摘要：爱情是否要坦诚一直是辩论赛上的经典辩题，也是我们和伴侣之间常常讨论的议题。比如，该不该看伴侣的手机，该不该向伴侣坦白自己的恋爱史，恋爱中有其他追求者要不要告诉另一半等等。
爱情是否要坦诚一直是辩论赛上的经典辩题，也是我们和伴侣之间常常讨论的议题。比如，该不该看伴侣的手机，该不该向伴侣坦白自己的恋爱史，恋爱中有其他追求者要不要告诉另一半等等。
觉得伴侣之间应该绝对坦诚的人表示：“真正的爱应该是毫无保留的，你不对我坦白就是不爱我”；而觉得伴侣不需要完全坦诚的人则会表示，“有些事情一坦白反而会激发矛盾，对方可能会误解、嫌弃甚至离开我，我不坦诚恰恰是在保护这段感情”。也有人会在两种观点间犹豫不定，既不愿把自己的秘密向伴侣全盘托出，又怀疑这样是不是因为自己还不够爱对方……
我们在这场迷人的辩论中不断思考，却也常常陷入左右为难的困境。毫无疑问，坦诚是维护恋爱关系的内核之一，我们渴望和对方分享彼此心事，加深对彼此的了解，让双方之间更亲密无间。但是即使知道双方需要对彼此坦诚，在再亲密的关系中，为什么我们还是很难做到呢？
1. 不坦诚是一种自我保护的本能反应
爱情中的坦诚，并非简单的“说”与“不说”之间的选择，虽然我们期待伴侣之间能够毫无保留地展现自己，但实际说出口有时候并不是一件容易的事情。在诚实地坦白一件事情前，我们通常会在内心分析坦诚的利弊，再选择是否应该说出口，这其实是一种自我保护的心理机制。
想象一下原始社会的人们，为了生存，他们必须谨慎地选择与谁暴露自己的弱点和秘密。而这种自我保护的本能一直延续到现在，深植我们的内心，保护自己不受到伤害。
然而，在亲密关系中，我们也很难完全放下这个本能，不愿意将自己的脆弱面展现给伴侣，害怕被拒绝或伤害。人们通常渴望保护自己、自己的亲密关系以及自己在意的他人。我们有时选择沉默，也可能是因为害怕挑起矛盾和冲突，或者害怕伤害对方而选择隐瞒内心的不安。我们在意爱人的感受，不愿意造成伤害或者争吵，因此试图用不坦诚来避免伤害。
2. 再亲密的关系也需要保留隐私
当进入一段亲密关系时，我们开始融入对方的生活，分享喜怒哀乐，创造美好的回忆。但这并不意味着我们要将自己完全融入对方，失去了原本的自我。相反，在生活中，每个人都有自己的私密空间和个人秘密，即使是再亲密的关系也不能完全消除这一点，所以我们在分享一些自己的心事的同时，也会有选择的将一些事情存入自己独立的小天地中。
同时，在一些特定的时刻，比如在某些情绪低谷或面临人生困扰的时候，有的人可能愿意和伴侣共同商量，一起度过难关；而有些人可能会更希望独自面对，寻求内心的平静和解决问题的答案。这种隐私的保留并不代表不爱对方，只是对方需要保留一定的个人空间，想要独立地探索和思考问题，以更加了解自己的感受和需要。这种适度的空间给予了双方一定的独立性，让自己和伴侣都保有自由呼吸的空间。
3. 有些不坦诚会摧毁亲密关系
不可否认的是，即使双方需要私人空间，伴侣间的彼此坦诚还是不可或缺的。在一些情况下，伴侣的不坦诚确实可能是关系出现问题的信号，暗示着感情的问题，并且容易摧毁双方的信任关系和安全感，我们需要格外注意。当出现严重的欺骗、故意隐瞒事实或背叛对方等一些重要的问题，或者伪装自己真实的情感，对伴侣的感受和需求不能坦诚对待时，这些行为会让我们感受到不被尊重和信任，阻碍关系的发展和沟通，给亲密关系带来更大伤害。
正如《扪心问诊第二季》咨询师Paul和Oliver的咨询中，Oliver的父母在感情出现裂痕后，母亲Bess试图通过领养一个孩子来挽救这段关系，而父亲Luke选择隐瞒自己真实的感受同意了Bess的计划。然而，就在Bess完成了领养流程准备去接孩子时，Luke却在见到孩子照片的那一刻，终于忍不住爆发提出了离婚。Bess在此前花费了大量的时间和金钱来准备迎接孩子的到来，这个突然的表态和决定对于毫无准备的Bess和来说无疑是沉重的打击，让她不得不放弃领养的计划，也让她之前付出的努力付诸东流；
