摘要：在现代社会，焦虑已然如同一位不请自来的“常客”，频繁地出现在许多人的生活之中。它不仅给患者带来内心的痛苦，还可能影响他们的日常生活和工作。令人遗憾的是，许多人对于焦虑症存在着诸多误解，这直接导致了病情的反复发作，使得患者在痛苦的泥沼中越陷越深。了解这些误区，能

在现代社会，焦虑已然如同一位不请自来的“常客”，频繁地出现在许多人的生活之中。它不仅给患者带来内心的痛苦，还可能影响他们的日常生活和工作。令人遗憾的是，许多人对于焦虑症存在着诸多误解，这直接导致了病情的反复发作，使得患者在痛苦的泥沼中越陷越深。了解这些误区，能够助力大家更为全面理解焦虑症，从而采取更为有效的应对策略。

误区一：将焦虑情绪等同于焦虑症

焦虑是一种广泛存在的情绪反应。在我们的生活中，它可能因形形色色的生活事件而被触发，比如高强度的工作压力，错综复杂的人际关系，乃至家庭内部的矛盾纷争等等。然而，需要明确的是，焦虑症绝非仅仅是这种普通的情绪波动。它乃是一种严重的心理疾病，其表现为持续性的、毫无明确指向对象的极度焦虑感。患者不仅内心饱受煎熬，身体上也可能出现诸如头痛、心慌、呼吸急促等不适症状。因此，我们绝不能想当然地将焦虑情绪与焦虑症划等号。我们既不能对焦虑情绪掉以轻心，也不能对焦虑症视而不见、轻视忽略。

误区二：认为焦虑症是“想出来的”，只要不乱想就会好

焦虑症作为一种复杂的心理疾病，其成因绝非仅仅是所谓的“乱想”。诚然，放松心情、保持健康规律的生活方式，例如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，对于缓解焦虑症状确实具有一定的积极作用。但在疾病处于急性期或者严重阶段时，仅仅依靠个体的自我调节显然是远远不够的。此时，寻求专业的医疗帮助成为当务之急。通过科学合理的药物治疗，精准有效的心理治疗等多元化方式，方能从根本上缓解症状，帮助患者逐步摆脱焦虑的束缚。

误区三：认为生活中出现焦虑感就代表患上了焦虑症

在我们日复一日的日常生活中，由于各种纷繁复杂的原因，我们或许都会时不时地感到焦虑。然而，这绝不意味着我们已然患上了焦虑症。只有当这种焦虑感长时间持续存在，且依靠自身努力无法得以有效缓解，并对我们的日常生活和工作造成了显著的负面影响时，才有必要审慎地考虑是否患上了焦虑症。在这种关键时刻，应当毫不犹豫地及时寻求专业医生的援助。

误区四：过度追求完美和避免失败

众多焦虑症患者往往对完美有着近乎偏执的追求，满心期望自己能够在生活的各个领域都做到尽善尽美。然而，这种过度的追求完美和对失败的极度恐惧，只会如同火上浇油一般，进一步加剧他们内心的焦虑感。事实上，在现实生活中，绝对的完美是不存在的。我们应当学会坦然接受自身的不足和失败，从每一次的经历中汲取宝贵的经验和深刻的教训。与此同时，也要懂得适时地放松自我，给自己留出一些可以自由呼吸、舒缓身心的时间。

对于焦虑症，不少患者或许会因为担忧被他人误解，或者出于内心的尴尬情绪而忌讳就医。然而，必须清醒地认识到，焦虑症和其他身体健康问题一样，是一种常见的疾病，同样需要得到专业的诊断和治疗。我们切不可轻视或者忽视自身的焦虑症状。及早寻求专业的帮助，不仅能够有效地缓解当下所承受的痛苦，更能够有效地预防病情的进一步恶化。专业的医生会依据患者的具体状况，精心制定出个性化的治疗方案，引领患者一步一步走出焦虑的阴霾，重新拥抱内心的平静与安宁。

我是赵振海，精神科临床工作30余年，我会持续给大家科普精神疾病相关知识，尽我最大能力帮助更多患者及家属做到早发现，早治疗，早康复！

来源：北京精神科专家团