摘要：为切实做好青少年心理健康服务工作，在2025年中高考来临之际，共青团天津市委员会充分发挥天津12355青少年服务台载体优势，依托服务台总台，组织全市16个区级分台及相关基层站点，精心打造“轻松备考 12355伴你行”中高考减压系列主题活动。截至目前，已在全市范

轻松备考 12355伴你行

为切实做好青少年心理健康服务工作，在2025年中高考来临之际，共青团天津市委员会充分发挥天津12355青少年服务台载体优势，依托服务台总台，组织全市16个区级分台及相关基层站点，精心打造“轻松备考 12355伴你行”中高考减压系列主题活动。截至目前，已在全市范围内开展形式多样的心理服务活动36场，累计服务考生9000余人次，用专业与温暖为莘莘学子撑起一片心灵的晴空。

专业心理讲座

化解焦虑有妙招

天津市各区分台精心组织开展专业心理减压服务，多措并举护航中高考学子心理健康。宝坻区深入社区和学校开展“轻松备考 12355与你同行”巡回服务，实现心理关爱全覆盖；武清区在杨村第一中学开展“笔落心启 未来可期”主题讲座，有效缓解考生心理压力与焦虑情绪；蓟州区特别设置家长心理调适专场提供实用指导；西青区特邀专家围绕“情绪调试”“心理支持”“精确引导”三个方面缓解家长压力，轻松陪考；津南区充分发挥桥梁作用，整合优质资源开展“轻松备考 12355与你同行”区级示范活动。全市通过系统化、专业化的心理服务，切实帮助考生缓解焦虑、释放压力，为迎接中高考注入“心”能量。

互动团体辅导

在分享中收获力量

心理团体辅导作为一种专业心理干预方式，通过创设安全、支持性的团体环境，帮助参与者在互动中获得情感支持、学习心理调适技能。河北区特邀心理咨询专家团队打造“12355，为青春护航”特色项目，通过专业团辅课程帮助考生掌握情绪调节技巧；河东区开展“快乐减压 梦想起航”青少年心理团辅活动，引导学生学会压力释放；红桥区通过“放飞纸飞机”“找龙头”等趣味游戏，让学生在放松中调整状态；南开区通过音乐舞蹈、互动闯关等形式，帮助学生心灵解压；河西区推出“心理赋能+实战训练”的双轨减压课程，帮助学生客观认知自身的压力水平；宁河区以“我的备考心情”为主题，鼓励学生用绘画、拼贴或短句记录情绪，在创作与分享中完成“心灵日记”。这些丰富多样的团辅活动，让考生在轻松氛围中学会自我调节，以更积极的心态迎接考试挑战。

趣味减压活动

快乐中放松身心

除了心理讲座和团辅活动，各区还开展了一系列趣味减压活动。北辰区特邀12355青少年服务台心理咨询师开展“高考前心理减压”专题辅导，精心设计的“情绪气球大作战”成为活动亮点——学生们将写有心中烦恼的气球在集体倒计时中放飞，化作漫天“情绪云朵”；滨海新区举办的“悦动青春 赋能迎战”12355高考心理减压游园设置了各类互动区，帮助考生提升专注力、舒缓压力、增强信心；和平区开展“葵花朵朵针线情 祝福声声学子路”主题中高考减压活动，通过音乐小游戏开场，分析调节同学的心理压力，以最佳状态迎接挑战；东丽区开展“五育融合”心理健康游园会，为同学们提供了一个释放压力、调节情绪的平台；静海区充分发挥新媒体优势，通过“静海青年”微信公众号定期推送图文并茂的减压锦囊，为考生和家长提供随时可得的心理支持。这些创意十足的减压活动，不仅有效缓解了考生的备考压力，更让他们在互动体验中收获成长的力量，以更加从容自信的姿态迎接人生的重要挑战。

此次中高考减压系列活动，帮助考生掌握了实用的心理调适方法，引导学子能够以更加从容自信的姿态面对人生大考。未来，天津12355青少年服务台将继续创新服务形式，拓展服务内容，为青少年健康成长保驾护航。

天津12355青少年服务台是由团市委设立的专业化青少年综合服务平台。2025年，团市委着力构建天津12355青少年服务台“1+16+N”工作格局，由天津青年宫实体化运作服务台总台、16个区分别设置区级分台、在重点领域和重点场所打造若干基层工作站点，围绕心理健康、法律援助、基础团务、就业帮扶、婚恋交友、志愿服务等提供相关业务解答、转介等咨询服务，形成覆盖全域、层级分明、线上+线下的立体化青少年服务体系，着力守护青少年身心健康、维护青少年合法权益，助力青少年健康成长和全面发展。

来源：京津冀消息通