明日芒种，提醒中老年人：1不吃、2不穿、3不做、4要睡，安稳过夏

摘要：意思是说，芒种时节是种植晚谷、黍、稷等谷类作物的最佳时间，而过了这个时候，作物的成活率将降低，生长也会受到影响。因为，我国北方一些地区，从芒种这天开始至早霜来临只有100天左右的时间，不抓紧播种下，过了芒种再播种，即便能够生长也很难正常成熟了。等秋风一起，霜一

明天（6月5日）我们将迎来今年夏天最重要的节气之一--“芒种节气”！

芒种在二十四节气顺序中，排在第九位，也是夏季里的第三个节气，同时也是干支“午月”的起始。

在《农历书》中对芒种的解释是记：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”

意思是说，芒种时节是种植晚谷、黍、稷等谷类作物的最佳时间，而过了这个时候，作物的成活率将降低，生长也会受到影响。因为，我国北方一些地区，从芒种这天开始至早霜来临只有100天左右的时间，不抓紧播种下，过了芒种再播种，即便能够生长也很难正常成熟了。等秋风一起，霜一降下来，就来不及成熟了，最后农民收回来的只是一把草，没有果实。

因此，古人总结出，到了芒种季节需要忙于种植，也被称为“忙种”或“忙着种”。

另外，古人认为，芒种这天是真正的“阳升节点”，是承上启下的重要时间点，即是收获的季节，又是播种的季节。

芒种后，气温升高，降雨增多，整个自然界都进入了疯长的阶段。我们人也一样，要采取一些行动，来顺应节气的变化！

明日芒种，提醒中老年人：1不吃、2不穿、3不做、4要睡，安稳过夏天！

一、“1不吃”

进入芒种节气之后，提醒中老年人，不吃生冷食物和少吃肉。

因为，芒种时节气温高、湿度大，人体脾胃功能易受影响。如果，我们这个时候贪凉，吃了很多生冷食物，就可能损伤脾胃阳气、加重体内寒湿。

另外，进入芒种后要少吃肉。因为，肉性温热、不易消化，易引发体内积热，加重胃肠负担，所以到了这个时候要加以节制，管住嘴，不能贪多，要以清淡饮食为主。

老话说:“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”芒种之后，天气更加炎热了，尤其是对中老年人来说，更容易力倦神疲、周身无力，有一种病恹恹的感觉。

所以，在芒种节气里要多出来运动一天，增强体质，适应节气的变化，为接下来的三伏天打基础。

二、“2不穿”

芒种后，气温进一步升高了，天气开始变得更加炎热。提醒中老年人，不要怕热躲在家里不出来，我们可以适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

当然，中午气温更高，阳光更足，要避开太阳直射，以免防暑。并且，人易出汗，衣服要勤洗勤换。

需要注意的是，进入芒种时节，梅雨季节也跟着来了，阴雨连连的天气，会使昼夜温差变大。因此，对于中老年人来说，穿衣不能过于单薄了。

老话说：“吃了端午粽，还要冻三冻”，要根据天气情况，适当增减衣物，切不可懒惰。

三、“3不做”

1、芒种不留发

按传统说法，人们认为:一天之中，中午11点至下午1点（午时），阳气上升最高。此时太阳达到最高点，阳气达到顶点。例如在《黄帝内经》中就有“日中而阳气隆”的记载；一月之中，一般认为是农历十五，阳气上升最高。此时月亮最圆，天地间的阳气也相对较盛；一年之中，阳气最高的时候是夏至。这一天太阳直射北回归线，北半球白天最长，夜晚最短，阳气达到一年中的顶峰。

芒种时节，太阳继续北移，气温进一步升高，古人认为阳升的节点理发可以把那些不好的事儿都给带走，寓意新生。因此，民间认为芒种这一天是个理发的好日子。