而在亲子关系上，父母和Oliver之间在暂停收养计划和离婚等事情上也一直都没有过一场坦诚的交流，以至于Oliver不了解父母之间究竟发生了什么事情，一直怀着父母能够恢复良好关系和即将到来的新弟弟的期待，并且因为怀疑自己是父母争吵的根源而不断产生自我攻击。缺乏坦诚的沟通使夫妻之间以及亲子之间的关系慢慢破裂，最终对双方关系和个人心理都造成了很大的影响。
这样的例子提醒我们，无论是出于什么理由，在一些重要问题上不对伴侣坦诚都会对亲密关系带来或多或少的损伤，我们需要谨慎对待。而面对伴侣在这些事情上的隐瞒或是欺骗，我们也需要审慎地考虑这段关系。
4. 坦诚背后真正的需求是安全感与信任
约翰·鲍比（John Bowlby) 在他的依恋理论中强调，人类天生渴望获得安全感和依赖感，而这些感觉通常通过亲密关系来实现。在爱情中，我们渴望对方的坦诚是因为它能增进关系中的安全感和信任。当我们对彼此坦诚，分享内心的感受和想法时，我们更容易建立起深厚的情感纽带，让关系更加亲密无间。
但同时，安全感和信任也是坦诚的前提。如果在一段亲密关系中感受到的安全感少，人们往往会减少自我表露。罗兰·米勒在《亲密关系》指出，安全依恋类型的人往往会比其他类型的人在亲密关系中对伴侣更加坦诚，更乐意进行自我表露。而现实生活中的我们不是都属于安全型的依恋模式的人，因此在感受到关系或者其他环境中的不确定性时，不安的情绪会使我们选择用不坦诚来保护自己；相反，如果是在一个支持、理解和包容的关系中，伴侣往往更愿意真诚地表达自己。
在日剧《逃避虽可耻但有用》里，直率的实栗和爱逃避的平匡进行“契约结婚”，两人为了表现得更像亲密的恋人，一起制定了”拥抱日“，每一次拥抱都能让双方感受到温暖和支持。实栗是一个极其坦率真诚的人，喜欢主动向平匡分享自己遇见的事情和感受，慢慢平匡也会谈论自己在工作上的事情。使我触动的是，实栗和平匡在互相分享自己的心情和心事时，双方都没有对对方进行过批评或是指责，而是选择耐心地倾听和理解，也是这样促使平匡一步步打开自己的心扉，更加坦诚地面对实栗和自己的内心。
日剧《逃避虽可耻但有用》
爱情中的坦诚并非双相的，而是伴随着信任的循环，信任带来坦诚，坦诚又进一步加深信任，从而在一种安全和支持的氛围中一步步加深彼此间的距离。
1. 坦诚不是爱的唯一表现方式
坦诚是爱情的重要基础之一，但并不是唯一的表现方式，有时我们可能会过分强调坦诚，而忽略了其他表现爱的方式。加里·查普曼在《爱的五种语言》一书中提到，人们表达和接受爱的方式存在差异。
有的人可能会更注重身体的接触，通过拥抱、牵手和亲吻来表达自己的情谊；有人更喜欢用肯定的言辞表达对伴侣的赞美和欣赏，通过话语传递爱意；有人愿意以用心的陪伴为方式，陪伴伴侣度过喜怒哀乐；有人会很贴心为伴侣准备精致的礼物，或是一顿美味的晚餐，和伴侣共享甜蜜时刻；也有人不善言辞，但可以直接付诸行动，主动帮助伴侣解决面临的问题，来让对方感受到真挚的情感。
每个人都有不同表达爱的语言，也有不同方式去理解爱情。我们不要因为一次或几次的不坦诚经历就认为整个关系缺乏信任或爱。可以尝试观察并体会关系中的其他方面和互动，以获得更全面的视角看待这段亲密关系。
2. 尊重和理解彼此的边界才是爱的基石
爱情并不要求我们彼此总是全盘托出，而是需要尊重和理解对方的隐私边界，当我们懂得尊重对方的边界时，心灵间的距离反而会更近。
