀不死细菌，还可能让其产生耐药性，治疗难度更大。

治疗之后也要改变上述高风险生活习惯，否则“治完又中招”，胃始终得不到休养。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献

［1］林国乐,李宁,朱彤彤,等.幽门螺杆菌感染与胃癌的流行病学关系研究[J].中华胃肠外科杂志,2022,25(10):1112-1116.

［2］王海燕,赵文静.幽门螺杆菌感染现状及其与胃癌关系的研究进展[J].医学综述,2023,29(3):540-544.

［3］陈永红,李志强.幽门螺杆菌感染的传播途径与预防策略[J].临床合理用药杂志,2024,17(11):19-21.

来源：纵横健康科普