摘要：只有亲身经历过严重抑郁的人才会感同身受，我们每一天都过得非常艰难，明明心里已经难以承受悲伤，可一天中的大部分时间，还是要强迫自己，装出没事人的微笑表情，面对工作和别人。

只有亲身经历过严重抑郁的人才会感同身受，我们每一天都过得非常艰难，明明心里已经难以承受悲伤，可一天中的大部分时间，还是要强迫自己，装出没事人的微笑表情，面对工作和别人。

被情绪阴影笼罩的时期，只要能有自己独处一会儿的时间和空间，就会忍不住崩溃式地嚎啕大哭，暂时释放心头过于沉重的压力。

现在我明白了，不管是什么原因的抑郁难受的人，都急切需要一个独处的空间，需要一个倾吐的出口。

我现在已经52岁了，更年期抑郁情绪非常严重，可我自己清楚，我并不是这个时期才出现的情绪压抑，我从小受原生家庭的影响，心里一直背着负担在精神痛苦中艰难成长的。

学生时代我喜欢写日记，从初中开始写的，我不善于与同学成为好朋友，自己学习成绩又很一般，是一个性格内向的人，夜深人静写日记，成了我唯一有效的倾诉出口。

可是读高二时，我藏在书桌抽屉里的日记本被嘴碎的同桌偷看了，我成了班上那些同学的笑柄。

最后我把藏在家里几年的全部日记本都撕碎烧毁了，从此再也没有写过日记。

在知道今日头条之前，我有时候痛苦时就发朋友圈，说不清楚为什么发，好像也没有什么人关心我，可就是忍不住发个心情，经常是发出去了，想想又删除了。

不过我的朋友圈还是被一些人看见了，但没有人问候关心，只有泄露了自己的秘密被别人背后议论。

现在我不发朋友圈了，喜怒哀乐都不发了，最近我还把微信朋友圈设置成了不显示，就是把这个功能隐藏起来了，别人看不到我的，我也看不到别人发的朋友圈了，没有看见就没有对比，总算少了一样烦恼。

可一直以来我的吸收太多，输出太少，我需要倾诉，最后我选择了今日头条。

在这里没有人认识我，我好像来到了一个陌生的城市，虽然身边人来人往，但我不怕面对他们，因为我不认识他们。

我不羡慕苗京京一样的幸运儿，寥寥几句就能拥有泼天流量，我能在这里安静地书写，记录自己每一天的崩溃或平静的心路历程，就已经很满足了。

如果有缘遇到关注和我相同问题的朋友，那是我的福报。

更年期情绪严重下沉，我配合看医生吃药的同时，开启积极自愈的执行力，让内心想说的话语，通过文字的形式，在我的账号里静静流淌，是其中一个宝贵的自愈良方。

谢谢陌生友好的你鼓励我。

来源：依慈爱唱歌