摘要：救命！最近是不是感觉自己被湿气缠上了？端午前后这空气，潮湿得像刚拧干的毛巾！早上起床就像被湿气怪死死压住，胳膊腿沉得抬都抬不动，照镜子更是吓一跳——脸色暗沉得像蒙了层灰！本以为只能硬扛，没想到老祖宗早就留了一手！被叫做“纯阳之草”的紫苏，居然是祛湿界的“超级作

炸裂！端午这株草竟能让身体开外挂？湿气退散颜值逆袭！

救命！最近是不是感觉自己被湿气缠上了？端午前后这空气，潮湿得像刚拧干的毛巾！早上起床就像被湿气怪死死压住，胳膊腿沉得抬都抬不动，照镜子更是吓一跳——脸色暗沉得像蒙了层灰！本以为只能硬扛，没想到老祖宗早就留了一手！被叫做“纯阳之草”的紫苏，居然是祛湿界的“超级作弊器”！这草就像身体里的小太阳，端午前后吃它用它，再顽固的陈年寒湿都得打包走人！

湿气大作战！紫苏凭啥成端午养生顶流？

端午前后的天气，简直像个巨型蒸笼！湿气像潮水一样，逮着机会就往身体里钻。好多人被折腾得干啥都没劲儿，整个人蔫巴巴的。为啥老祖宗偏偏在这时力推紫苏？原来这草吸饱了天地阳气，驱寒祛湿的本事超强！就像给身体来了场深度大扫除，把藏在关节、脏腑里的寒湿全揪出来！

陈皮紫苏饮：拯救夏日厌食的魔法水！

夏天热到吃啥都没胃口？嘴巴又干又苦，浑身软得像面条？陈皮紫苏饮必须安利给你！我闺蜜去年夏天，外卖点了一堆美食，结果每样就吃两口。我让她试试这饮品，喝了三天，直接变身干饭人！紫苏把脾胃里的湿气清得一干二净，陈皮再来帮忙开胃，现在她闻到饭香就走不动道！

手把手教程：

1. 抓5片紫苏叶，掰碎1小块陈皮，统统丢进养生壶；

2. 加500ml水，大火煮开后转小火咕嘟10分钟；

3. 晾凉喝或者加冰块，解暑又开胃，喝完直接封神！

紫苏姜米茶：三伏天感冒没胃口的双杀神器！

三伏天一边吹空调一边吃冰西瓜，结果咳嗽、流鼻涕、没食欲全找上门？这杯紫苏姜米茶就是救星！同事小王去年就中招了，整个人病恹恹的。喝了两天这茶，不仅不咳嗽了，还能连炫两大碗饭！紫苏散寒、生姜暖胃、炒米补脾胃，三兄弟联手，直接把不适KO！

超简单做法：

1. 准备3片紫苏叶、2片生姜切丝，再抓一小把提前炒到金黄的大米；

2. 材料全放进锅里，加800ml水，大火煮开转小火煮20分钟；

3. 当茶水喝，喝完从里到外都暖烘烘的！

姜糖紫苏饮：女生经期、胃胀党的救命暖宝宝！

刚感冒鼻子堵得像被胶水封住？吃冰淇淋吃到胃胀难受？女生经期小肚子冷得像冰窖？姜糖紫苏饮必须安排！我室友上次经期疼得在床上直打滚，喝了一杯这热饮，半小时后就捂着肚子睡着了！紫苏和生姜把寒气全赶走，红糖再给身体充充电，效果立竿见影！

做法步骤：

1. 4片紫苏叶、3片生姜切丝，加水600ml煮15分钟；

2. 关火前丢2勺红糖，搅拌到融化，趁热一口气喝完！

紫苏桃子姜：夏日解腻界的王者！

夏天吃烧烤、小龙虾吃到撑？熬夜追剧冒一脸痘痘？紫苏桃子姜来救场！去年我和朋友聚餐，两大盆小龙虾下肚，撑得走路都费劲。回家炫了一盘紫苏桃子姜，腹胀感瞬间消失！紫苏解鱼虾毒，桃子养阴润燥，生姜微微提味，酸甜脆爽，好吃到想把手指都嗦干净！

详细做法：

1. 10片紫苏叶洗净晾干，2个桃子去皮切块，1块嫩姜切片；

2. 调汁：2勺白糖、3勺白醋、1勺盐，再加半碗清水搅匀；

3. 所有材料放密封罐，倒入料汁冷藏2小时，开炫！

紫苏黑豆水：打工人的防秃续命宝藏！

加班加到头发一把把掉？累得像被抽走了灵魂？紫苏黑豆水赶紧喝起来！《本草纲目》里就夸黑豆是补肾小能手，配上紫苏升阳气，还富含抗氧化的花青素！我连续喝了一周，同事都问我是不是偷偷做了头发护理，发尾都不分叉了！

制作方法：

1. 5片紫苏叶、30克提前泡2小时的黑豆；

2. 放锅里加800ml水，大火煮开转小火煮30分钟；

3. 当茶喝，黑豆也能捞出来吃掉，一举两得！

紫苏红豆薏米水：湿气重星人的人体排水泵！

总觉得身上黏糊糊的？舌苔厚腻、大便黏马桶？紫苏红豆薏米水就是救星！紫苏通阳气，红豆薏米疯狂祛湿，再加上陈皮理气，我闺蜜喝了半个月，腰围直接小了一圈！

具体做法：

1. 6片紫苏叶、30克红豆、30克提前泡4小时的薏米，再加1小块陈皮；

2. 所有材料加1000ml水，大火煮开转小火煮40分钟；

3. 早晚各喝一碗，祛湿效果直接拉满！

小编有话说

宝子们！端午前后的紫苏，就是老天爷给咱送的养生大礼包！从喝的到吃的，每样都能精准解决身体小毛病。别等湿气把自己折腾得没精打采才后悔，赶紧动手试试这些食谱！坚持一两周，保准脸色透亮得像开了十级美颜，浑身充满活力！这个端午，咱就靠紫苏逆袭，健康美丽两手抓，冲就完事了！

来源：饼干爱美食