摘要：姐妹们！你们是不是也这样？每天照镜子都忍不住叹气，头发一把把掉在洗手池，发缝宽得能跑马，脸色蜡黄得像没睡醒。我以前也是这样，试过各种贵妇精华、防脱洗发水，钱花得肉疼，效果却像打了水漂——直到被中医世家的闺蜜按头安利了黑豆浆。

大家好，我是玫瑰的故事 ，关注我，持续为您输出健康美食配方！❤️

姐妹们！你们是不是也这样？每天照镜子都忍不住叹气，头发一把把掉在洗手池，发缝宽得能跑马，脸色蜡黄得像没睡醒。我以前也是这样，试过各种贵妇精华、防脱洗发水，钱花得肉疼，效果却像打了水漂——直到被中医世家的闺蜜按头安利了黑豆浆。

“不就是豆浆吗？”我当初也这么想。结果连着喝了一个月，现在洗头排水口再没堵过，发际线冒出小绒毛，连美甲师都问我：“最近吃啥了？指甲硬了不少！”今天就把让我发量炸毛、脸上发光的5款黑豆浆配方大公开！ 食材菜场都能买，破壁机20分钟搞定，比点奶茶还方便！

之前加班到凌晨，第二天脸黄得像菜叶子。这款我每周喝3次，红枣记得去核，花生选红皮的补血更强。喝了两周就感觉手脚没那么冰凉，洗完脸居然透出点光泽感！中医讲“发为血之余”，气血足了，头发自然抓都抓不住 。

我的偷懒技巧：睡前把材料丢进破壁机预约，早上直接被香醒！

（管不住嘴的看这里！）

过完年牛仔裤扣不上？这款我当早餐喝，燕麦选生燕麦片（超市散装区最便宜那种），高纤维顶饱到中午都不饿。最绝的是噗噗超顺畅，肚子肉眼可见瘪下去 。闺蜜说黑豆里的花青素抗氧化比蓝莓还猛，难怪同事问我是不是打了水光针！

产后发际线后移扎心吗？我喝这个最狠——黑芝麻一定要用熟的，香味浓到上头！黑豆和黑芝麻是绝配，含的维生素E能让发根硬得像钢针 。喝到第三周，发际线冒出小绒毛，现在扎马尾敢撸刘海了！我妈都问：“你戴假发了？”

写方案头秃到抓狂？这款我称它“灵感豆浆”！核桃的Omega-3和黑米的B族维生素双管齐下，脑子转得快了，熬夜改稿都不容易累 。儿子期末考前连喝一周，说背单词没那么费劲了——老母亲默默续杯！

早上肿成猪头脸？重点来了：薏米提前炒到微黄！去湿不寒凉，搭配黑芝麻还能防脱 。我搭配牛角梳每天梳头100下（办公室放一把，得空顺手梳），头皮不油了，发根蓬松到像垫了发片！现在拍照敢用原相机，闺蜜团追着要链接。

黑豆不用泡！破壁机直接打，不过滤更营养，口感像奶茶般丝滑。

拒绝加糖：红枣自带甜味，抗糖又减脂（嗜甜姐妹可加3颗去核椰枣）。

经期慎喝薏米款，其他照常，五红浆反而更暖腹 。

这一个月我像换了个人：洗头掉发从一把变十几根，发缝密到找不着，素颜出门被夸“气色发光”。哪有什么玄学？不过是用对食材，把肾气补足、气血养透罢了。 黑色食材就是秋冬养发的天选之子，成本一天不到3块钱，比奶茶香多了！

每天早餐就从它开始破壁机倒进黑豆30克、熟芝麻一把、红枣3颗加水600ml——让每一口香浓，都化成你炸毛的发梢和透亮的脸庞。

养生不是苦修，而是让身体爱上你的方式。 这杯黑豆浆，我打算喝一辈子

来源：健康万岁啊