摘要：别觉得在感情里头，你付出真心，就能让男人一直尊重你、爱着你。要是男人开始不尊重你，也不爱你了，你可能就会又痛苦又迷茫。这时候，怎么正确应对，可就特别关键了。

别觉得在感情里头，你付出真心，就能让男人一直尊重你、爱着你。要是男人开始不尊重你，也不爱你了，你可能就会又痛苦又迷茫。这时候，怎么正确应对，可就特别关键了。

到底怎么做，才能在这种糟糕的情况下掌握主动呢？

当男人不尊重你，不再爱你，别发脾气，做好下面这些事，多半就能赢！

（一）设立健康情感边界，守护自我尊严

在感情里，健康的情感边界就跟坚固的城墙一样，能保护我们的内心，不让它被随便侵犯。要是男人不尊重你、不爱你了，设立健康情感边界就是特别重要的一步。

这意思就是，你得明确自己的底线和原则，让对方清楚，哪些行为你是不能接受的。

有句话说得好：“没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。”这句话把在感情里不设边界可能出现的后果，说得很明白。

心软和仁慈本来是好品质，可要是没有边界和原则管着，就容易被有心的人利用。

现实里，好多女性碰到男人不尊重自己的行为，常常就默默忍受。比如说，男人老是随便贬低她的穿着、爱好，或者在人多的地方对她呼来喝去。她们怕一旦表明自己的态度，就会引发争吵，破坏感情。

但实际上，这种默默忍受，并没有让男人改变态度，反而让男人更肆无忌惮了。

从心理方面看，女人这么做，一部分原因是怕失去这段感情，心里头还对感情抱有幻想，想着通过自己的隐忍能挽回男人的心。但本质上，这是对自己的价值不自信，没意识到自己值得被尊重对待。

我们得明白，设立健康情感边界，不是要跟男人对着干，而是用一种坚定又理智的方式，告诉对方我们的感受和需求。只有这样，男人才会重新审视自己的行为，我们自己在感情里也能找回该有的尊严。

当我们敢于设立并且坚守情感边界的时候，就是在向对方传达一个强烈的信号：我尊重自己，也希望你尊重我。这样，我们才有可能在这段快维持不下去的感情里，掌握主动，赢得尊重。

（二）强化个人独立性，绽放自信光芒

要是男人不尊重你、不爱你了，强化个人独立性和以前那种完全依赖感情的状态，差别可就大了。

以前，可能你把生活的重心全放在这个男人身上，他高兴不高兴，能主宰你的情绪，他的一举一动，都牵动着你的生活。你的世界围着他转，都没了自己的方向。

可现在，感情出危机了，男人态度变了，你就得做出改变。强化个人独立性，就是要重新找回自我，有自己的事业、兴趣爱好和社交圈子。

你想想，以前你每天围着男人转，给他准备三餐，打理他生活上的琐事，却忽略了自己的梦想和追求。

但当你开始强化个人独立性，你会发现，自己能在职场上努力拼搏，取得好成绩；能在绘画、音乐这些兴趣领域找到乐趣和成就感；还能和朋友聚在一起，分享生活里的喜怒哀乐。

这种转变，不光让你的生活丰富多彩了，更重要的是，能让你重新找回自信。

以前那个因为男人一句否定就难过的你，现在因为在自己的领域有进步，变得容光焕发。过去，男人不尊重你，可能会让你怀疑自己，觉得自己啥都不行。

但现在，你靠着自己的独立和优秀，不会太在意男人的看法了。这种明显的对比说明，强化个人独立性是一种很强大的自我救赎办法。

当你不再把所有感情都寄托在一个不爱你的男人身上，你就像破茧而出的蝴蝶，能绽放出属于自己的自信光芒。

这时候你会发现，就算没有这个男人的爱和尊重，你也能过得特别精彩，甚至能让男人对你另眼相看。

（三）学会自我情感调适，拥抱内心平静

要是男人不尊重你、不爱你了，学会自我情感调适，就是走出困境的关键一步。

生活里有不少这样的例子，就像晓敏和男友谈了好多年恋爱，男友突然对她态度冷淡，还老挑她毛病，甚至在朋友面前贬低她。

晓敏一开始又痛苦又愤怒，不停地和男友争吵，想挽回男友的心，可情况却越来越糟。

后来，晓敏意识到再这样下去，只会让自己更痛苦，就开始试着自我情感调适。她报名参加了瑜伽课程，通过瑜伽的冥想和伸展动作，让自己的身心放松下来。

在瑜伽课上，她认识了一群志同道合的朋友，大家一起分享生活里的喜怒哀乐，晓敏的心情也慢慢开朗起来。

同时，晓敏还养成了写日记的习惯，把自己心里的感受和想法都记下来，写的过程中，她对自己的情感有了更清楚的认识。

过了一段时间，晓敏不再像以前那样，被男友的态度影响情绪了。她学会用平和的心态看待这段感情的变化，不再执着于男友是不是还爱她、尊不尊重她。她明白，自己的幸福，不该全靠别人的态度。

通过自我情感调适，晓敏不光让自己内心恢复了平静，还变得更坚强、更成熟了。

就像晓敏一样，当我们遇到男人不尊重、不爱自己的情况，学会自我情感调适，就能摆脱负面情绪的困扰，重新拥抱内心的平静，用更好的状态面对生活。

创优咖情感寄语：

别在男人的不尊重和不爱里自己埋怨自己，而是要积极主动地做好设立健康情感边界、强化个人独立性、学会自我情感调适这些事，重新掌握生活的主动权。

有位作家说过：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”这句话告诉我们，在感情里也是这样，别让男人的态度决定自己的价值。

不管感情处在啥境地，一旦我们能从自己身上找办法，努力做出改变，就有可能在困境中迎来转机。你有没有在感情里遇到过类似的情况呢？欢迎留言关注，咱们一起分享情感故事和感悟。

来源：创优咖