摘要：最近小区宝妈群里好多人问："娃吃辅食后嘴角长红疹子咋办？" "南瓜和鸡肉能一起喂吗？" 作为过来人，我把8带过敏娃的经验整理成这份清单，全是踩过无数坑总结的干货，新手妈妈照着做少走冤枉路。

最近小区宝妈群里好多人问："娃吃辅食后嘴角长红疹子咋办？" "南瓜和鸡肉能一起喂吗？" 作为过来人，我把8带过敏娃的经验整理成这份清单，全是踩过无数坑总结的干货，新手妈妈照着做少走冤枉路。

6-7 个月：从高铁米粉开启第一口

我家朵朵 6 个月添加辅食时，儿保医生特别强调：第一口必须选低敏高铁米粉。刚开始我不懂，买了普通米粉，吃了 3 天大便变绿还有奶瓣。后来换成医生推荐的单一谷物米粉，用 40℃温水冲成米汤状，每天上午 10 点喂 1-2 勺。喂完后我会仔细观察：先看嘴角有没有发白小疹子，再留意下午的大便有没有黏液，连续 3 天没啥异常，才敢加半勺蒸熟的南瓜泥。记得选那种表皮有深纹路的老南瓜，蒸熟后用筛子过一遍，口感更细腻，我家娃第一次吃就吧唧嘴。

根茎类蔬菜要这样试

南瓜、红薯、土豆是最安全的首批蔬菜。我每次只煮一种，比如周一煮南瓜，周二蒸红薯，每种连续喂 3 天。煮南瓜时我会留一小块不调味，先让娃舔舔尝味道，适应后再混到米粉里。有次我图省事，第一天喂南瓜泥就加了 3 勺，结果朵朵下巴冒了两颗小红点，吓得我赶紧停了 3 天。后来才知道，刚开始添加只能从 1 勺起步，慢慢加到 3 勺。特别提醒：土豆要选表面光滑的黄心土豆，发芽的坚决不能吃，蒸熟后一定要压成泥，别留颗粒，我邻居家宝宝就因为吃了带颗粒的土豆泥卡过嗓子。

7-8 个月：白肉添加有顺序

鸡肉泥要选鸡胸肉？错！儿科医生说鸡腿肉更嫩，还不容易柴。我每次买新鲜琵琶腿，去皮去骨后切成小块，加两片生姜冷水下锅，水开后撇净浮沫，再煮 15 分钟。煮好的肉别直接搅，先撕成小条，再用辅食机打成泥，这样口感更细腻。第一次喂时，我只在米粉里加了半勺，喂完后每隔半小时看娃的手背和脖子，直到晚上洗澡没发现疹子才放心。后来尝试火鸡肉泥，发现比鸡肉更软，适合刚长两颗牙的宝宝。记得千万不能过早加猪肉，我表妹家孩子 7 个月吃了猪肉泥，第二天全身起红疙瘩，医生说猪肉致敏性比鸡肉高。

低敏水果要挑对时机

苹果和梨要选常温的，从冰箱拿出来最好放半小时。我通常早上喂完米粉后 1 小时喂水果，先刮苹果泥，用勺子压成泥后，滴两滴温水调稀。有次喂了刚从冷藏室拿的梨泥，娃当天就拉了 3 次稀。香蕉要选带黑斑的，这种熟得透，不容易引起便秘，但千万别喂青香蕉，我家楼下宝宝吃了青香蕉，整整 3 天没拉臭臭。喂水果时记得用陶瓷勺，别用不锈钢勺，我试过用铁勺喂苹果泥，半小时后果肉都氧化变黑了，娃看了直摇头。

避坑指南：这 3 件事千万别做

别学短视频里搞 "辅食混搭"！我试过第 4 天就给朵朵加南瓜 + 鸡肉，结果当晚就吐了两次。医生说过敏宝宝要严格遵循 "单一添加" 原则，每种新食物至少吃 3 天，最好记喂养日记，我现在还留着当时的小本本，上面记着："7 月 5 日 10 点南瓜泥 2 勺 14 点大便正常 无疹子"。海鲜至少等到 10 个月后，小区有个宝宝 8 个月吃了虾泥，眼皮都肿了，送去医院折腾了一晚上。还有别信偏方！我妈当初用金银花水擦朵朵的湿疹，结果皮肤越来越红，后来医生说草药水可能有刺激性，直接用清水洗最安全。

实用小技巧：

准备 3 个专用辅食盒，标上 "谷物"" 蔬菜 ""肉类"，避免串味。每次做辅食前，我都会用开水烫一遍刀具和砧板，生肉和熟肉分开切。带娃出门时，我会提前把鸡肉泥装在密封性好的玻璃罐里，再放个冰袋，避免夏天变质。有次在商场试吃台，差点给娃吃了含鸡蛋的小饼干，幸亏我提前看了配料表，从此外出都自带小零食。

现在朵朵吃辅食再也没出过问题，体重也追上了同龄宝宝。其实过敏宝宝的辅食添加没那么难，关键是要有耐心，每次加新食物就像 "闯关"，闯过一关就离安全饮食更近一步。新手妈妈们别焦虑，把这份清单存好，遇到问题随时翻一翻，咱们一起帮宝宝吃出好体质。

来源：育儿养生