摘要：那什么是蒙太奇呢？简单来说，就是电影中通过剪辑让画面快速切换、情节跳跃的一种手法。一部电影时间有限，要在短短一两个小时内讲述一个人的一生或者跨越几百年的故事，就只能删减和跳跃。比如在表现人物成长、转变时，会通过快速回放、拼接画面，配合音乐节奏和转场效果，让人物

今天咱们来聊聊电影里的蒙太奇手法，以及它对我们生活，特别是体重管理方面的一些影响。

节假日一直是影视行业的热门档期，各种影片扎堆上映，其中不乏与体重减重相关的励志电影。这类电影里常常运用一种叫蒙太奇的手法。

那什么是蒙太奇呢？简单来说，就是电影中通过剪辑让画面快速切换、情节跳跃的一种手法。一部电影时间有限，要在短短一两个小时内讲述一个人的一生或者跨越几百年的故事，就只能删减和跳跃。比如在表现人物成长、转变时，会通过快速回放、拼接画面，配合音乐节奏和转场效果，让人物弧光发生变化。春夏秋冬的变换、从困难到克服困难的过程，都能在几十秒内呈现出来。

蒙太奇在电影里能起到过渡、快速跳跃、加速叙述又让故事连贯的作用。它对观众心理情绪的把控很到位，知道什么时候给惊喜、埋悬念，把流程分阶段，在合适节点烘托气氛、抖出包袱。

然而，蒙太奇这种快速消费的模式也带来了一些问题。现在信息爆炸，我们获取信息的方式越来越快，短视频网站可以倍速播放，影视解说视频能把两小时的电影十分钟讲完。这种快速呈现问题的方式满足了我们对问题快速了解的需求，但也让我们对体重问题等慢性疾病的预想和实际差距变大。

体重减重是个慢性过程，没办法快速解决。电影里用蒙太奇手法构建的减重方式看似合理，但实际操作中却有很大落差。新生代年轻人习惯通过短视频获取信息，觉得对问题知晓明白就行，却忽略了探索过程。减重需要走弯路、试错，找到合适方式并坚持积累。

蒙太奇给我们一种错觉，觉得事情可以快速完成。很多配套方式也让我们以为能快速减重，但往往不太合理。当大量快消信息摆在面前时，我们很难坚持下去，容易轻易放弃。

所以，我们要有所调整。比如减少对这些快消信息的依赖，控制自己接触的时间。可以看看手机屏幕使用时间统计，尝试减少在这些方面花费的精力。虽然不能完全断绝，但适当减少能让我们有更多时间和精力关注自己的身体和生活。

生活回忆可以像蒙太奇一样快进，但生活本身需要一分一秒地坚持。我们要认识到这种快消文化对慢性问题长期管理的不利影响，在追求体重管理等目标时，保持理性，脚踏实地地去努力。

来源：北大医院李昂医生