摘要：《易经》中即有“冬至阳生”的说法，中医认为只有人体内阳气充足，才会祛病延年。冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。因此，冬至前后人们开始进补是最

半岛名医讲堂第151期

《易经》中即有“冬至阳生”的说法，中医认为只有人体内阳气充足，才会祛病延年。冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。因此，冬至前后人们开始进补是最好时间，此时做好进补，有平时几倍的功效。冬至过后该如何科学进补？多吃好东西就是养生吗？人们日常饮食起居该注意哪些方面？此时可以通过哪些途径保养身体？

2024年12月26日，半岛晨报.半岛老友乐联合白云街道康平社区开展了“名医讲堂进社区”活动，大连市第二人民医院脑病专家传承工作室副主任周正国为大家详细讲解冬季养生相关常识，并现场进行答疑解惑。

本次活动采取线上直播和现场讲座的方式进行。在一个小时的讲座中，周主任通过冬至养生的基本理念、养生的具体做法等方面详细讲解冬至养生的知识。

达到平衡阴阳，身体康健的目的。现场居民及直播间的朋友们与周主任积极互动，提出了很多与冬季养生、合理进补相关的问题，周主任一一给予了专业解答。

讲座结束，现场居民纷纷表示，周主任的讲座干货满满，很实用，学到了很多冬季养生知识，规避了养生误区，对自己的健康定会起到积极的促进作用。

编辑：刘明明

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