摘要：老张最近可郁闷坏了，本以为幽门螺杆菌已经彻底被 “赶跑”，结果复查的时候发现又 “卷土重来”。老张之前感染幽门螺杆菌，出现了胃痛、胃胀的症状，可把他折腾得不轻。

老张最近可郁闷坏了，本以为幽门螺杆菌已经彻底被 “赶跑”，结果复查的时候发现又 “卷土重来”。老张之前感染幽门螺杆菌，出现了胃痛、胃胀的症状，可把他折腾得不轻。

经过一段时间的治疗，症状终于消失了，他也以为万事大吉了。可谁能想到，这可恶的幽门螺杆菌又回来了。医生仔细询问后发现，都是老张自己的一些习惯害的。

原来，老张平时吃饭特别不讲究，经常在路边摊随便吃点，餐具也不管干不干净。家里吃饭更是从来不分餐，和家人你一筷子我一筷子的。而且老张还特别喜欢吃生鱼片这类生冷食物，觉得新鲜又美味。

这些习惯，就像给幽门螺杆菌又开了 “方便之门”，让它们再次在老张的胃里 “安营扎寨”。

像老张这样，幽门螺杆菌感染反复的人还真不少。今天就给大家唠唠，到底哪些习惯会让幽门螺杆菌感染反复，大家赶紧对照看看，自己有没有中招。

1、爱吃生冷食物

像什么生鱼片、生蚝，还有没洗干净的蔬菜水果，这些都可能藏着幽门螺杆菌呢。还有些人喜欢吃路边摊，那些食物的卫生情况咱也不好说，保不齐就被幽门螺杆菌 “盯上” 了。

另外，长期吃辛辣、刺激性食物也不好，它会把咱们胃黏膜的保护屏障给破坏掉，幽门螺杆菌就更容易在胃里捣乱了。所以，大家尽量把食物煮熟了再吃，路边摊少吃，刺激性食物也得控制着点。

2、感染后不单独饮食

现在好多家庭吃饭还是 “大锅饭” 模式，一家人围坐在一起，你一筷子我一勺子的，要是家里有人感染了幽门螺杆菌，那多容易传染给其他人啊。还有出去聚餐的时候，也是这样，互相夹菜，也不用公筷公勺，这都给幽门螺杆菌的传播创造了好机会。

所以，大家以后吃饭，尽量实行分餐制，用公筷公勺，这不仅能预防幽门螺杆菌，对其他传染病也能起到预防作用呢。

3、不注意个人卫生习惯

有些人饭前便后不洗手，手上不知道沾了多少细菌，然后再拿东西吃，幽门螺杆菌就跟着进肚子里了。还有口腔卫生也得注意，刷牙马马虎虎，不认真清理牙齿，时间长了，幽门螺杆菌就会在牙菌斑里 “定居”，等你吃东西的时候，它们就可能顺着食物跑到胃里去。所以，大家一定要勤洗手，认真刷牙，保持口腔清洁。

4、生活作息不规律

现在很多人熬夜、失眠，压力还大，长期这样，身体免疫力就会下降。免疫力一低，对幽门螺杆菌的抵抗力也就弱了，它就容易再次感染或者卷土重来。所以，大家还是得尽量早睡早起，别给自己太大压力，平时也适当运动运动，增强体质。

5、不按时吃药

有些朋友治疗幽门螺杆菌的时候不按医生说的做，医生开的药不好好吃，该吃 14 天，吃了几天感觉症状好了就不吃了，这可不行啊。治疗不彻底，幽门螺杆菌没被完全杀死，残留的细菌就会继续繁殖，感染就容易反复。所以，大家一定要严格按照医生的嘱咐，按时按量把药吃完，治疗结束后也要记得去复查。

总之，想要避免幽门螺杆菌感染反复，就得从生活中的点点滴滴做起，养成良好的饮食和生活习惯。要是发现自己又有胃痛、胃胀这些不舒服的症状，一定要及时去医院检查，别不当回事儿。只有咱们自己多上心，才能把幽门螺杆菌这个 “小麻烦” 彻底解决掉。

参考文献：

[1] 唐智慧,符立发,刘人捷,等. 幽门螺杆菌胞内感染机制与临床思考[J]. 四川大学学报（医学版）,2023,54(6):1300-1305.

[2] 宿晶,刘晨光. 幽门螺杆菌生物膜形成因素及治疗策略研究[J]. 生物化工,2020,6(1):107-109.

来源：彩牛科普一点号