摘要：今天七月初六，农历一到这天，不少老人一大早就开始念叨：这天可得注意，别乱洗、别乱跑，有些东西还得吃。你说这日子咋就这么讲究？为啥偏偏这天要特别提醒这“一不洗、二不去、三样

今天七月初六，农历一到这天，不少老人一大早就开始念叨：这天可得注意，别乱洗、别乱跑，有些东西还得吃。你说这日子咋就这么讲究？为啥偏偏这天要特别提醒这“一不洗、二不去、三样

吃”？难不成真有啥说法？传下来的老规矩，真有它的道理？到底是迷信，还是有根有据？咱们今儿个好好说道说道。

先说这“不洗”，有人一听就皱眉：天热得跟蒸笼似的，不洗澡咋受得了？可老话讲得清楚：七月初六不动水，动了水，祸不躲。这不是空穴来风。实打实的，跟天气、跟身体、跟节气都有关系。

七月正当伏天，这会儿阳气最盛，外边热得冒烟，屋里闷得像扣了锅盖。人身上的毛孔张着，稍不注意，冷水一冲，寒气就钻进去了。尤其是腿脚、肩膀、腰背，关节最怕这个时候受凉。

可有人偏不信邪，洗完澡一身轻快，结果半夜腿抽筋，第二天腰板疼。不是光说洗澡，洗头、泡脚、洗衣服都得注意。尤其是年纪大的，血管弹性差，血压波动大，一冷一热，容易出事。这就叫“贪凉一时爽，落下病来床上躺”。谁吃过这亏，谁知道。

再说这“不能去”，去哪里不能去？老一辈人讲，七月初六这天，不宜走亲访友、不宜办事远行，更不能去人多乱杂的地方。为啥？这不是封建迷信，跟心理和身体状态都有讲头。

七月是农历的鬼节月，虽说不宣传迷信，但从气候角度说，这段时间湿气重、气压低，人容易心烦气躁、疲乏无力，免疫力也跟着打折扣。

一到人多的地方，空气混浊、病菌多，尤其是像呼吸道传染病、肠胃疾病，趁虚而入。特别是中老年人，心肺功能本就不如年轻人，在这闷热的天气里，一折腾，心跳加快、血压升高，风险就来了。别不当回事儿，病不是一天养成的，是一点一滴积出来的。

那这三样该吃的又是啥？不是啥山珍海味，而是老百姓口袋里掏得起、肚子里吃得安生的东西。第一样是绿豆汤。

七月初六的热气头头上，绿豆汤就像一把清凉伞，能帮身体把堆着的火气降一降。绿豆性寒，清热解毒，还能利尿排湿。可别贪凉，冰镇的可不敢多喝，尤其肠胃虚的人，凉着了胃，反倒坏事。温温的绿豆汤，才是正经解渴解暑的“宝贝水”。

第二样是苦瓜。有人一听苦瓜就皱眉头，说那玩意儿比黄连还苦。可就是这苦，苦得有理。苦瓜里的苦味物质能帮助降火、清心、护肝，还能调节血糖水平，对中老年人来说，简直是天然的“清道夫”。体寒的人别空腹吃，也别连着吃好几顿，用点姜或蒜炒一炒，去点寒气，吃着才稳当。

第三样是莲子。这个时候正是莲子新鲜的季节，老话说“七月莲子八月藕”，莲子是个好东西，养心安神，还能润肺健脾。尤其是晚上睡不好的人，煮一碗莲子粥，热乎乎地喝下去，比啥都管用。一口莲子香，两眼不发慌，三更能睡着，四肢有劲儿跑，这不就是咱老百姓想要的日子吗？

除了这三样，七月初六这天，也有“避风避火”的说法。啥意思？就是说，这天火气旺，不宜动火、动气、动肝火。吵架斗嘴、情绪激动都得避着点。特别是年纪大的，动不动就上火，口干舌燥、心烦意乱，心脑血管负担大。气大伤身，忍一忍，过了这天，自个儿也舒坦。

说到这儿，不得不提一个容易忽略的细节：这天不宜剪指甲、不宜理发、不宜动刀剪。听着有点古怪，但背后却有讲究。

七月湿气重，剪破皮肤容易感染，尤其是指甲沟、发根、刀口这些地方，一旦发炎，恢复慢不说，还容易反复。尤其是糖尿病人、老年人，皮肤本就脆弱，伤口愈合慢，一点小口子能拖成大麻烦。皮肤屏障这一关，得护好了。

这天的“静”，不只是行为上的不动，更是心态上的平和。老话说，“七月初六，养心养身”，不是说说而已。天热人燥，身心俱疲，稍不留神，哪哪都不对劲。

不洗，不去，吃三样，图的就是一个“稳”字。稳住身体，不乱折腾；稳住情绪，不随便发火；稳住饮食，不贪凉图快。这些看似小事，实则大智慧。

有的人不屑一顾，觉得这些都是老黄历，没科学道理。可真要细抠起来，里头藏着不少现代医学也认同的原则。

比如说伏天不宜冷水洗澡，这是因为血管收缩突然，容易诱发心脑血管事件；不去人多的场所，是因为夏季高温潮湿，细菌、病毒传播快；吃绿豆、苦瓜、莲子，是因为它们有助于调节体内环境、缓解暑热、增强体力。

这些讲究，既是传统智慧，也是生活经验。不是迷信，是朴素的科学。老祖宗留下的，不全是糟粕，得分清楚、拣得出、用得上。尤其是年纪大了，更得顺着节气过日子，顺着身体来安排，别硬扛、别硬来，给自己留个后路。

七月初六，过了它，三伏就走了一半。人要懂得调节，生活才不费劲儿。热的时候别硬撑，累的时候别逞强，饿了才吃饭，困了就睡觉，顺应天时养人身，才是中老年人最该掌握的“养身诀”。

说到底，健康不是一朝一夕拼出来的，是一点一滴养出来的。七月初六的讲究，不是为了图个热闹，是为了提醒自己：忙归忙，别忘了照顾身体；热归热，别忽视节气的提醒。

这一天，不洗、不去、吃三样，是老一辈留给我们的智慧清单。不管信不信，试一试，身体最诚实。守住了这些小节，日子才不慌，身子才不垮。

你说呢？这些讲究你家老辈人说过没？哪一样你觉得最有理？欢迎在评论区聊聊，顺手点个赞、转发给身边的亲戚朋友，一起把这传统习俗守住，别让好东西在人手里断了。

参考文献：

1. 中国中医药出版社，《中医基础理论》第二版，2020年。

2. 《中国居民膳食指南（2022）》，国家卫生健康委员会。

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来源：赵医师健康驿站