摘要：中高考临近，考生们正处于紧张的冲刺阶段。当前正值夏季高温、传染病高发季节，为保障广大考生的身心健康，以最佳状态迎接考试，硚口疾控特别提醒您关注以下考前健康风险，并采取科学防护措施。

护航中高考

考前健康风险提示

硚口疾控健康提醒

告家长书

亲爱的各位考生和家长朋友们，

中高考临近，考生们正处于紧张的冲刺阶段。当前正值夏季高温、传染病高发季节，为保障广大考生的身心健康，以最佳状态迎接考试，硚口疾控特别提醒您关注以下考前健康风险，并采取科学防护措施。

一、关注重点健康风险，筑牢防护屏障

1

夏季气温多变，呼吸道传染病如流感、新冠、水痘等易发；

考生若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，

应及时就医，避免带病备考。

预防措施：

坚持佩戴口罩（尤其在人群密集场所）；

保持手卫生，勤洗手或使用消毒用品；

每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟；

避免前往人群密集场所，减少聚集活动。

2

预防措施：

户外活动时穿浅色长袖衣裤，涂抹驱蚊剂（含避蚊胺等成分）；

避免在草地、树林等蚊虫滋生地长时间停留若发现被蜱虫叮咬，切勿强行拔除，可用酒精或烟头刺激使其松口，并及时就医处理；

家中安装纱窗、使用蚊帐，定期清理积水容器。

3

预防措施：

选择在家或学校食堂就餐，避免路边摊、无证餐饮；

不食用隔夜饭菜，剩菜需彻底加热；

生熟食品分开处理，不吃未煮熟的海鲜、四季豆等；

不采摘、食用野生蘑菇，谨防食物中毒。

4

近期气温持续升高，考生需注意防暑降温。

预防措施：

避免正午外出，减少户外停留时间，穿着宽松浅色衣物，佩戴遮阳帽

补充水分，少量多次饮水，可饮用淡盐水；

高温作业（如考场外等待）时，随身携带防暑药品（如藿香正气水）；

若出现头晕、心慌等中暑症状，立即移至阴凉处休息并补充水分。

二、考生专属健康指南

保持规律作息，避免熬夜，确保每日8小时睡眠；

家长应营造宽松家庭氛围，多鼓励、少施压；

考生可通过深呼吸、冥想、适量运动（如散步）缓解焦虑。

三餐定时定量，多吃新鲜蔬果、优质蛋白（鱼、蛋、豆类）；

避免高糖、高脂食品，减少咖啡因摄入；

考试期间不尝试新食物，防止肠胃不适。

每日监测体温，若出现发热、腹泻等症状，

立即就医并告知学校。

三、特别提醒

防溺水

夏季溺水高发，考生应避免前往水库、池塘等危险水域。

物品准备

提前检查准考证、文具，备好口罩、清凉油等应急用品。

出行规划

提前熟悉考场路线，预留充足时间，避免因赶考加剧紧张。

健康护航，你我同行

出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心

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来源：硚口发布一点号