摘要：难以诉说的疲惫、无助、失落、耗时耗力，会让多动症孩子的父母体验到更高程度的焦虑、抑郁和婚姻冲突。

家长在养育孩子，尤其帮助ADHD孩子改善问题、提升能力的过程中，是很辛苦操劳的。

难以诉说的疲惫、无助、失落、耗时耗力，会让多动症孩子的父母体验到更高程度的焦虑、抑郁和婚姻冲突。

在这个过程中，很多父母都有情绪失控的时候，可能是对着孩子，也可能是对着伴侣。

其实这个现象是非常不好的，不仅不利于多动症孩子的改善，更不利于家长本身以及整个家庭的发展。

有一位妈妈就通过给家里安装监控、查看回放的方法，深刻的意识到了这个问题。

妈妈会安装摄像头，起因是上三年级的女儿，每天作业特别拖拉、注意力很不集中，经常分心搞小动作。

为了更好的观察孩子为什么会出现这些现象，妈妈安装了监控并查看回放，结果却让她自己大为吃惊。

镜头一：

夫妻俩前一秒还在温柔地跟女儿说话，下一秒谈到女儿某个反复写错的题目时，脸上咬牙切齿、怒吼的表情几乎可以用“狰狞”形容。

而此时，坐在桌子旁的女孩，下意识地蜷缩起小身板，痛苦地捂住了耳朵。

镜头二：

夫妻俩为了孩子的学习问题争执起来。

吵到某一个点上，妻子情绪有些失控，讲出某句话时，嗓门突然高了八度！

就在这个时候，坐在书桌前的女儿像受了惊吓的小兔子，蹭地从座位上站起来，呆愣了片刻，才又慢慢坐下去……

看完监控家长才意识到，他们的情绪和焦虑，给孩子带去了二次压力和伤害。

人非圣贤，有情绪是有压力，是再正常不过的一件事了。

不过总是忍不住冲孩子发火，哪怕孩子就是事情的“导火索”，终究也不是一个好的解决方法。

从心理学角度来看，日常生活中，影响我们情绪的往往不是事件本身，而是我们对事情的反应——即我们如何看待这件事。

多妈妈觉得在家庭教育中也是如此，家长如何看待孩子成长中的这些问题，比问题本身更重要。

很多时候，家长总是忍不住朝孩子发火，控制不住情绪，正是因为没有正确、积极地看待孩子成长过程中的表现和问题。

想明白这两件事，或许能帮助我们有效的控制情绪！

01孩子的成长需要时间

生活中，家长常常嫌孩子慢、磨蹭，忍不住对孩子发火。

这种怒火、不耐烦，很大程度上来自于用成人的思维看待孩子的问题，甚至惯性地用成人的节奏去要求孩子。

就像家长催孩子起床，说了很多次“起晚了来不及，迟到了会挨老师批评”，可是孩子还是赖床、磨蹭。

因为对于年龄小的孩子，心智发育和行为控制能力都不足，道理从接收、理解到践行，需要一定的时间，这是急不来的。

而ADHD孩子则更“特殊”，因为大脑皮层的发育落后于普通孩子，他们的注意力发展情绪控制等很多能力，都会薄弱许多。

明白了这一点，家长就能放平心态，站在孩子的视角来看待问题，多一些理解和包容。

当孩子因能力不足把水洒了一地、拿东西拿不稳、做题总出错时，如果你觉得孩子是在给自己惹麻烦、孩子笨，那就很容易爆发怒火。

而如果你能看到那个正在通过不断尝试、犯错而努力成长的孩子时，就会觉得那些问题不是错误和麻烦，而是孩子成长的机会。

智慧的父母，不会因孩子犯错或表现不好朝孩子发火，而是把它看作孩子学习和成长的机会，让孩子去体验、探索，教给孩子正确的方法。

与其发火，不如听听孩子怎么说，多了解他内心的想法；或者给出具体的示范和方法，例如：

1.直接明确的告诉孩子该怎么做——现在是10点钟（参照时间），给你15分钟（具体时间），把明天上课要用的书本作业文具全部收拾好放进书包里（具体步骤），现在妈妈倒计时马上开始（促发动作）！

2.提供切实提升注意力改善磨蹭的方法支持（药物、脑电训练、行为矫正、心理疏导等）

02做不焦虑的家长

如今的社会，想让大家完全不焦虑是不现实的，而且适当的紧张感有利于进步。

但关键就在于，现在的家长太焦虑太紧绷了！有时候，家长容易发火，是源于内心过于焦虑，凡事操之过急。

其实孩子在每个年龄段，有他自己该做的事情，不同年龄段，相对应的教育方式也不一样。而A娃则更是如此，很多时候我们甚至不能以对普通孩子的节奏去要求他们。

在这个看似“缓慢”的过程中，孩子能够充分感受和体验这个世界，独立思考，收获属于自己的经验，不管是性格、人格还是心智发展，都更加趋于健康和成熟。

家长还需多点耐心，相信孩子，享受陪伴孩子成长过程中的酸甜苦辣。

有欢乐开怀的时刻、也有犯错不听话的时刻，看着孩子点滴的变化和进步，亲子共同成长。

03不要独自承受压力

多妈妈知道，很多家长出于各种各样的原因，不愿意去谈论孩子多动的问题，主要因素有以下几点：

01 不敢相信孩子患有多动症，不愿意带孩子进行专业的诊断治疗；

02 确诊多动症后，不愿意向周围人提及，害怕他人的误解和异样眼光；

03 治疗训练过程有一个阶段，在这过程中家长不断担忧自己选择是否正确、担心孩子无法得到改善。

大脑成像研究显示，表达情绪可以使负面情绪的力量减半。

因此对朋友、亲戚或专家吐露心声，带来的好处远远大于你每天围绕着孩子自己去解决他的多动问题。

如果家长身边没有合适的人可以谈论孩子的问题，或者不便带孩子上医院就诊，完全可以给我们留言，描述一下孩子的大概问题和日常表现，我们专家老师可以给家长提供详细的答疑和指导。

压力不可能被彻底消除，但是有技巧的压力管理会帮助我们减轻烦恼，比如定期锻炼、保证睡眠、享受大自然等等。

我相信家长如果保持一个良好的身心状态，孩子一定能感受到我们正能量，更好地改善多动、注意力不集中等问题。

来源：注意力训练专家