摘要：6月2日，江西网红歌手段煜家人在社交平台发布讣告称，段煜于6月1日晚病逝，享年48岁。其家人此前发布的信息显示，5月8日下午，段煜突发脑溢血，被送至当地人民医院，后因病情严重又转送至南昌救治。朋友透露，“她一个人抚养3个孩子，专职做主播，太拼了，去年上半年一天
6月2日，江西网红歌手段煜家人在社交平台发布讣告称，段煜于6月1日晚病逝，享年48岁。其家人此前发布的信息显示，5月8日下午，段煜突发脑溢血，被送至当地人民医院，后因病情严重又转送至南昌救治。朋友透露，“她一个人抚养3个孩子，专职做主播，太拼了，去年上半年一天播三场。”
这位曾经在直播间里用歌声给大家带来欢乐的主播，最终却因为一场突如其来的疾病离世，让人感到无比惋惜。段煜的离世也给很多人敲响了警钟，脑溢血这种听起来像是“老年病”的疾病，如今却越来越多地发生在年轻人身上。我们不禁要问：为什么越来越多年轻人得脑溢血？我们又该如何预防？
脑溢血，也就是脑出血，是一种严重的脑血管疾病，通常是因为脑血管破裂导致血液流入脑组织，引起脑组织损伤。过去，脑溢血多发于老年人，但近年来，年轻人患脑溢血的情况却越来越多。这背后的原因值得我们反思。
长期高强度工作。像段煜这样，一个人要抚养3个孩子，还要专职做主播，一天播三场，工作强度可想而知。长期高强度的工作会导致身体处于高度紧张状态，血压持续升高，血管也更容易破裂。这种高强度的工作模式在年轻人中并不罕见，很多职场人士为了追求事业成功，常常加班加点，甚至熬夜工作，身体长期处于超负荷运转状态，大大增加了脑溢血的风险。
现代年轻人的生活方式也存在很多问题。很多人饮食不规律，喜欢吃高盐、高脂肪、高糖的食物，这些食物会导致血压升高、血脂异常，增加脑溢血的风险。同时，很多年轻人缺乏运动，长时间坐在电脑前或者沙发上，身体肥胖，血管也更容易堵塞。此外，熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯也会对血管造成严重损害，导致血管弹性下降，增加脑溢血的发病概率。
现代社会竞争激烈，年轻人面临着各种各样的压力，如工作压力、生活压力、经济压力等。长期处于高压状态，会导致情绪紧张、焦虑、抑郁等，这些负面情绪会影响身体的内分泌系统和神经系统，导致血压升高、血管痉挛，从而引发脑溢血。
脑溢血是一种突发性疾病，但其实它在发病前也会有一些征兆。如果能及时发现这些征兆，就能在第一时间采取措施，避免悲剧的发生。以下几种状况，大家一定要警惕：
（一）突发头痛
如果突然出现剧烈头痛，尤其是以前没有头痛病史的人，一定要引起重视。这种头痛通常来得非常突然，疼痛程度也很剧烈，就像脑袋被炸开一样。这是因为脑血管破裂后，血液刺激脑膜，引起头痛。如果出现这种情况，一定要立即就医。
（二）肢体麻木或无力
当脑血管破裂后，血液流入脑组织，会对脑组织造成压迫，导致脑组织功能受损。如果出现一侧肢体麻木或无力，比如突然拿不住东西、走路不稳等情况，很可能是脑溢血的征兆。这时候，一定要尽快去医院检查，因为这可能是大脑半球受损的表现。
（三）口角歪斜、说话不清
如果发现自己或者身边的人说话不清、口角歪斜，也要高度警惕。这是因为脑溢血导致大脑控制面部肌肉的神经受损，从而出现这些症状。如果出现这种情况，一定要及时拨打急救电话，争取在最短的时间内得到救治。
（四）视力模糊或突然失明
脑溢血还可能影响到视觉中枢，导致视力模糊甚至突然失明。如果出现这种情况，千万不要掉以轻心，这很可能是脑溢血的早期信号。及时就医是关键，因为脑溢血的治疗时间窗很短，越早治疗，恢复的可能性越大。
脑溢血虽然是一种严重的疾病，但其实它是可以预防的。只要我们改掉一些不良习惯，就能大大降低脑溢血的发病风险。以下4个不良习惯，大家一定要尽量改掉：
（一）改掉熬夜的习惯
熬夜是现代年轻人的通病，但熬夜对身体的伤害是巨大的。长期熬夜会导致身体的生物钟紊乱，血压升高，血管弹性下降，增加脑溢血的风险。所以，大家一定要养成良好的作息习惯，尽量在晚上11点前睡觉，保证每天有7-8小时的睡眠时间。如果实在需要熬夜，也要在熬夜后及时补觉，让身体得到充分的休息。
（二）改掉高盐高脂饮食的习惯
很多人喜欢吃咸的食物或者油腻的食物，但这些食物对血管的损害是很大的。高盐饮食会导致血压升高，高脂饮食会导致血脂异常，增加血管堵塞的风险。所以，大家在饮食上一定要注意，尽量多吃蔬菜水果、粗粮等健康食物，少吃咸菜、腌制品、油炸食品等高盐高脂食物。每天的盐摄入量最好控制在6克以内，这样可以有效降低脑溢血的发病风险。
（三）改掉久坐不动的习惯
现代人的生活方式越来越“懒”，很多人一坐就是一整天，缺乏运动。久坐不动会导致身体肥胖，血管弹性下降，增加脑溢血的风险。所以，大家一定要养成运动的习惯，每天至少运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。运动不仅可以帮助我们保持身材，还可以增强血管弹性，降低血压，预防脑溢血。
（四）改掉吸烟酗酒的习惯
吸烟和酗酒是脑溢血的高危因素。吸烟会导致血管收缩，增加血液黏稠度，使血管更容易堵塞。酗酒会导致血压升高，增加脑溢血的风险。所以，大家一定要尽量戒烟限酒。如果实在戒不掉烟，也要尽量减少吸烟量；如果要喝酒，也要控制饮酒量，男性每天饮酒量不超过25克，女性不超过15克。
来源：家庭医生在线