摘要：3月23日，2025中国农业银行上海市分行上海苏州河半程马拉松赛将在普陀启幕。来自39个国家和地区的7000名跑者齐聚苏河水岸，用跃动的脚步丈量城市脉络。在本次参赛选手中，黄红国——这位完成世界马拉松大满贯七大顶级赛事的资深跑者，作为目前中国内地仅有的八位“七

3月23日，2025中国农业银行上海市分行上海苏州河半程马拉松赛将在普陀启幕。来自39个国家和地区的7000名跑者齐聚苏河水岸，用跃动的脚步丈量城市脉络。在本次参赛选手中，黄红国——这位完成世界马拉松大满贯七大顶级赛事的资深跑者，作为目前中国内地仅有的八位“七星跑者”之一，将首次踏上普陀21.0975公里的滨水赛道。

黄红国在2024年悉尼马拉松赛上奔跑

七星跑者：

世界马拉松大满贯的官方荣耀

何为“七星跑者”？想要获得这一称号，需完成世界马拉松大满贯（ABBOTTWMM）的七大赛事——波士顿、伦敦、柏林、芝加哥、纽约、东京以及悉尼马拉松。黄红国用十年时间完成这场环球征程：波士顿马拉松以高门槛著称，东京马拉松中签率极低....... 每一次摘“星”之路，都是对耐力、精力与意志力的三重淬炼，其中“第七星”悉尼马拉松更具特殊性。

世界马拉松大满贯官网公布的“七星跑者”中国内地名单

2024年11月，世界马拉松大满贯正式宣布悉尼成为第七大马拉松赛事。而在此前举办的2024年悉尼马拉松中，仅有入围年龄组世界锦标赛的1800名跑者，在完赛后获得官方认证为“提前摘星”——黄红国正是其中之一。

“我的个人最好成绩是在上海马拉松中创造的。”黄红国介绍，他在十年间参与国内外超过百场马拉松比赛，而苏州河半程马拉松作为上海国际马拉松系列赛之一，以其优美的沿河跑线和高质量的服务在跑圈中闻名。黄红国坦言，本次首战苏州河半马是自己“打卡”上海赛事的重要一站，不但为比赛生涯又增添一块版图，也期望自己发挥出更好的成绩直通上海国际马拉松赛。

黄红国在2017年柏林马拉松赛上奔跑

十年砺剑：

从体育“困难户”到国际赛道常客

谁曾想到，这位征战世界各大赛事的马拉松资深跑者，在大学时期甚至是“体育困难户”？2014年，黄红国因与清华师兄的一次打赌首次挑战全程马拉松，最终以3小时53分完赛。首战就有“破四”（跑进4小时内）的成绩让他信心大增，从此和长跑结缘。

“42公里都能跑下来，还有什么不能坚持呢？”黄红国笑言，他的十年回忆里有2018年杭州马拉松首度“破三”（跑进3小时以内）的热泪，有2020年上海马拉松2小时47分的巅峰；有十余场担任医疗跑者任务的无声守护，有带领清华上海跑协联合北大在沪跑友斩获团体半马冠军的酣畅淋漓......

黄红国在2020年上海马拉松赛上创造个人最好成绩

黄红国感悟，跑马拉松正如人生旅途——从最初几公里的跑走交替到全程稳步前行，从三四年苦战“破三”瓶颈到逐渐掌握配速技巧，人生从无一蹴而就的奇迹，唯有日复一日的精进。现在，他以愈加从容的姿态奔跑在赛道上，恰如苏州河的静水深流，沉稳中积蓄力量，绵延中见证远方。

水岸叙事：

普陀向世界递出“半马苏河”名片

“我对苏州河线路很熟悉。”黄红国介绍，虽然是首次参与苏州河半程马拉松，但有跑友家住苏州河畔，经常相约沿岸训练。黄红国对普陀段的变化感触颇深：“过去河边步道尚未贯通，如今水清岸绿，跑起来心旷神怡。”在他看来，马拉松赛道需兼具竞技性与人文性，“既要平坦少坡、利于突破成绩，也要在奔跑中感受城市温度。”

近年来，苏州河流经普陀城区的21公里岸线滨水步道全线贯通，沿岸M50创意园、创享塔、半马苏河公园等历史工业遗存焕发新生。此次比赛路线以苏州河为核心蜿蜒而行，串联起普陀六大地标性建筑，每一处都是历史沉淀和现代文明的交融，让跑者直观感受“半马苏河”的生态与文脉，领略从工业“锈带”变为生活“秀带”的进阶之路。

赛事·商圈优惠券随赛前物资包发放

为保障赛事品质，普陀区沿21公里赛道布设22个医疗守护站，15辆救护车全程严阵以待；自5公里处起，每2.5公里设置饮料站或补给站，并配置1个冰雾降温站、5处清凉喷淋点，为跑者构筑“立体关怀链”。值得一提的是，此次赛事联动环宇城MAX、环球港、大洋晶典天安千树、长风大悦城及百联中环五大商业地标，联袂推出超100项“赛事商圈”专属优惠——免费停车、热门餐饮、运动装备、美容护理等全维度覆盖，更有万怡、全季、桔子水晶等知名品牌的15家精品酒店提供专属住房优惠，让跑者从备赛到完赛皆享“普陀温度”。“一场好的马拉松赛需要在补给、医疗、配套保障、赛道设计上都表现出色。”黄红国感慨。

春日的苏州河畔，水波与脚步共鸣。当“七星”光芒映照流水，普陀正以一场瞩目的体育赛事，邀世界共鉴这片区域的焕新与温度。

来源：草原古都生活宝典