摘要：提高代谢这个事儿，说起来容易做起来难，节食的时候，身体以为你遭遇了饥荒，开始降低基础代谢；想让它恢复正常，不是简单多吃点儿就行的，万一吃多了，身体还会把这些多余的能量转化成脂肪存起来，以备不时之需，这样一来，体重不降反升，之前的努力全白费了！

讲真，每次提到减肥，都是一把辛酸泪。曾经无数次尝试，却总是以失败告终。看着那顽固的脂肪，简直要绝望了！

我一度以为，自己可能天生就是易胖体质吧..但后来我才发现，减肥失败可能跟我的代谢有很大关系！

提高代谢这个事儿，说起来容易做起来难，节食的时候，身体以为你遭遇了饥荒，开始降低基础代谢；想让它恢复正常，不是简单多吃点儿就行的，万一吃多了，身体还会把这些多余的能量转化成脂肪存起来，以备不时之需，这样一来，体重不降反升，之前的努力全白费了！

就在我几乎要放弃的时候，我无意间刷到了汤臣倍健与中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心合作开展的“内稳态健康评估体系”研究成果，这项研究可是在国际权威科研期刊National Science Review上发表的哦！

内稳态，即人体在遭受外部压力包括进食后恢复平衡的能力，它涉及到人体在面对各种生理和环境变化时，如何通过自我调节来保持内部环境的稳定。

研究人员花了6年时间，对111名不同年龄、健康状况的人进行了测试和观察。结果发现，即使两个人的餐后整体恢复稳态能力相似，他们在糖、脂、蛋白质代谢应答方面也存在差异

这也就是说，我们不能随便抄别人的减肥方法！因为每个人的代谢情况都是不一样的。幸运的是，这个全新的代谢健康量化模型——“健康状况图谱”(HealthStateMap,HSM)可以帮我们判断自己的代谢情况。

根据这个图谱，我们可以选择更适合自己的减肥方法。比如，如果你糖代谢稳态好，就可以适当减少碳水类食物的摄入；如果你脂代谢好，就可以适当减少脂肪类食物的摄入

这样的减肥计划既科学又有效！相信在不久的将来，每个人都能拥有健康又美好的身材

来源：前端知讯君