心宽一寸，病退一尺！最好的养生，是学会“放过自己”

摘要：大家有没有发现？有时候，明明没干什么重活，却感觉身心俱疲，像背着千斤重担？或者是一点小事就让你烦躁不安，胸口像是堵了块石头？你要小心，这可能是“情绪毒素”在作祟！

大家有没有发现？有时候，明明没干什么重活，却感觉身心俱疲，像背着千斤重担？或者是一点小事就让你烦躁不安，胸口像是堵了块石头？你要小心，这可能是“情绪毒素”在作祟！

在《黄帝内经》早有明训：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。” 我们的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种情绪，并非虚无缥缈。它们像无形的能量，时刻在作用于我们的五脏六腑！

你可知道，情绪如何悄悄“偷走”健康？● 怒火中烧？肝在“哭泣”！肝主疏泄，怒则气上。经常发火、生闷气，肝气郁结，不仅会让你胸闷胁痛、长斑长痘，更会牵连眼睛啊（肝开窍于目），导致你的眼睛干涩、模糊、甚至眼压升高。

● 思虑过度？脾胃在“罢工”！ “思则气结”，爱钻牛角尖、过度担忧，最伤脾胃（脾主思）。想想那些“愁得吃不下饭”的每时每刻，脾胃功能是不是最先受影响？气血生化不足，整个人自然没精神了啊。

● 悲伤忧虑？肺气在“消散”！林黛玉的故事并非纯属虚构。过度悲伤忧戚，耗散肺气，让人气短乏力、抵抗力下降。●恐惧不安？肾精在“透支”！长期处于紧张、恐惧中的话，肾气不固，可能带来腰膝酸软、脱发、耳鸣、甚至还会影响生殖功能。

我总结了，现代人的“情绪困境”：● 工作压力、人际摩擦、生活琐事…... “气”无处不在！● 忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生？这话熟悉吧？虽是调侃，却道出了情绪积压对身体的真实伤害。● 负面情绪就像体内的“慢性毒药”，日积月累，终将拖垮健康的根基。

所以在我看来，真正的养生高手，懂得“养心为上”（赶紧记笔记了）：● “心宽”是良药：不是让你麻木不仁，而是学会看淡、放下、转念。允许事情发生，接纳不完美，少些无谓的执着与计较。心宽一寸，郁结的气血就通一分！● “心安”是归宿：找到让你自己内心平静的方法。可以是静坐片刻、听一首舒缓的音乐、看一本好书、或者走进大自然深呼吸。心安，则五脏六腑皆安。● “疏泄”是关键：情绪宜疏不宜堵。找到健康的宣泄口：向你信任的人倾诉、写日记、运动出汗等都行，培养一个放松的爱好。让“气”顺畅流动，而非淤积成病。养生，养身更要养心。再昂贵的补品，也抵不过一份豁达的心境；再精密的仪器，也难修复长期情绪内耗的损伤。