摘要：今天我们来聊食疗方。我今天分享的食疗方特别适合冬天喝，送给喜欢喝豆浆的朋友。这款豆浆是应我的一位粉丝请求而打造的，一位粉丝在我的视频号私信我，我，我很喜欢喝豆浆，但是不知道如何搭配，能不能发一期关于豆浆搭配的视频呢？最好适合冬天喝，还可以解决一下记性不好容易忘

今天我们来聊食疗方。我今天分享的食疗方特别适合冬天喝，送给喜欢喝豆浆的朋友。这款豆浆是应我的一位粉丝请求而打造的，一位粉丝在我的视频号私信我，我，我很喜欢喝豆浆，但是不知道如何搭配，能不能发一期关于豆浆搭配的视频呢？最好适合冬天喝，还可以解决一下记性不好容易忘事的毛病。

那今天这款排名第一最适合冬天喝的补脑豆浆就送给天下老人，送给记性不好爱喝豆浆的朋友，送给头发不好，耳朵不好，老花眼的朋友，送给腰膝酸软的朋友。这款豆浆可以益肾填精，可以增强免疫力，可以抗衰老。

好，我先把豆浆的配方告诉大家：

黑花生、黑桑葚、黑米、黑豆、核桃仁、枸杞

我把这款豆浆称之为六宝豆浆，男女老少皆宜，小孩子喝可以去掉枸杞。可以打出豆浆当作晚餐，也可以直接煮水喝。

接下来，我们聊一聊这款豆浆的好处。

首先它是一款应季豆浆，特别适合冬天喝。关于冬天饮食的原则我之前说啦，我们来回忆一下，冬天要吃黑色食物，因为黑色食物入肾，冬天要养肾。冬天要吃种子食物，因为种子食物都补精的，肾藏精，种子食物还可以加强肾的封藏作用，身体的精华一定要封藏起来，冬天养生就是一个字藏。

这款豆浆里面的食材几乎都是种子食物，几乎都是黑色食物，都是清一色的养肾补肾的食物，所以特别适合冬天吃。

具体来看，这里面的黑花生是长寿果，对心脑血管特别友好，可以美容养颜，可以抗衰，可以增强免疫力。我的一位朋友每天吃一小把花生，坚持了几十年，看起来比同龄人年轻十岁。一般来说，红花生可以补血，白花生可以补肺，黑花生可以补肾，不管什么花生都可以健脾。

黑桑葚对女人特别友好，一方面补肝，一方面补肾，肝血不足的女人特别适合吃一点桑葚。桑葚可以乌发明目，可以强壮腰膝，可以改善眼花耳鸣。桑葚对更年期综合征有很好的调理作用，心烦失眠盗汗等等。

黑米与黑豆不用说了，是这款豆浆的主角，它们都是种子食物，种子食物特别有生命力，特别适合冬天吃。黑豆里面还有抗衰老的花青素成分，黑豆被称之为肾豆，补肾作用杠杠的，可以说是豆类中的六味地黄丸。

核桃与枸杞也是补肾的，核桃补肾阳，枸杞补肾阴，阴阳同调。核桃是坚果之王，特别适合冬天吃，核桃有一点苦味，这个苦味特别符合冬天的饮食原则，冬天适当吃苦，苦可以坚肾。核桃也是补脑特别好的食物，肾主骨生髓，核桃补肾，肾精足了，就会化成骨髓与脑髓，脑为髓海，需要大量的精髓去滋养，核桃是从这个角度来补脑的。

好啦，这个就是我精心为大家打造的六宝豆浆，特别适合中老年朋友喝，中老年朋友大都肾气衰落，很多问题都是肾虚导致的，比如最典型的就是记忆力下降，这个就要补肾。至于头发问题，眼睛问题，听力问题，腰膝问题等等都可以通过补肾来调理。喝起来吧，心动不如行动，建议喝一个月看看。记得点赞分享出去哦，助力我一起传播中医养生文化。

来源：肾病科李星锐医生一点号