摘要：本文是“我的健康我做主”线上课一期的同学学完初阶课程后的收获体会。学完初阶，她不仅收获了解决病症的康复方案，对身体的恐惧感也越来越小。同时更让人欣喜的是思维和认知的转变，也顺道影响了孩子。

本文是“我的健康我做主”线上课一期的同学学完初阶课程后的收获体会。学完初阶，她不仅收获了解决病症的康复方案，对身体的恐惧感也越来越小。同时更让人欣喜的是思维和认知的转变，也顺道影响了孩子。

初阶课程分鼻炎、过敏、甲状腺、颈腰椎病、胃肠道问题、妇科和呼吸系统几个板块，虽然看

初级课程结束了，历时近一年的时间。

老师带领我们从生殖、内分泌、消化、骨骼、呼吸等系统把身体扫描了一遍，结合自身的症状分析找寻刺激源，播种新认知，提供可行方案。让我真正的去了解身体，面对问题，有勇气有方案去解决症状，对身体的恐惧感真的是越来越小。

学习过程中，以下收获让我信心倍增，动力满满。

1、回归到自己位上。

在位，是对我们自身的重大保护。在自己该在的位置上，就会知道什么该做，什么不该做。面对每天的纷繁复杂，不会轻易升起情绪，更不会过激或抱怨。在位就像保护罩一样，让我们少受情绪的刺激。尤其在养娃方面，也是如此。让孩子回到自己位置上，享受生活，享受学习。

2、找准刺激源，拨动身体的开关。

在初阶学习过程中，让我感受最深就是找准刺激源，效果就会立竿见影。位置—感受—概念去寻找刺激源，生物—心理—社会模型去解读刺激源，再辅以对应的方法，便会看到身体的变化。比如，我在今年秋季一直严重的鼻塞，自己分析很多方面没有彻底解决问题。直播课在老师的启示下找准了刺激源，鼻子一下子恢复了正常。用对方法，拿到效果，给自己鼓励，在这个循环中不断地建立起与身体的通畅沟通，就能真正做到我的健康我做主。

3、认知的转变，活出不一样的自己。

在系统健康学的氛围中不断地浸泡，认我明显感到了自己认知的变化。开始用面对问题代替恐惧焦虑，愿意用创造者思维去解决工作生活中的问题，给自己的每个小进步点赞，用学霸思维去影响孩子，给自己更多的耐心，在需要等待的时候不去冒进或者放弃，晓得任何事情的成就都是天时地利人和共同促成的……

虽然我取得的成绩并不宏大，但是我看到了自己一点点在转变。方向正确，持续发力，取得成果便指日可待。接下来，我要把生物—心理—社会模型应到的自己生活的方方面面，更新思维结构，活出真正健康的自我。

系统健康学是遵循现代医学模式的实践。

现代医学模式认为，人的健康是生物、心理、社会三者的和谐统一。没有疾病，是医疗的终点，却只是健康的起点。

来源：健康生活小专家