摘要：乾隆御医黄元御认为：五脏当中，脾胃最重要，脾胃在中 央，是气血产生的地方，是气血运转的枢纽，身体其他脏腑都需要它来供养。

脾胃的重要性，怎么说都不为过。

乾隆御医黄元御认为：五脏当中，脾胃最重要，脾胃在中 央，是气血产生的地方，是气血运转的枢纽，身体其他脏腑都需要它来供养。

现在我们生活节奏快，白天上班，早餐午餐都随便吃点，晚餐成为滋养脾胃最重要的一顿饭，一定要好好吃，千万避开这5种食物，特别毁脾胃！

所谓“压气饭”，就是吃饭前生气，或者一边吃饭一边生气！气以通为顺，胃以降为和，当你生气时，肝气不顺，体内的气机就像被点燃的火药，一股脑往上冲。

但吃饭时食物要通过食管进入胃里，胃气得顺畅下行，才能开启消化吸收的流程。

一旦你气鼓鼓地吃饭，身体里就像来了一场“拔河比赛”，气往上走，食物却要往下，这一上一下，整个气机全乱套了，吃完直接让你胃难受。

而且“肝木克脾土”，肝气被憋住，就会反过来“克制”脾胃，第二天口臭、没有食欲，严重的话还可能恶心呕吐、胃食管反流！

3招紧急自救

1、生气了先“灭火”：饭前或吃饭的时候，不要聊有争议的话题，也不要教育或训斥孩子，轻松愉快的吃饭，是1天最好的享受了！

如果没控制好生气了，赶紧离开餐桌，找个安静的地方深呼吸1分钟，再按揉合谷穴和太冲穴，各3分钟。

太冲穴能消气，让压抑的肝气舒展，合谷穴能降气，让浮躁的心绪下沉。这样一升一降，身体里的气机就流转起来了。

2、给自己泡一杯疏肝解郁茶：玫瑰花3朵+陈皮2克，沸水冲泡5分钟后，小口慢慢喝，放松自己的身心！

3、情绪稳定后，吃点清淡好消化的食物，比如清汤面、淮山药小米粥，补养脾胃！

《繁花》热播后，“宝总泡饭”也火了一段时间，有些朋友觉得吃白米饭没味道，但晚上下班累了又懒得炒菜了，就随便煮个汤，用汤汁拌饭，主打一个省时省力！

可汤泡饭看似营养好消化，实则让无数人脾胃虚弱！一是米饭未经咀嚼直接吞咽，会增加胃研磨负担；二是汤水稀释胃酸，让消化能力减弱！

研究发现：吃汤泡饭的人，胃排空时间比正常吃饭延长40%，胃 胀发生率高出2倍！

平时少吃汤泡饭，晚上脾胃功能弱，睡觉的时候脾胃也要休息，更不适合吃！

如果吃了难受，熬点三仙茶喝，即焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6克，放入砂锅内，加入清水一碗半，煮至小半碗，等温热了喝，有很好的消积化滞作用。

忙了1天，下班约上同事好友闺蜜，好好犒劳自己，馋的流口水的麻辣香锅、一顿热火朝天的火锅，吃得那叫一个爽！

舌尖得到满足，但吃完脾胃火烧火燎的，口干舌燥，嗓子快冒烟了，因为这些麻辣、香辣的菜，都放了很多热性调味品，会狠狠地耗伤阴血津液，脾胃首当其冲！

我想大家都应该听过：“晚上吃姜=吃砒霜”，吃香辣麻辣也是一个道理，晚上是阳气收敛，阴气渐盛的时候，如果吃一些辛辣刺激的食物，不但伤阴，还会扰动阳气，导致精神亢奋，影响睡眠。

晚餐尽量清淡，实在想吃就选择少辣，吃完喝点酸的东西，比如酸梅汤、乌梅三豆饮、柠檬水、刺梨汁等，酸主收敛，可以收敛阳气，养阴生津止渴！

有些朋友想减 肥，晚上把水果当饭吃，殊不知，大多数水果都是寒凉的，很伤脾胃阳气，阳气一伤，消化能力大大降低。

吃进去的食物不能化生为气血，反而生成更多的痰湿垃圾，瘦不下来不说，还会让你掉头发、月经出问题！

好好吃饭吧，晚餐吃七分饱，18点前吃完，是不容易长胖的！如果你平时爱吃水果、沙拉、凉拌菜、海鲜、鱼生这些生冷寒凉之物，记得经常艾灸一下神阙穴（肚脐）、关元穴、足三里穴，帮你温补脾胃阳气。

你发现没有，现在很多人年纪轻轻就4高了：血脂高、胆固醇高、血糖高、尿酸高，其实都是吃出来的，晚餐一定要少吃油腻甜腻的食物！

1.脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。

2.比较甜的：特指在加工过程中额外添加糖的食物，比如各种点心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。

这些食物本身不好消化，一旦吃多了，脾胃直接罢工，让你消化能力更差，同时甜生湿，油腻生痰，吃完痰多、舌苔厚腻、口臭、长胖.....

实在想吃，浅尝即止，吃完喝点陈皮山楂茶：用陈皮一瓣，山楂10克，加水煮开后再小火煮20分钟，等温热时饮用。

脾胃需要慢养，急不来，把它们融入到你每天的一饮一食、一汤一茶之中！

来源：活法儿一点号