摘要：头痛这种事儿，说轻也轻，说重也重。轻的时候，喝杯茶歇歇，可能就缓了；重的时候，像是脑袋被夹在榨汁机里，疼得人眼泪都能出来。

头痛这种事儿，说轻也轻，说重也重。轻的时候，喝杯茶歇歇，可能就缓了；重的时候，像是脑袋被夹在榨汁机里，疼得人眼泪都能出来。

可偏偏，很多人对头痛的理解，还停留在“上火”、“受凉”、“缺觉”那几条老三样上。

有时候真想问一句：头痛真是脑袋的问题吗？其实啊，大多数时候，脑袋只是“出面”那个，幕后主使另有其“人”。

打个比方，脑袋疼，就像是有人按门铃，但按铃的人，可能在肚子里、心里，甚至在脖子后面藏着。

这就像家里跳闸了，你不能老盯着灯泡看是不是坏了。灯不亮，可能是电表出问题，也可能是电线老化了。头痛也是一样，它经常是身体其他部位在发出的求救信号。

咱们常见的三种头痛位置：头顶、前额、后脑勺，别以为疼的地方就是问题的所在。往往，疼的不是病，疼只是个“广播”，真正的毛病，藏得比你以为的深。

先说头顶痛，这种痛，不少人以为是压力大、焦虑、睡不好，结果就开始喝安神茶、点香薰、练瑜伽。

但很多时候，头顶痛其实是个“肝火”信号。肝在中医里主疏泄，负责情绪调节、血液运行。一旦肝气郁结、郁而化火，就容易往头顶窜火。

从现代医学看，肝脏代谢紊乱，比如脂肪肝、酗酒、药物负担大。

也会间接影响大脑供血，尤其是在压力大、熬夜多、饮食重口味的基础上，头顶痛常常和身体内环境紊乱有关。

前额痛呢？这是“老朋友”了。一痛前额，很多人就往鼻炎、感冒这类方向想，确实，鼻窦炎、鼻塞、眼压高这些都能牵扯到前额。

但更深一层看，和脾胃有关系。脾胃不好，痰湿上扰，可能就表现为额头发闷、发胀，尤其饭后更明显。

从神经解剖来说，前额区域主要由三叉神经第一分支支配，这一分支和鼻腔、眼窝、额头神经密切相关。若有上呼吸道问题，或者眼压波动、视觉疲劳，前额就容易“中招”。

现在来看看后脑勺痛。很多人一疼后脑勺就觉得是不是颈椎病，确实，颈椎问题是主因之一，但也别小瞧了肾脏的“存在感”。中医讲“肾主骨”，颈椎是骨，肾虚则骨弱，牵一发动全身。

再从血压角度讲，后脑勺疼是高血压的“经典表现”之一。

特别是早晨起来，脑后发沉、发胀，那可不是单纯的落枕，多半是血管压力波动。后脑勺痛，常常是血压、颈椎、肾功能三者之间的“连环反应”。

但问题来了，很多人一听“肝火旺”、“肾虚”、“气郁”，就习惯性地对号入座，然后开始自己“调理”。

可问题是，症状背后藏的东西太多了，头痛不是一个人的战斗，它是身体系统之间出问题时的“群体抗议”。

长期情绪波动大的人，肝气郁结，可能头顶痛；但如果同时饮食不规律、胃酸倒流，那前额也不舒服；再加上久坐不动、颈椎压迫，后脑勺一并加入“合唱”。

这时候，头痛就成了“全方位广播”。

再说个冷知识，心理学里有种说法叫“躯体化”，就是说情绪没法正常表达的时候，会转移到身体上出现症状。焦虑、抑郁、压抑这些“看不见的情绪”，也能变成实打实的头痛。

大脑是全身耗氧量最高的器官，占了人体氧气消耗的20%左右。

可它偏偏又没有“库存”，供氧一旦不稳定，立马就会报警。而供氧这事，可不是光靠肺，心脏、血管、血液黏稠度都得参与其中。

头痛有时候是心脑血管系统在偷偷抱怨。比如血脂高、血黏度高、微循环差，都会影响大脑供血；再加上血压波动、心律不齐，头痛就像是“冰山一角”，冰山底下藏着更多。

还有人会问，那是不是每次头痛都得紧张？当然不是。偶尔的头痛，大多是短暂性刺激，比如没睡好、饮食重、喝了酒、情绪激烈。

但如果头痛反复、规律、伴随其他症状，比如视力模糊、恶心、手脚麻，那就得重视了。

人体是一个整体，不是哪个器官“单干”。头痛这件事，说白了，是“牵一发而动全身”的典型案例。

就像一个城市的交通系统，哪怕红绿灯坏了，也能造成全城堵车。头痛的“红绿灯”，可能在肝、心、肾，也可能在心理和环境。

不要再把头痛当成“普通小毛病”。尤其是长期固定部位的疼痛，其实已经在给身体“打灯”了。那些灯光，有的是黄灯提醒，有的，可能已经是红灯示警。

再说个被忽略的点，喝水少、盐吃多、久坐不动，这些生活小习惯，日积月累就能推高血压、影响肾功能，进而引发头痛。而这些“习以为常”，才是最可怕的。

从化学角度来说，头痛的“制造者”之一是前列腺素。

这种化学物质在身体发炎、血管扩张时大量释放，容易刺激神经引起疼痛。而刺激它释放的，是生病，还有压力、失眠、饮食紊乱。

再从神经生物学说起，大脑疼痛感的产生，主要由三叉神经系统和脑膜血管反应驱动。特别是神经递质5-羟色胺（就是常说的血清素），它的波动会严重影响疼痛感受和血管收缩状态。

头痛其实是神经、血管、化学物质三方“联动”的结果。而这个“联动”，往往是身体整体状况失衡的反映，不是单靠按摩、捶背、吃点止痛片就能搞定的。

如果长时间睡不好、情绪低落、不愿社交，也要警惕是不是“精神性头痛”。

心理问题在身体上“安家”，最喜欢的地方就是头部。心理学认为，头部是“情绪出口”，当出口堵住，疼痛就成了出口。

还有很多人，一疼就忍，忍着忍着就习惯了。可问题是，疼痛这事儿，不是忍一忍就过去的。

真正需要的是识别信号、调整生活、理解身体在说什么，而不是一味“沉默是金”。

头痛不是病，痛起来真要命，这句老话没说错，但更重要的是，不能只看疼的地方，要看“疼的背后”。身体不会无缘无故“喊疼”，每一次疼痛，都是它在“讲道理”。

别再指望头痛靠“蒙混过关”，也别总拿热水袋、风油精糊弄自己。真正靠谱的，是从生活方式、饮食习惯、睡眠质量、情绪管理这些方面，找到“引爆点”。

头痛不是孤立的，它是日常积累的“账单”，是身体给你发来的“信用警告”。如果这张账单一直不还，迟早会“断供”。

别等到头痛变成习惯，才开始“后悔莫及”。该调整的时候就调整，该休息的时候就休息。

身体是自己的，疼痛也是自己的，别人替不了。而身体的语言，最怕的不是疼，是没人听懂。

参考文献：

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［2］胡善联,刘建平.头痛的诊断与治疗指南（2016年版）[J].中华内科杂志,2017,56(6):435-440.

［3］张红,李雪.头痛与高血压相关性分析[J].实用临床医学,2020,21(17):42-44.

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来源：胸外科医师