摘要：豆浆中的植物激素主要来自大豆异黄酮，其结构跟雌激素类似，所以也被称为“类雌激素”。但其实际含量低、活力低，具有双向调节作用，即大豆异黄酮既能在体内雌激素不足时临时顶替发挥作用，也能在雌激素太多时，竞争性地与雌激素受体结合，降低雌激素的作用。

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08/27

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这个说法是假的。

豆浆中的植物激素主要来自大豆异黄酮，其结构跟雌激素类似，所以也被称为“类雌激素”。但其实际含量低、活力低，具有双向调节作用，即大豆异黄酮既能在体内雌激素不足时临时顶替发挥作用，也能在雌激素太多时，竞争性地与雌激素受体结合，降低雌激素的作用。

从目前的流行病学调查和临床试验来看，大豆异黄酮对健康是有益的。《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天学龄儿童食用15～25克大豆类食品，25克大豆换算下来大约是300毫升的豆浆（即摄入大豆异黄酮约30毫克）。所以家长不用过于担心，正常喝豆浆不会导致激素补充过多。

来源：两广大地那些事儿