摘要：现在很多人因为熬夜、疲劳、压力等原因，导致身体长期处于“亚健康”的状态：弱不禁风、总是感冒；胸闷气短，无精打采；腰酸背痛、失眠多梦……

现在很多人因为熬夜、疲劳、压力等原因，导致身体长期处于“亚健康”的状态：弱不禁风、总是感冒；胸闷气短，无精打采；腰酸背痛、失眠多梦……

中国的养生学中有句老话“药补不如食补”，与其瓶瓶罐罐各种保健品，不如在平时饮食中，多吃一些有益的食物来得有效；

高端的养生，不是进口胶囊，更不是简单的保温杯泡枸杞，传统中式养生，才是正道！随着惊蛰节气的到来，意味着万物生长，又是一个生机勃勃的开始，万物生，人体的阳气也开始升发，此时也正是养生的黄金时期。

01 百草之王“人参”

从秦汉时代起，人参就是上好的滋补食材。 人参也被誉为“百草之王”，富含人参皂苷，多糖、氨基酸、微量元素等多种成分，从 《神农本草经》到《本草纲目》都记录了人参的种种益处，它是中医名家手中的“天地神草”，更是契合国人体质的滋补佳品。

祛燥，好吃，不易上火

人参的营养价值非常高，对身体有诸多好处：可是，煲汤、煮茶很难把营养煮出来，很浪费。于是就出现了即食参片，表面裹了蜂蜜，吃起来如零食一般，把营养直接吃进嘴里，宇辉在直播间无数次推荐，每次都卖爆~

来源：谷哥美食分享