当我开始享受生活后摘要：当我开始享受生活后-⚪️周一给自己创造一个舒适的环境让自己的心情放松 提高学习效率和幸福远离让你内耗焦虑的环境 制定本周复习计划坚持早睡早起-⚪️周二不想和别人交流的时候但又想听人说话时我一般会听播客 感觉是一个人在和你碎碎念同时又能收获很多知识对不喜欢的东
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⚪️周一
给自己创造一个舒适的环境
让自己的心情放松 提高学习效率和幸福
远离让你内耗焦虑的环境 制定本周复习计划
坚持早睡早起
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⚪️周二
不想和别人交流的时候但又想听人说话时
我一般会听播客 感觉是一个人在和你碎碎念
同时又能收获很多知识
对不喜欢的东西说no
上周推掉了无聊的社团聚餐
揣着热拿铁 躲进图书馆角落 阳光斜斜地
趴在书上 感觉暖洋洋的
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⚪️周三
定期整理房间 也收拾心情 会有一种平静舒适的感觉
沉浸式扔扔扔 把不用的用不着的都扔掉
每周花点时间收拾书桌和床铺
给自己设定小目标并庆祝达成完成奖励
奖励自己买心仪已久的小物件成就感满满！
比如坚持背单词一周get→得到想要很久的小东西
去奖励自己 把自己当成npc的感觉 超级幸福~
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⚪️周四
学会时间管理避免焦虑合理分配任务
减少拖延 压力小了 幸福感就多了
偶尔换个环境学习
新鲜的环境能让思维更活跃效率翻倍！
最近期末周 带上我的好搭档们
（本子 笔 还有小甜水）去图书馆学习
拥有用着顺手的本子和笔真的可以提高学习效率！
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⚪️周五
运动＋泡图书馆做自己喜欢的事
或者是一些可以提升自己的事情~
然后洗澡香香的 涂点身体乳 换洗衣服美美护肤 敷面膜
开始追喜欢的剧/动漫
周五晚 洗完澡还不到7点的快乐
好吃的零食 热奶茶 喜欢的剧刚刚更新 含金量拉满了
光是想一想就开始幸福地冒泡噜💭
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⚪️周末
出去逛一逛 逛街 逛公园 逛零食店 看展
慢慢了解世界 慢慢更新自己
吃一顿美味的饭 热乎乎的端上来
去猫咖狗咖撸撸小动物
每次听到小猫叫 感觉心都化掉噜
来源：幸福发芽bot
