男生洗澡，先洗头还是先洗身体？

摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 艾中医健康说

编辑 | 艾中医健康说

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

朋友们，今天咱们来聊个直击灵魂的问题——男生洗澡，究竟是先洗头还是先洗身体？别笑，这事还真不是随便糊弄的。你可能觉得，“不就是洗个澡嘛，头也洗了，身上也搓了，管它顺序咋样呢？”嘿嘿，别急，今天咱们就从科学的角度，掰开揉碎了好好唠唠这件事。

咱先来看看那些“先洗头派”的小哥们。他们的理由很简单——头发湿了更好抹洗发水，顺手就洗了呗！可问题是，这操作大概率会让你“踩坑”。

为啥呢？因为头皮是个“小气鬼”，一点刺激都受不了。洗头的时候，热水、洗发水加上揉搓，会让头皮的毛孔张开，而这时候你身体还没洗，蒸汽和水汽就可能把脏东西、油脂顺着脸、脖子流到身上。结果呢？毛孔堵了，皮肤闹情绪，痘痘、粉刺找上门。

而且，更重要的是——头皮比你想象的还娇贵！如果一上来就冲热水洗头，头皮温差一大，血管收缩，容易让你头晕眼花，甚至还可能感冒。这就是为啥很多人洗澡完头会觉得“晕乎乎”的原因。

所以，直接上来先洗头，这事儿还真得掂量掂量！

好嘞，再来看看“先洗身体派”的操作。他们的理由也很简单——先把身上的汗味和灰尘冲了，再去洗头，干净！乍一听，确实挺有道理，毕竟身体大面积“打扫”完了，感觉更清爽嘛。

但问题是，如果你是个“快洗选手”，洗身体的时候热水和蒸汽没充分打开毛孔，效果可能会打折扣。这就像刷锅没先热水泡一会儿，油腻腻的锅底根本刷不干净。

不过，先洗身体确实有个好处——给头皮“热身”时间。等你身体洗完了，浴室的蒸汽已经把头皮和毛囊“预热”了，这时候再洗头，就不容易刺激头皮血管，头发清洁效果也会更好。

所以，先洗身体虽然没啥大毛病，但也要注意别偷懒，得“搓”得认真点儿！

好家伙，绕了一圈，咱们到底该怎么洗呢？答案是——先冲一冲、再洗身体、最后洗头！**听我慢慢给你分析。

洗澡前，别一上来就直接开水冲头，先用温水冲全身，让身体和头皮适应一下水温。这个过程不仅能让毛孔舒展开，还能预防皮肤被忽冷忽热刺激。

为什么不能直接用热水？因为热水会迅速带走皮肤的水分，时间长了容易让皮肤变干、变痒。特别是冬天，过分烫的水还可能让你的皮肤屏障受损，洗完澡跟沙漠似的——干得难受。

接下来，咱们进入正式“清扫”阶段，先洗身体是个好选择。洗澡的时候，别急着搓得满身起泡泡，先重点清洁腋下、后背、脖子这些容易出汗的地方。

这里提醒一下，那些觉得“搓澡越用劲越干净”的兄弟，咱能不能悠着点儿？皮肤不是搓衣板，太用力只会让皮肤屏障变脆弱，越搓越敏感。尤其是用搓澡巾的朋友，建议你搓完别忘了涂点润肤乳，不然皮肤分分钟给你“翻脸”。

等身体洗得差不多了，浴室的蒸汽和温度已经把头皮“预热”好了，这时候洗头是最合适的时机。用温水湿润头发后，记得先把洗发水在手心打出泡泡再抹头上，直接抹干洗发水容易洗不干净，还可能残留在头皮上，引发瘙痒甚至头皮屑。

洗完头发后，最后用稍凉一点的水冲一下头皮，这一步可以帮助收缩毛孔，减少头皮的刺激感。

嘿，洗完澡了是不是觉得任务完成了？别急，很多人最后一步更容易翻车！

头发没吹干就睡觉？大错特错！湿漉漉的头发会让头皮长时间处于潮湿环境，容易滋生真菌，结果头屑、头痒一个不落！所以，洗完澡一定要用毛巾擦干头发，再用吹风机吹到八成干。不涂润肤乳？冬天洗澡完皮肤干燥是常事，尤其是用过沐浴露的朋友，皮肤上的天然油脂会被洗掉一些。如果不涂点润肤乳，皮肤可能会越来越干，甚至起皮发痒。