我们会理解，有时候伴侣不愿意说一件事情，不是因为不爱我，而是不确定袒露自己是否安全。承认对方拥有隐私的需求，相互理解和包容可以让我们给彼此留出一个安全的空间，更从容的面对彼此的感受。
尊重彼此的隐私和心理空间也并不意味着要允许隐藏一切，真正的爱应该会在坦诚和私密空间之间寻求一个边界，既愿意主动诉说/倾听各自的经历和心情，又有足够的空间可以包容彼此的独立和自主性，让双方都感受到安全和自由。当我们尊重彼此的边界，在这段亲密关系中感受到安全和彼此间的信任，我们也会更愿意主动走出舒适区，去坦诚地表达自己的情感和需求。
《奇葩说第2季》该不该向恋人坦白恋爱史
3. 积极沟通和倾听也是一种坦诚的爱
在亲密关系中，坦诚的沟通是维持健康、稳固关系的关键。很多时候，恋人会为了避免冲突和矛盾而隐瞒自己的真实感受，嘴上应和着对方，但心里并不是真的认同对方的说法。这种方法可以短暂地避免纷争，但长期积攒下来的问题缺乏真诚地沟通和理解，最终会对这段关系和伴侣造成更大的伤害。
怀疑伴侣是否爱自己或者猜忌对方的行为也是一种不够坦诚的表现。这种怀疑和猜忌可能是源于对伴侣的不信任，或者是因为之前的沟通问题未能得到妥善解决。在面对这样的疑虑时，最好的做法是勇敢地和伴侣进行坦诚的交流，诚实地谈论你的感受和担忧，并且认真倾听ta的回应和态度，尝试共同解决这个问题！
但是有些亲密关系在过往的”坦诚“沟通时常常会引起冲突或争吵，这时选择不袒露自己的行为是可以理解的。首先，坦诚不等于直率，有时伴侣之间交流时很容易只顾着表达自己，要”打破砂锅问到底“，完全不考虑对方的感受，反而会打击对方的倾诉欲。
在上文中Bess和Luke的例子里，Luke解释之前不愿意直接向Bess表达不愿意领养孩子的原因是，他觉得两人之间根本无法沟通。观察他们在咨询室中的交流可以看出，两人的沟通模式常常是一人讲自己的立场时，另一方立刻会打断并指责对方的错误，慢慢双方就会产生争吵，不欢而散，久而久之，双方都不愿意再真诚地表达自己的想法。
在遇到事情时，我们可以邀请伴侣一起试着像舞台剧的演员一样，按照马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》的剧本，进行一场更和谐、顺畅的坦诚沟通表演！
在这场表演中，我们需要尊重对方的感受和需求，避免使用攻击性语言，以及用合作的态度寻求解决方案。这场舞台剧的表演并不是独角戏，我们不仅仅是说出自己的内心世界，表达自己的情感体验和需要，还需要欣赏伴侣的精彩表演，积极地倾听对方的感受和需求，给予对方足够的理解和支持，共同营造一个开放而信任的氛围，让双方都愿意坦诚地表达自己，再共同寻找方法解决问题，从而达到一场完美的表演。
沟通需要双方共同参与，开诚布公。但如果其中一方回避沟通或坚持不愿意坦诚，亦或者坦诚后仍然不作改变，这场表演就更像是一场全场只有一人的”独角戏“，在这种情况下，你可能也是时候需要重新考虑是否还需要继续和对方成为伙伴，一起走接下来的路了。
在一段健康的感情中，不是一方努力就可以维持的，双方都应愿意为了关系的发展付出努力，积极参与坦诚的交流，并共同解决问题。只有这样，伴侣才能更好地应对亲密之路上的种种困难，维持更良好互助的亲密关系！
不坦诚并不一定代表不够爱，且坦诚和隐私在亲密关系中并不冲突，我们可以根据自己的考虑选择适度坦诚，同时也希望彼此可以尊重伴侣那隐秘的角落。
真正的爱是在相互理解与尊重的基础上建立起来的，如果坦诚是打开心扉的钥匙，那彼此给予足够的空间和信任才能使我们才更有机会得到这把钥匙，让彼此在安全的关系中更愿意主动袒露自己，共同经营这份爱情！
来源：安慰记心理