摘要：“我尝试过跟父母说，但他们总说：‘你这么优秀，有什么不开心的？’、‘你是不是最近学习压力太大了，放松一下就好了。’他们根本不理解我，只会用他们的想法来评判我。”

#抑郁症与原生家庭真的有关吗?#

心理门诊上，有一个小女孩跟我说：

“我尝试过跟父母说，但他们总说：‘你这么优秀，有什么不开心的？’、‘你是不是最近学习压力太大了，放松一下就好了。’他们根本不理解我，只会用他们的想法来评判我。”

父母的不理解，让女孩更加封闭，她的世界仿佛只剩下无尽的黑暗和孤独。

小女孩的遭遇，折射出无数青少年的心理困境，而这些问题，大多都跟他们的原生家庭有关。

有的人，从来没有得到父母的认可，导致孩子自卑、怀疑自己、自我价值感低。

“你怎么这么笨！”

“你怎么这么没用！”

有些人，一直活在父母的控制下。让孩子对父母既充满恐惧，又充满依赖，没法活出自己。

“你懂什么，还是我来吧。”

“别嫌我啰嗦，还是为了你好。”

有的人，会不自觉地复制父母的不幸。父母的自怨自艾、冷战、争吵，让他在未来里不自觉地重复悲剧。

“你看你爸，男人没一个好东西！”

“我们家穷，没办法。”

每个人都带着原生家庭的烙印，但并不意味着我们要将某种生活方式延续下去。

正确认识抑郁症，是帮助抑郁症患者的第一步。

首先，要明确抑郁症通过治疗，患者可以恢复到曾经的心理状态。

其次，要了解抑郁症患者可能会出现的一些症状，比如：

1、大部分时间都不开心，唉声叹气、经常哭泣、长吁短叹

2、体验不到乐趣，对以前的爱好也提不起兴趣

3、自杀念头、自杀行为，或暴力冲动行为

4、食欲下降，体重减轻（有的人可能正好相反）

5、不明原因的身体不适，如疼痛、头痛、消化不良等

6、难以入睡但又比正常时间早醒

7、失去自信，觉得自己无能、无用、无望、无价值

8、活动少，外出少，不与他人接触和交谈

当孩子这样做时，尽可能体谅他，他们也不想这样。而我们要做的，是帮他们走出来。

原生家庭不和谐可能对孩子造成多种心理创伤。以下是一些可能的影响：

1.情感伤害

家庭冲突、争吵和暴力行为可能导致孩子受到情感上的伤害。

2.亲子关系问题

不和谐的家庭环境可能破坏父母和孩子之间的亲密关系。

3.自尊和自我价值感受损害

不和谐的家庭环境可能对孩子的自尊心和自我价值感造成负面影响。

4.社交障碍

不和谐的家庭环境可能影响孩子与他人的社交能力和人际关系。

5.学业和职业问题

不和谐的家庭环境可能对孩子的学业成绩和职业发展产生负面影响。

那么，如何避免呢？

1. 营造温暖包容的家庭氛围

当孩子犯错时，不是一味地指责和批评，而是给予理解和支持。

比如，孩子成绩不理想，心情低落。这时，父母可以一起分析问题所在，鼓励孩子下次努力。

2. 培养孩子的情绪调节能力

当父母自己遇到压力和负面情绪时，展示出积极的应对方式，让孩子明白情绪是可以被管理的。

同时，当孩子出现愤怒、悲伤、焦虑等情绪时，耐心和他交流，帮他理解自己的情绪，教他一些情绪调节方法，如深呼吸、冥想、写日记等。

3. 鼓励孩子建立积极的自我评价

多发现孩子的优点和进步，给予肯定和鼓励，让孩子知道自己的价值不仅取决于成就。

比如，孩子参加比赛没获奖，父母可以肯定孩子准备比赛过程中的努力，让他明白失败是成长的一部分，不因为一时的挫折而否定自己。

来源：身体焕新阁